Janet Jackson po narodení syna schudla 30 kíl Takže!

Čerpanie namiesto behu! Popová hviezda Janet Jackson (51) všetkých ohromila telom po narodení dieťaťa: Iba tri mesiace po narodení syna bola speváčka opäť v najlepšej forme! Špeciálna vec: Diva športovala k vytúženej vysnívanej postave bez nudného vytrvalostného tréningu. Váš tréner teraz prezradil, ako Janet schudla 31 kíl.

jackson

Ako napríklad fitneska Paulette Sybliss E! Novinky vysvetlila, že s popovou hviezdou pracovala od marca do septembra 2017 a vytvorila pre ňu intenzívny tréningový plán. Chudnutie nebolo jediným cieľom Janet: chcela tiež budovať svaly! "Cvičili sme najmenej štyrikrát týždenne - vždy 45 až 60 minút. Bolo to veľmi náročné cvičenie, pri ktorom na seba nadväzovali tri až štyri cviky s váhami." Cvičenie s činkami má v konečnom dôsledku podobný efekt ako hodina kardia, ale tiež odbúrava úbytok tuku počas a po tréningu. Práve v čase začiatku septembrového turné mala speváčka opäť top formu.

Ale aj čo sa týka výživy, Janetina cesta k vysnívanému telu bola všetko, len nie klasická! V očiach jej fitnes trénera nejde o stravovanie o pravidlách a zákazoch, ale o správne množstvo: "Ak chce Janet zjesť čokoládový koláč, nechaj to na to. Predsa len, niečo také neješ každý deň a nezhrubneš zo dňa na deň."