Optimálna výživa s eliptickým tréningom crossového trenažéra
The Vytrvalostný tréning na crossovom trenažéri Zvýhodňuje metabolizmus tukov, už preukázali veľa štúdií. Ale všimnite si: Na ceste k požadovanej hmotnosti je popri tréningu dôležitá vyvážená a zdravá strava.
Kto športuje, bez ohľadu na jeho ciele alebo intenzitu a znížil jeho kalorický príjem nevyhnutne klesá. Prečo? Vaše svaly potrebujú energiu vo forme potravy, aby vaše telo vydržalo cvičenie a každodenné stresy.
Váš výživa by preto mali zdravé a vyvážený byť. Ovocie, zelenina a mäso sa javia ako ideálne. Tieto potraviny poskytujú dostatok energie, stimulujú metabolizmus, dodávajú telu potrebné vitamíny a minerály a pokrývajú vaše denné potreby bielkovín. To je dôležité pre zásobenie vašich svalov energiou. Samozrejme sa nemusíte úplne zaobísť bez hamburgerov, hranoliek alebo svojho milovaného rezeň. Mali by ste si však zvoliť túto formu výživy opatrne a začleniť ju do svojho každodenného života iba z času na čas.
Fakty o obezite a zdravom stravovaní
Štatistiky neveštia nič dobré: Podľa súčasných štúdií má nadváhu viac ako 40% (3 200 000) dospelých Rakúšanov (v iných krajinách nie je situácia o moc lepšia). Asi 11% (600 000) z nich má patologickú nadváhu (obezita).
Čo znie dosť zle, naše deti to ľahko zvládnu: Každé štvrté/piate dieťa je už príliš tučné. Mnoho odborníkov už hovorí o stratenej generácii. Pretože nesprávne stravovacie návyky v detstve tvoria základ mnohých civilizačných chorôb (cukrovka, vysoký krvný tlak, kardiovaskulárne choroby atď.) V neskoršom veku. Faktom je, že: Viac ako 800 000 detí trpí chronickou obezitou. Frekvencia nadváhy alebo obezity sa za posledných päť rokov zvýšila o neuveriteľných 25 percent. Ten smutný? Koniec tohto enormného nárastu nie je ani zďaleka v dohľade. Je to naopak!
Jedná sa o čísla, štatistiky a výsledky, ktoré nemožno ignorovať
Tieto výsledky musia spoločnosti do Stimulovať myšlienku. Často si kladiem otázku, prečo to tak je? Najmä v dnešnej dobe, keď sme zahltení informáciami. Existuje radca v rôznych časopisoch, TV relácie a veľa Dokumentárne filmy ľudia predmet zdravého stravovania priblížiť. Takže mnohým z nich určite nechýbajú základné vedomosti. Problém sa takmer vždy začína implementáciou. Faktom je, že: Každý je individuálne a má svoj vlastný prístup k tejto zložitej otázke. Samozrejme existujú ľudia, ktorí implementujú dané pokyny individuálne. Gratulujeme, ak patríte do tejto skupiny. Ale sú aj ľudia, ktorí s ňou v minulosti až také úspechy nemali. Ale táto skupina môže tiež úspešne chudnúť.
Nanešťastie sa robia aj pokusy naznačiť, aké ľahké je schudnúť
Zmeníte pár vecí a kilá vypadnú. Získate svoju vysnívanú postavu a ste šťastní do konca života. Áno, áno, to, čo by sa malo skončiť ako z rozprávky, nemá v 8 z 10 prípadov nič spoločné s trpkou realitou. Pretože realita vás konfrontuje so slávnym jo-jo efektom, demotiváciou a príliš rýchlym vzdaním sa. Existuje nespočetné množstvo teórií, ktoré predložili najlepší odborníci na výživu na svete (samozrejme s vašim odôvodnením), ale ktoré pre niektorých ľudí jednoducho nie sú správne. Ľudia, ktorí potrebujú viac podpory ako len vizuálu. Potrebujete niekoho, kto vás intenzívne tlačí a motivuje. Aby ste dosiahli svoje ciele, musíte si jednoducho zvoliť model, ktorý vám najlepšie vyhovuje.
A práve teraz prichádzame do hry ...
Teraz by sme vám chceli v krátkosti predstaviť náš systém pre váš úspech: To Systém existuje von tri stĺpy, v ktorom každý stĺp vlastný Predmetové obaly. Ak sa vám podarí spojiť všetky tri oblasti, vášmu osobnému úspechu nič nestojí v ceste. Ale aj keď použijete iba jeden alebo druhý z pilierov, budete víťazom. Prečo toto? Pretože ste si uvedomili, že chcete niečo zmeniť vo svojej súčasnej situácii.
Stĺp číslo 1: informácie! Ako už bolo spomenuté Základné informácie. Preto vám tieto informácie bezplatne sprístupňujeme na tomto webe. Tento portál bude tak povediac kedy Váš Vedomostná základňa slúžiť. Ktoré sa samozrejme často aktualizujú. Pre laikov je obzvlášť vhodné získavať vedomosti. Alebo pre typ človeka, pre ktorého je jednoduchšie sa motivovať a ktorý potom môže tu uvedené informácie uplatniť v praxi. Ale zvážte: Všetky informácie sú zbytočné, ak ich nie ste schopní sami implementovať.
NASA misia? Schudnite vytrvalostným športom na crossovom trenažéri
Stĺp číslo 2: osobné koučovanie! Práve na tento pilier sa v budúcnosti zameriame predovšetkým. Náš cieľ nejde len o to, aby sme vám ponúkli porovnávací portál, ale aj o možnosť, že my ona po zakúpení veci aktívne sprevádzať. V budúcnosti by sme chceli jednotlivým ľuďom ponúknuť osobný tréning (podľa potreby). Váš tréning a vaša strava sú tu individuálne prispôsobené vášmu telu. Bude sa o vás efektívne starať a dostanete všetko, čo potrebujete (výživa a tréningové plány, regulácia hmotnosti a oveľa viac), aby ste mohli úspešne trénovať. Ďalej sa vás pokúsime motivovať a pomôcť vám pri možnom nedostatku jazdy alebo demotivácii. Takto vám chceme zabrániť v tom, aby ste sa príliš skoro vzdali. Tento koučing je vhodný pre ľudí, ktorí nevedia presne, ako začať. Ale aj ľudia, ktorí utrpeli určité neúspechy, alebo ľudia, ktorí potrebujú väčšiu podporu ako vizuálna.
Pomáhajú doplnky stravy? A ak áno, ktoré z nich potrebujete?
Stĺp číslo 3: doplnky výživy! Normálne by to bolo možné s jedným vyvážená strava (Zelenina a ovocie) vaše Obsah vitamínov a minerálov v tele kryť. Ale v našej dobe (ktorý je formovaný stresom a hektickým tempom) je to takmer nemožné jesť optimálne. Alebo sa vám podarí skutočne jesť ovocie a/alebo zeleninu 5-krát denne podľa odporúčaní? Ak nie, bolo by vhodné hľadať vhodné alternatívy, pretože telo potrebuje potrebné živiny, aby zostalo efektívne. Teraz však zostáva nezodpovedaná jedna otázka: Ktoré doplnky výživy sú pre vás to pravé? Nebojte sa, pretože aj pre toto máme riešenie. Momentálne pracujeme na sprievodcovi, ktorý vám vysvetlí všetko, čo potrebujete vedieť.
Hľadáte niečo konkrétne?
Vaše výhody pri nákupe online
- Dodanie k vašim vchodovým dverám
- Doprava zdarma (najmä Amazon)
- Platba na splátky možná na požiadanie
- Ďalšia motivácia prostredníctvom nášho portálu
Aktuálne 5 najlepších crossových trénerov
Crossový trenažér Sportstech CX608
Crossový trenažér Sportstech CX625
Crossový trenažér Kettler Unix 10 EXT
Crossový trenažér Sportstech CX640
Eliptický trenažér SOLE by Hammer E25
Kúpte si crossový trenažér: Náš sprievodca
Otvorené otázky? Naozaj sa nemôžete rozhodnúť? Potrebujete pomoc? Chýbajú ti vedomosti? Potom sa už len pozrite na nášho sprievodcu!