Jačmenná voda Teda nápoj na chudnutie roztápa kilá
Schudnúť iba s jedným nápojom ráno? To znie príliš dobre na to, aby to bola pravda, ale pomocou jačmennej vody sa môžeme konečne rozlúčiť s jednou alebo druhou problémovou oblasťou bez toho, aby sme museli hladovať alebo sa mučiť v posilňovni.
Zrná a chudnutie spočiatku znejú trochu protichodne, pretože veľa konvenčných diét nám stále káže, že by sme mali jesť hlavne ovocie a zeleninu. Ale nové výživové koncepty už identifikovali úžasné účinky nespracovaného obilia - napríklad celozrnných výrobkov - na naše telo a postavu. Avšak medzi ovosom, pšenicou a spol variant, ktorý sa osvedčil najmä v boji proti prebytočným kilogramom. Hovoríme o jačmeni, ktorá je veľmi populárna nielen medzi kráľovskými silami (kráľovná Alžbeta má každý deň prijímať zrno), ale aj medzi známymi osobnosťami, blogermi a spol. Z tejto pomôcky na chudnutie však nepochutnávajú na chlebe, cestovinách a spol. (To by bola pravda príliš dobrá), pijú ho v tekutej forme ako jačmennú vodu. 💦
Jačmenná voda: takto vám pomáha pri chudnutí
V čínskej medicíne jačmenná voda už dávno nie je zasvätenou špičkou, a preto niet divu, pretože to nie je len osvedčený nápoj na chudnutie, ale aj posilňovač krásy a zdravia. Nápoj je menovite bohatý na Vitamíny skupiny B a E, dôležité minerály ako horčík, zinok a železo a antioxidanty. Táto kombinácia podporuje telo prirodzenou cestou Detoxikujte a ona tiež robí mágiu rovnomerná pleť a zdravá hriva. Ale to nie je všetko; tie, ktoré sú obsiahnuté v zrne vysoké množstvo vlákniny stimuluje trávenie, čo výrazne uľahčuje chudnutie. Na jednej strane je to spôsobené tým, že táto zložka potravy reguluje hladinu cukru v krvi a chráni tak pred nepríjemnými chúťkami na jedlo a na druhej strane udržujte vlákninu plnú dlhšie a náš príjem kalórií klesá automaticky. 💪🏻
To znie príliš dobre na to, aby to bola pravda, a vy neveríte pečeni? Môžeme to pochopiť až príliš dobre, pretože veľa diét a nápojov na chudnutie končí jo-jo efektom. Ale pozitívny vplyv jačmeňa na našu postavu už bol vedecky dokázaný. Zistila to štúdia švédskej univerzity v Lunde, že metabolizmus účastníkov po konzumácii tohto jačmeňa bežal na plné obrátky 14 hodín a že aktívny metabolizmus je alfou a omegou chudnutia, nemusíme podrobnejšie vysvetľovať.
Teda klesáme jačmennou vodou
Rovnako zdravá ako voda z jačmeňa, Pri chudnutí hrá dôležitú úlohu nielen príprava, ale aj čas pitia. Zatiaľ čo my máme radšej nápoj mix v našej vlastnej kuchyni a mali by sa zjemňovať látkami stimulujúcimi metabolizmus, ako je citrón alebo zázvor, nie je vhodné používať hotové výrobky, pretože neobsahujú rovnaký obsah vitamínov ako čerstvo pripravený nápoj. Teraz stále vyvstáva otázka, kedy by ste si mali vychutnať lahodný nápoj? Aby sme dosiahli čo najväčší efekt, jačmennú vodu by sme mali piť každé ráno s raňajkami alebo dokonca ako náhradu za ranné jedlo. Takto môže naplno rozvinúť svoj regulačný účinok na hladinu cukru v krvi a chrániť sa pred chuťou na jedlo po celý deň. Na záver spojme túto rannú rutinu s vyváženou stravou a pohybom môžeme sa rozlúčiť s našimi problémovými oblasťami vo veľmi krátkom čase. 🙋🏼
K dispozícii je samozrejme aj jačmenná voda pravidelne na stole v našej redakcii GRAZIA a ktorý recept sa nám obzvlášť páči, Prezradíme to teraz:
Recept na vodu z jačmeňa:
Zloženie:
Šťava z dvoch citrónov, limetiek alebo pomarančov
Príprava:
1. Najskôr by ste mali jačmenné zrná umyť pod studenou vodou. Potom to jednoducho uvaríte s litrom vody v hrnci na strednom ohni, kým tekutina nebude vyzerať trochu žltkasto zakalená.
2. Potom vodu preceďte a pridajte do nej citrónovú, limetkovú alebo pomarančovú šťavu.
3. Na záver môžete nápoj doladiť trochou medu alebo iného prírodného sladidla a trochou zázvoru, mäty alebo bazalky.
Viac noviniek o životnom štýle nájdete tu: