Japonská soľná strava
Táto diéta je skvelým príkladom toho, na čom diéta nesedí. Ak však nie ste zdravotne v poriadku a máte pálčivú túžbu rozlúčiť sa so sľubovanými 7 - 10 kg, potom je to to, čo potrebujete. Poďme teda zistiť, čo je japonská soľná diéta bez chudnutia na chudnutie a či je takáto soľná strava zdraviu škodlivá.
Čo môžete jesť s japonskou stravou bez solí?
Prekladatelia vyvinuli špeciálnu diétu, ktorá vám umožní zhodiť 7–10 libier za 14 dní. Dodržiavanie takejto stravy dlhšie ako 14 dní je pre zdravie mimoriadne nebezpečné. Tento systém výživy nie je vyvážený, čo znamená, že pomer bielkovín, tukov a sacharidov nie je ani zďaleka normálny. Dlhé sledovanie tejto diéty vám teda nielen pokazí žalúdok, ale môže tiež odbúrať hormonálne cykly.
Strava diéty ponúka 3 jedlá denne, zatiaľ čo raňajky pozostávajú výlučne z čaju alebo kávy, je ťažké pomenovať jedlo. Je zakázané jesť soľ, cukor, alkohol a múku. Povolené výrobky sa súčasne môžu prakticky konzumovať dvakrát denne, najviac 300 g. Ak nie je dodržaný pomer medzi dostatočným počtom bielkovín, tukov a sacharidov, dochádza k neustálemu pocitu hladu (nedostatok tukov), zlej nálady a neprítomnosti mysle (nedostatok sacharidov), úbytku svalovej hmoty (nedostatok bielkovín). Môžu sa vyskytnúť poruchy, ktoré vedú k neuspokojivým výsledkom a nespokojnosti so sebou samým.
Prečo je užitočná strava bez solí?
Regulátor soli rovnováhy vody a solí v tele. Je to vďaka dehydratácii a strate tekutín, aby ste získali výsledky od stúpencov japonskej stravy bez solí. Úplné odmietnutie soli sa samozrejme považuje za veľmi užitočné. Zároveň je povinná dostatočná konzumácia zelených rastlín a zeleniny.
Účinnosť takéhoto energetického systému je pôsobivá; ak budete striktne dodržiavať pravidlá. Chudnutie môže dosiahnuť 7-10 kg za dva týždne. Preto, ak je pred dôležitou udalosťou naliehavá potreba schudnúť - takáto strava vám pomôže. Vždy je však potrebné pamätať na to, že libry sa nekupujú pár týždňov, ba dokonca ani pár mesiacov. Radikálne opatrenia na zníženie hmotnosti zvyčajne zabezpečia dobrý výsledok. Pokiaľ sa ale v strave neustále neobmedzujete, stratená váha sa vráti.
Diéta pre tehotné ženy môže byť užitočná, aby sa zabránilo nadmernému opuchu. Ak ale odmietate jesť soľ, musíte zabezpečiť vyváženú stravu, aby budúca matka a dieťa dostávali potrebné vitamíny a stopové prvky.
Japonská strava bez solí má veľmi špecifické kontraindikácie. Nedá sa dodržiavať pre tehotné a dojčiace ženy (obmedzenie príjmu solí je určite užitočné, ale japonská diéta bez solí je príliš radikálna), deti a dospievajúci. Tiež sa neodporúča pre ľudí s poruchami trávenia, športovcov a ľudí, ktorí vykonávajú ťažkú fyzickú prácu.