Jablková diéta; Jablko denne udrží lekára preč; a pomáha vám schudnúť recepty a celebrity

Po 5-dňovej šokovej diéte s jablkami sa telo zbaví toxínov a zlepší sa rýchlosť metabolizmu. Jablká sú najvhodnejším ovocím pri chudnutí, pretože majú nízky obsah kalórií (priemerné jablko obsahuje asi 80 kalórií). Okrem toho sú bohaté na vitamíny a minerály, obsahujú vlákninu. Konzumácia jabĺk znižuje hladinu cholesterolu, pomáha tráveniu, znižuje chuť na sladké.

denne

Pri nízkom kalorickom príjme - priemerne 1 200 kalórií za deň sa táto diéta neodporúča držať dlhšie ako 5 dní. Počas 5 dní diéty sú povolené jablká, chudé mäso, nízkotučný syr a voda, najmenej dva litre denne, platba.

Tu je postup, ako jesť jablkovú stravu:

* Deň 1: raňajky, obed, večera - jablká (nie viac ako 1,5 kilogramu)

* Deň 2: raňajky - 2 jablká, obed - jablko a zeleninový šalát s dvoma plátkami nízkotučného syra, posypané iba citrónovou šťavou, večera - 3 jablká

Chlapci a dievčatá bojujú, aby sa ujali úlohy bakalára

Viorica z Clejani skočila, aby vyzerala ako Margherita

* Deň 3: raňajky - jablko, krajec celozrnného chleba a plátok chudej morčacej šunky, obed - jablko, šalát len ​​z polovice šalátu, 2 strúhané mrkvy a polovica cibule, večera - 3 jablká.

* Deň 4: raňajky - jablko, plátok chudého kuracieho alebo morčacieho mäsa a plátok celozrnného chleba, obed - jablko, šalát z varenej zeleniny (okrem zemiakov) s 200 g konzervovaného tuniaka, večera - 3 jablká a miska s nízkotučným mliekom a celými zrnami.

* 5. deň: raňajky - jablko, varené vajce a krajec celozrnného chleba, obed - jablko a zeleninový šalát s 200 g hovädzieho alebo kuracieho mäsa bez kože, večera - 3 jablká.