Kale Chips - jedlo bez sacharidov
s mnohými varenými Alexander
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Zloženie (pre 10 porcií/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Rúru predhrejte na 130 stupňov zhora/zdola.
Kel umyte a osušte, oddeľte stopku od listov a listy trhajte na kúsky veľké ako sústo.
Plech vystelieme pergamenovým papierom.
Vložte kel do veľkej misy, pridajte olivový olej, trochu citrónovej šťavy a soľ a dobre premiešajte veľkou lyžicou a potom kúsky poukladajte na papier na pečenie.
Potom kel pečieme v rúre pri teplote 130 stupňov asi 30 minút a potom čipsy naservírujeme do misy a podľa potreby opäť dochutíme trochou soli.
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Niektorí ich majú radi, iní ich jednoducho nemajú radi. Chrumkavé kapustové keksy sú v každom prípade veľmi zdravou alternatívou k tučným zemiakovým lupienkom pre všetkých, ktorí majú „slaný zub“. Áno, nie sú zrovna pastvou pre oči, ale sú veľmi jednoduché na prípravu, a ak im dáte šancu, nebudete ich chcieť v chladných zimných mesiacoch vynechať.
V EoK milujeme zelenú superpotravinovú rastlinu. Väčšina ľudí pravdepodobne pozná trendovú superpotravinovú rastlinu pod menom „Kale“, ktorá je už dlho veľmi populárna najmä v Austrálii a USA a čoraz viac sa jej darí. Kel však nie je nič iné ako kel, ktorý máme už desaťročia, najmä v severnom Nemecku v zimných mesiacoch. Je to typická zimná zelenina a vďaka svojmu nadpriemernému obsahu živín, ktorý si získal aj kultový status, nám prináša zdravé a zdravé pokrmy v chladnom období.
Kel sa právom nazýva superpotravina - obsahuje množstvo cenných antioxidačných vitamínov, minerálov, vlákniny, aminokyselín a sekundárnych rastlinných látok. Vďaka vysokému obsahu bielkovín a železa robí z hovädzieho mäsa (ako prvotriedneho dodávateľa živočíšneho železa) najvyššiu pozíciu. Okrem toho je kel pravý univerzálny a dá sa použiť do smoothies alebo džúsov, ako príloha, šalát alebo hranolky a perfektne sa hodí k výdatným zimným jedlám.
Čipsy sú hotové behom chvíľky - stačí kel umyť, odstrániť stopku (naozaj to veľmi nechutí), potom kel trhať na kúsky veľké na uhryznutie a zapiecť ich so soľou, olivovým olejom alebo syrom. Ak máte radi pikantné, môžete do soli pridať nejaký chilli prášok.
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Alexander (433 receptov a príspevkov)
som Výživový poradca s nízkym obsahom sacharidov, Najpredávanejší autor z troch kuchárskych kníh s nízkym obsahom sacharidov, ktoré teraz vyšli v nemeckých kníhkupectvách a s koncepciou stravovania bez sacharidov som schudla viac ako 20 kíl. Rád by som vám to odovzdal.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)