Jablko-mrkva-rybacia panvica s nízkym obsahom sacharidov

(Low Carb Compendium) - Neviem prečo, ale ryby s mnohými ľuďmi neklesajú tak dobre. Zatiaľ čo mäsové jedlá vždy idú do komunity s nízkym stanovišťom, ryby prekonávajú tienistú existenciu. Ryby sú tak skvelým spôsobom, ako vykúzliť lahodné recepty s nízkym obsahom sacharidov, ktoré nielen chutia fantasticky, ale sú aj skutočne zdravé.

jablko-mrkva-rybacia

Kombinácia mrkvy a jablka dáva tejto lahodnej rybí panvici veľmi zvláštny nádych. Táto panvica je navyše veľmi bohatá na vitamíny a má prirodzene nízky obsah sacharidov. Perfektná kombinácia pre inteligentnú diétu s nízkym obsahom sacharidov.

Kuchynské náradie a výber surovín, ktoré potrebujete:

Kliknutím na jeden z odkazov nižšie sa dostanete k príslušnému tipu.

Jablko-mrkva-rybacia panva s nízkym obsahom sacharidov - zloženie:

    300 g filé z pollacku alebo ryby podľa vášho výberu 300 g kreviet 400 g mrkvy 100 ml zeleninového vývaru 3 jarné cibule 1 cuketa 1 gala jablko 1 citrón Xucker Light (erytritol) soľ korenie kokosový olej na vyprážanie

Ingrediencie pre tento recept s nízkym obsahom sacharidov stačia na 2 porcie. Príprava trvá asi 20 minút. Čas varenia by sa mal vypočítať na približne 20 minút.

Jablková a mrkvová rybacia panvica Low Carb - prípravok

Mrkvu očistíme a nakrájame na plátky. Nie príliš hrubé, aby mrkva nezostala v jadre príliš surová. Cuketu a jablko poriadne umyjeme, jablko jadrovnime a nakrájame na malé kúsky. Jarnú cibuľku nakrájame na tenké krúžky.

Citrón rozpolíme a roztlačíme pomocou vhodného lisu. Pollack očistite pod čistou vodou, vysušte a nakrájajte na kúsky. Krevety tiež opláchnite a sceďte.

Panvicu vymastíme trochou kokosového oleja na vyprážanie a za stáleho miešania v nej orestujeme mrkvu. Pridáme cuketu a jarnú cibuľku a potíme nimi. Deglazujte zeleninovým vývarom.

Predtým, ako je zelenina konečne hotová, pridajte do panvice kúsky ryby, kreviet a jabĺk. Necháme všetko povariť. Dochutíme citrónovou šťavou a xuckerom, kým nemá príjemnú kyslosť. Dochutíme soľou a korením. Dobrú chuť.

Teraz napíšte komentár nižšie a dajte nám vedieť, ako sa vám páči Jablko-mrkva-rybacia panvica s nízkym obsahom sacharidov alebo ako sa vám páčil tento recept s nízkym obsahom sacharidov.