Japonská metóda proti brušnému tuku
Zverejnené: 8. 9. 2016 - Aktualizované: 18. 3. 2018
Počul som o japonskej metóde chudnutia a chcem sa s vami podeliť o túto techniku, ktorá nepochybne vyzerá veľmi nádejne, ale na čo je užitočná?
Japonská metóda proti Brušný tuk je postup vyvinutý japonským lekárom Fukutsudzi.
Japonská metóda, podľa autora
Lekár Fukutsudzi dospel k záveru, že zlé držanie tela a vyrovnanie panvovej kosti je do značnej miery príčinou hromadenia tuku v žalúdku a bruchu, preto po štúdiu a znalostiach vyvinul lekársku techniku a podľa údajov v Ázii okolo 6 miliónov Kópie predané.
Aj keď veľa zdrojov uvádza, že sa jedná o metódu chudnutia, osobne sa stretávam s tým, že sa jedná o viac ako o postup, ktorý nám umožňuje chudnúť, to znamená, že nám pomáha získať ďalšie centimetre v brušnej oblasti obmedziť, ale pretože to nezahŕňa fyzickú aktivitu ako takú, ťažko môžeme povedať, že táto metóda pomáha, Váha stratiť alebo spáliť tuk.
Aj napriek tomu sa zdá byť prospešné implementovať japonskú metódu, pretože lepšie držanie tela nám pomáha nielen vyzerať štíhlejšie, ale podporuje aj dobré trávenie, aby sa zmiernil tlak, ktorý objekty často vyvíjajú na naše orgány v brušnej dutine, a zlé držanie tela. generované. Samozrejme, efektívnejším trávením môžeme zmenšiť aj palce na bruchu, takže to môže byť ďalšia metóda, ktorá vám pomôže získať plochejšie brucho.
Japonská metóda korekcie držania tela
Nasledujúci postup by sa mal podľa jeho Tvorcu používať trikrát denne po dobu 5 minút, to znamená, že tejto technike strávime celkovo 15 minút denne.
Potrebným nástrojom je veľký uterák a nejaká šnúrka alebo stuha na výrobu rolky na uterák, srolovanie uteráka. Na internete nájdete zaujímavé videá, ktoré nám pomáhajú implementovať túto metódu:
Ležíme lícom hore na pevnom, rovnom povrchu, môže to byť podložka na jogu, uterák si zrolujeme za chrbtom, až po pupok.
Nakoniec nohy oddelíme od našich Boky, a ohýbame nohy spolu, až kým sa naše palce nedotknú.
Dáme ruky späť a ruky otočíme dlaňami smerujúcimi k podlahe, ohýbame ich, až kým sa naše malé prsty navzájom nedotknú, vydržíme v tejto polohe 5 minút a relaxujeme.
Po držaní tejto polohy nie je vhodné okamžite vstať, najlepšie je otočiť sa nabok a potom telo na pár minút uvoľniť a až potom vstať.
Aj keď sa to zdá jednoduché, držanie tejto polohy môže byť náročná úloha a pre niektorých môže byť dokonca bolestivé, preto by ste mali začať s menej ako minútou a opakovať každý deň, kým nedosiahnete 5 minút na opakovanie.
Nie metóda chudnutia
Aj keď mnohí tvrdia, že chudnutie môžete dosiahnuť, nie je to skutočné, pretože tento postup vedie k zmene nášho rozloženia tukovej hmoty, rovnej panvy a chrbtice, takže je možné, že by sme mohli zredukovať palce vzhľadu, ale to tak nie je spaľovaním tukov alebo kalórií, ale udržiavaním.
Hovorí sa, že pri vytrvalosti človek získa pozitívne výsledky, odhaduje sa, že výsledky budú podstatné za jeden mesiac.
Je pozoruhodné, že niektoré zdroje spomínajú, že nepotrebujete žiadne ďalšie cvičenie alebo stravu a napriek tomu máte z tejto metódy úžitok, ale ak chceme schudnúť, je už potrebné stravovanie a cvičenie.
Navrhnutá Fukutsudzi Medical, táto japonská metóda sa rozhodne javí ako úžasná, ale do istej miery možná jej účinnosť, aj keď musím povedať, že si myslím, že to nie je efektívna alebo zázračná metóda chudnutia bez veľkého úsilia, naša Postoj sa zlepšuje, takže môže byť dobrou alternatívou.
Táto technika v žiadnom prípade nie je náhradou zdravej výživy alebo cvičenia na chudnutie, ale môže znížiť centimetre v bruchu a zlepšiť držanie tela.