Jablková diéta schudne za týždeň 5 kilogramov

Pretože trhy a supermarkety sú na jeseň plné čerstvých jabĺk, použite ich na to, aby za týždeň schudli až 5 kíl.

jablková

Túto diétu dodržiavajte iba 5 dní, pretože vaše telo by nemalo byť ochudobnené o ďalšie živiny.

Jablková diéta je jednou z najobľúbenejších diét medzi odborníkmi na výživu z niekoľkých dôvodov. V prvom rade je jablko pre telo veľmi prospešné ovocie a v druhom rade táto strava veľmi dobre vylučuje toxíny z tela.

Táto diéta funguje na dvoch jednoduchých pravidlách. Po prvé, jablko musí byť zjedené pred každým jedlom a po druhé, celkový súčet jedál nesmie prekročiť 1 200 kalórií. Zároveň sú tu stoly vyrobené výlučne z jabĺk.

Počas tejto diéty sa odporúča konzumovať veľké množstvo vody. Kvôli vysokej kyslosti jablka spôsobenej jeho antioxidačnou silou nie je jablková strava určená pre ľudí trpiacich žalúdočnými alebo črevnými chorobami.

Apple diétne menu na päť dní:

DEŇ 1
Raňajky, obed, večera - jablká (asi 1,5 kilogramu)

DEŇ 2
Raňajky - jablká
Obed - jablko, zelený šalát s citrónom a dvoma plátkami chudého syra
Večera - jablká

DEŇ 3
Raňajky - jablko, plátok grahamového chleba a plátok morčacej šunky
Obed - jablko, hlávkový šalát, 2 mrkvy a štvrtina cibule
Večera - jablká

DEŇ 4
Raňajky - jablko, plátok grahamového chleba a plátok morčacej šunky
Obed - jablko, šalát z varenej zeleniny (bez zemiakov) a 200 gramov tuniaka s citrónom
Večera - jablko, miska celozrnných výrobkov a odtučnené mlieko

5. DEŇ
Raňajky - jablko, varené vajce a krajec grahamového chleba
Obed - jablko, surová zelenina a 200 gramov vyprážaného hovädzieho mäsa alebo kuracie mäso bez kože
Večera - jablká

Mihaela Dobre
Foto: Zdravo stravujúca žena, ktorá chudne z Shutterstocku