Jablková škoricová kaša - kvitnúce zdravé zdravé rýchle raňajky

Táto jablková škoricová kaša je jednou z mojich najobľúbenejších variácií na kašu. Uznávam, nie je to moja vlastná tvorba. Môj priateľ prišiel s týmto receptom a ja som si kašu okamžite zamilovala - a samozrejme aj s ním! Prišiel so skvelým nápadom použiť jedno celé jablko na osobu a práve to robí túto jablkovú škoricovú kašu tak zdravou a zároveň chutnou.

kvitnúce

Jablká dodajú vašej jablkovej škoricovej kaši úžasne kyslú sladkosť a v kombinácii so škoricou je to sen. Chutí trochu ako jablkový závin, proste zdravý! Jablká obsahujú veľa rôznych vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Nie nadarmo sa hovorí: „Jablko denne, drží lekára ďalej.“ Vrátane vitamínov C, E, K a niektorých vitamínov B. Ale tiež obsahujú sodík, zinok a železo. Vďaka vysokej hustote živín sú jablká skvelou zdravou voľbou na raňajky.

Vlašské orechy a ľanové semienko nám dodávajú cenné tuky v tejto jablkovo škoricovej kaši. A ľanové semienko nám tiež dodáva extra porciu vlákniny, ktorá je taká dôležitá pre naše trávenie. Ovsené vločky sú samozrejme tiež super zdravé a o ich početných výhodách som vám už hovoril v mojich ďalších receptoch porrdige. Môžete tiež vyskúšať tieto variácie: Kaša z arašidového masla s banánmi a Zdravá kaša za 10 minút. A prečítajte si, prečo sú kaše také zdravé raňajky a ideálny spôsob, ako začať deň.