Jablčný ocot diéta hokus-pocus alebo skutočný zasvätený tip
Jablčný ocot sa považuje za veľmi zdravý. Pomáha regulovať našu inzulínovú rovnováhu, má antibakteriálny účinok a znižuje hladinu cholesterolu. Diéta z jablčného octu vraj urobí zázraky. PraxisVITA sa bližšie pozrela na zlatý mok a povie vám, či sú prorokované pozitívne účinky skutočne pravdivé.
Pozitívne účinky jablčného octu
Jablčný ocot má veľmi dobrú povesť. V naturopatii mala už dávno svoje miesto mimo kuchyne. Jablčný ocot je skutočným zázračným liekom na všetky druhy chorôb: O jablčnom octe sa hovorí, že znižuje hladinu cholesterolu, reguluje inzulínovú rovnováhu, znižuje krvný tlak a stimuluje trávenie. Môže byť použitý aj externe. Napríklad proti psoriáze alebo na silné, lesklé vlasy. A má antibakteriálny účinok na malé rany a podporuje hojenie rán. Okrem antibakteriálneho účinku nie je nič z toho jednoznačne preukázané.
Čo sľubuje diéta z jablčného octu
Diéta z jablčného octu sľubuje bezproblémové a rýchle chudnutie užívaním jablčného octu. Základom tejto diéty je japonská štúdia z roku 2009. V tejto jedinej doterajšej štúdii týkajúcej sa jablčného octu ako pomôcky na chudnutie japonskí vedci zistili, že jablčný ocot, ktorý sa zriedi pred každým jedlom, vedie k významnému úbytku hmotnosti. O jablčnom octe sa hovorí, že inhibuje chuť do jedla a zároveň stimuluje metabolizmus. Stačí pred každým jedlom vmiešať lyžicu jablčného octu do pohára vody a vypiť.
Najlepšie diéty na rok 2019
Čo treba brať do úvahy pri diéte z jablčného octu
Stačí piť jablčný ocot pred každým jedlom a kilá klesnú za chvíľu? To by bolo príliš dobré na to, aby to bola pravda. Bohužiaľ to v každodennom živote nie je také jednoduché. Jablčný ocot je nepochybne zdravý, ale to, že je výlučne zodpovedný za chudnutie bez toho, aby ste museli meniť stravovacie návyky, je skôr sen o fajke. Ako môže vyzerať stravovací plán, vysvetľujeme nižšie.
Takto funguje diéta z jablčného octu
V strave z jablčného octu sa jablčný ocot zvyčajne používa ako podpora. To znamená, že je potrebné zmeniť celú stravu. Tu sú najdôležitejšie kroky úspešnej diéty z jablčného octu:
- Jedzte nie viac ako tri jedlá denne
- Vyhýbajte sa tučným a sladkým jedlám
- Jedzte veľa ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov
- Každý deň cvičte
- Pred každým jedlom si dajte lyžicu jablčného octu. Najlepšie zriediť v pohári vody alebo džúsu
Na stope diéty z jablčného octu
Ako vidíte, ani o diéte z jablčného octu nie je veľa čarodejníctva. Pretože ak sa vedome a vyvážene stravujete a pravidelne cvičíte, chudnete veľmi rýchlo. Rovnako ako pri mnohých diétach nejde ani tak o skutočného menovca, ale o zásadnú zmenu stravovania, ktorá vedie k chudnutiu. Na jablčný ocot by sa malo pozerať skôr ako na motiváciu. Najmä preto, že jablčný ocot ponúka veľa zdraviu prospešných zložiek, ktoré sú tiež dobré pre telo. Nemal by však byť zodpovedný iba za prepadávanie kíl.
Tu je príklad, ako si vyrobiť jablčný ocot sami
Ak chcete začať s diétou z jablčného octu, požadovaný jablčný ocot si môžete vyrobiť aj sami. Je to jednoduchšie, ako si myslíte. A tak:
Počas fermentácie sa najskôr objavia pruhy a neskôr rôsolovitý blok. Potom ho nevyberajte a nevyhadzujte ho. Tento blok sa týka materského octu - kultúry baktérií kyseliny octovej - ktorý je možné neskôr pridať do novej dávky, aby sa urýchlila jej fermentácia.