Jablková diéta! Schudnite sedem kíl len za sedem dní

Sobota 13. októbra 2018, 13:26 Zdroj: REALITATEA.NET

sedem

Leto je preč, ale ste oddaní veľkým činom a chcete zhodiť kilá navyše? Navrhujeme, aby ste sa rozhodli pre jablkovú diétu, pretože toto ovocie je stále obdobím.

Vďaka vysokému obsahu vody a nízkemu obsahu cukru sú jablká účinné pri topení nadbytočných kilogramov, pretože dodávajú telu pocit sýtosti a pomáhajú regulovať metabolizmus.
Nápady na jedálniček počas jablkovej diéty.

- Pondelok: ráno, na obed a na večeru, sa snažte jesť iba jablká.

- Utorok: raňajky: krajec celozrnného chleba, vajíčko a jablká. Obed: grilované alebo pečené mäso plus zeleninový šalát. Večera: opäť jablká.

- Streda: raňajky: dve jablká a sendvič so šunkou. Obed: šalát z varenej zeleniny (bez zemiakov), varená ryba s citrónom. Večera: obilniny s odstredeným mliekom.

- Štvrtok: ráno: jablká. Obed: hlávkový šalát s citrónovou šťavou, nízkotučný syr. Večera: opäť jablká.

- piatok: raňajky: malý sendvič so šunkou a jablkom. Obed: zelený šalát a nastrúhaná mrkva. Večera: jablká.

Aby boli účinky prospešné a priniesli ovocie v tejto strave, pokúste sa vypiť aspoň dva litre vody denne a cvičiť aspoň 30 minút denne.