Jahodové a chia výživné smoothie DUKAN RECEPTY

Jahody sa objavili a aké sú dobré! Výhodou tých, ktorí držia diétu Nutričná škála, ktorí môžu tento recept na dukan testovať od stredy do nedele. Ak chcete, môžete jahody nahradiť malinami, bobuľami alebo hocičím iným.

Recept je klasický smoothie, ale dá sa ľahko zmeniť na dukanský recept v závislosti od použitých ingrediencií.

Fáza konsolidácie, konečná stabilizácia

Stupnica výživy - od stredy

prísady:

- 1 odtučnený grécky jogurt (125 g)

- 3-4 l chia (možno pridať aj do)

- 1 šálka čerstvých jahôd nakrájaných na polovice alebo štvrtiny

Príprava:

Vložte prísadu vo vyššie uvedenom poradí a miešajte, až kým nebude kompozícia homogénna.

Z vyššie uvedeného množstva vyjde asi 700 ml smoothie. Môže sa skladovať v chladničke niekoľko hodín.

Je veľmi chutné a výživné!

2 reakcie na smoothie pre kŕmenie jahôd a chia

Bolo úžasné! Už sa neviem dočkať, kedy to zajtra zopakujem!

---