Jar - obdobie obnovy, vhodné pre začiatky a zmeny
Jar je perfektnou príležitosťou na zmenu, regeneráciu, nové rozhodnutia, pri ktorých máte pocit, že slnko vonku vám môže pomôcť nezmeškať tie predsavzatia, ktoré ste prijali začiatkom roka, a rozhodnúť sa, že by bolo dobré urobiť za vás nejaké veci. Samozrejme, že je pekné ísť von, tancovať alebo sa prechádzať so svojím partnerom alebo priateľmi, rozmaznávať sa a obdarúvať vás malými darmi, ale toto je len spôsob, ako osláviť začiatok sezóny. Rozhodnutia, ktoré urobíte vo svoj prospech, sa pravdepodobne splnia, keď vás vonkajšie počasie bude nútiť konať.
Ďalej uvádzame osem tipov na začatie nového, zdravšieho a disciplinovanejšieho životného štýlu, v ktorom ste na prvom mieste.
1. Detoxikácia oblečenia a ľudí!
Pripravte sa na detox šatníka, ale aj na ľudí, ktorí vás nemotivujú, brzdia alebo ktorých prítomnosť vám nerobí dobre. Rovnako ako v skrini máte oblečenie, ktoré nenosíte, ale ponecháte si ho, pretože ho máte dlho alebo si myslíte, že opraví jeho chyby alebo že zmeníte svoju siluetu a príde k vám, tak ich nechajte aby ste zhromaždili prach a statickú energiu, vo vašom živote sú ľudia, ktorých dlho poznáte alebo ktorým sa cítite zaviazaní a ktorých často znášate alebo tolerujete, hoci máte pocit, že vás strhnú, nabijú, strácajú čas hovorením nič alebo sa ťa snažím nalákať na situácie alebo príbehy, ktoré v skutočnosti nesúvisia s tým, kto si a čo chceš. Ľudia, ktorí ohovárajú, ktorí sa vždy na niečo sťažujú, ktorí sa netešia z vašich úspechov, ktorí vždy niečo potrebujú a ktorí vás, ako im ponúkate, pýtajú ešte viac. Necítite sa previnilo, ak sa rozhodnete preriediť, ak s nimi priamo nepretrhnete väzby. Pre krásny a šťastný život sa musíte obklopiť ľuďmi, ktorí vás majú radi, nabádať vás, aby ste rástli a vyvíjali sa, dávali vám dobré nápady a povzbudzovali vás, ľuďmi, ktorí sú s vami na rovnakej vlnovej dĺžke a ktorí vám dávajú stav dobre.
Oblečenie je pomerne jednoduché: vyhoďte ho alebo ho darujte, a urobte tak v šatníku miesto pre nové. S ľuďmi je to trochu náročnejšie, ale nemusíte byť takí drastickí alebo sa cítiť previnilo, že ste sa ich nepokúšali poslúchať alebo im pomohli vyriešiť tie nekonečné problémy, ktoré sami vytvárajú. Sú to toxickí, takzvaní energetickí upíri, a váš nie je nekonečný. Niektorí môžu byť vaši kolegovia alebo príbuzní, takže ich znova uvidíte. Snažte sa čo najviac nájsť činnosti, ktoré ich vylučujú, bez toho, aby ste sa cítili urazení, keď sa im vyhýbate. Pomaly, pomaly si získate nových priateľov alebo si budete môcť vychutnať čas, ktorý pre vás skutočne získal. Ak vám na nich záleží a máte pocit, že ich stav závisí od vás, musíte pochopiť, že tým, že im budete radiť alebo riešiť ich problémy, ich skutočne udržiavate na svojom mieste a udržiavate ich. Najlepšia pomoc a najlepšia motivácia, ktorú môžete niekomu dať, je osobný príklad. Zamerajte sa na seba a pôjdete im pozitívnym príkladom.
2. Hľadajte včasné riešenia problémov, ktoré vás trápia!
Chceš novú prácu? Začnite hľadať reklamy a príležitosti a dozviete sa, čo potrebujete, aby ste boli tou najlepšou voľbou pre zamestnávateľa v požadovanej oblasti. Chcete novú siluetu? Nájdite si čas na cvičenie a snažte sa jesť pravidelne, rešpektujte zdravé zásady. Chceš cestovať? Odložte peniaze a študujte turistické ponuky. Chcete zrekonštruovať dom? Naučte sa tiež šetriť a neskúšajte sa oklamať tým, že aj tak nemáte dostatok peňazí. Každý lev odložený znamená základný kameň pre množstvo, ktoré bude rásť, pomaly, možno, ale isto. Hľadajte lacnejšie možnosti, ako je výmena dekorácií alebo textilu, nie všetok nábytok. Chceš sa dozvedieť niečo nové? Prihláste sa na kurzy alebo študujte online. Opatrne analyzujte situáciu. Veci, ktoré sa zdajú byť nemožné, sú nám väčšinou veľmi blízke a iba negatívny prístup ich drží v istej vzdialenosti. Neber Nu na ruky. V skutočnosti závisí väčšina udalostí vo vašom živote od vás. Aj keď ich nemôžete zmeniť, rozdiel robí váš postoj k nim.
3. Užívajte si to, čo máte!
Naučte sa byť vďačný za to, čo máte v živote dobré. Je to pocit, ktorý vyvoláva pocit naplnenia, radosti a ktorý priláka ďalšie dobré veci. Nemyslite si, že je to len vaša zásluha za to, čo ste dostali, aj keď ste na všetkom, čo ste dostali, tvrdo pracovali. Aj keď nie ste veriacim človekom, musíte uznať, že by ste nemohli dosiahnuť to, čo ste už mali, keby ste nemali intuíciu, zdravie, trpezlivosť, tvrdú prácu, správne okolnosti. Niekedy sa k dobrým veciam dostaneme zdanlivo náhodou, keď sme v správnom čase na správnom mieste. Môže ísť o kariérne spolupráce, milostné príbehy, udalosti, ktoré nám pomáhajú lepšie pochopiť, čo chceme a ako to môžeme dosiahnuť, všetko, čo sa v našich životoch objavilo bez toho, aby sme ich nevyhnutne generovali. Tešte sa z toho, čo ste doteraz dosiahli!
4. Robte si krátkodobé plány!
Nenechajte sa unášať vlnou života, počkajte, kým uplynie čas, aby ste videli, čo sa bude diať ďalej. Žite prítomnosť naplno a rozhodnite sa sami. Nečakajte na veci, ktoré sa majú stať, pokúste sa ich uskutočniť. Zotrvačnosť a rutina sú dobré, keď potrebujete odpočinok. V opačnom prípade požiadajte o to, čo chcete, a snažte sa dostať tam, kam chcete, tak, ako chcete.
Nebuďte frustrovaní nedostatkom vecí, ktoré chcete, ale urobte si plán, ako sa k nim malými krokmi dostanete. Ak máte zhodiť 10 libier, zamerajte sa na prvé dve. Ak musíte upratovať v spálni, zamerajte sa na prvú zásuvku. Ak si musíte kúpiť ingrediencie na večeru a darčeky na blížiace sa sviatky, vezmite si ich po jednom. Ak chcete začať s joggingom, začnite dlhými prechádzkami, čoraz rýchlejším tempom, samozrejme obujte si vhodnú obuv. Chcete začať používať stacionárny bicykel určený na účel, na ktorý bol zakúpený? Začnite štvrťhodinou s najnižšou úrovňou intenzity. Pokračujte v pridávaní 5, 10 minút bicyklovania, kým nedosiahnete čas, ktorý ste si určili.
5. Dajte to, čo chcete dostávať!
Ľudia sú odrazmi v našom zrkadle. Ak sa usmejeme a uvoľníme sa, bude mať okolo nás tiež lepšiu náladu. Ak niekto hovorí nahlas, nervózne, nepremyslene, rozrušene, myslite si, že jeho prístup môže byť spôsobený osobným problémom, ktorý nepoznáte, a neponáhľajte sa ho posúdiť alebo označiť za neznesiteľného. Pokojne sa s ním porozprávajte, usmievajte sa na neho, ako by ste chceli, aby vás niekto oslovil. Chcete dostávať slová povzbudenia, podpory, času so svojimi blízkymi? Dajte to ako prvé! Koľko vás stojí pocta, kompliment? Identifikujte, čo sa vám na partnerovi páči, ale úprimne, môže to byť iba jasný vzhľad alebo energizujúca nálada, nie nevyhnutne predmet alebo detail. Povedz mu, čo sa ti páči. Bude sa mu to páčiť a vy budete okolo seba vytvárať pozitívnu energiu a optimizmus. Chcete, aby vám členovia rodiny pomáhali s domácimi prácami? Pomôžte im aj vy! Ponúknite im, že sa s nimi podelíte o to, čo musia urobiť, aby skončili rýchlejšie, potom môžete požiadať o pomoc. Naučte sa nahlas pýtať, čo chcete, nie všetko je očividné pre vaše okolie, pretože môžete získať dojem.
6. Jarné upratovanie zmení vašu náladu
V prvom rade je veľmi uspokojivé a relaxačné zostať vo veľmi čistých, bezprašných, nepreplnených a prehľadných priestoroch. Psychicky sa budete cítiť veľmi dobre s vedomím, že poriadok v skrinkách, knižnici, skrini už nie je na zozname vecí označených DE FACUT. Fyzicky je čistenie vlastne druh kardia, čo znamená, že sa objavia endorfíny. Môžete delegovať ostatným veci, na ktoré nemáte pocit alebo na ktoré sa cítite príliš unavení, ale vo svojich osobných veciach, napríklad v oblasti kozmetiky, doplnkov, odevov a šperkov, dokumentov, suvenírov alebo iných osobných predmetov, ktorými ste jediný, kto vie, ako a kde by sa veci mali nachádzať. Môžete sa už pochváliť kardigánmi, trenčkotmi, balerínkami a semišovými či textilnými topánkami, farebnými šatkami, tenšími šatami. Môžete vystaviť drahé predmety, ktoré vás motivujú a pripomínajú vám šťastné chvíle alebo priania, ktoré sa splnia, samozrejme, s vašou pomocou.
7. Majte zdravé vášne!
Venovaním pozornosti veciam, ktoré obdivujeme zdanlivo nedobrovoľne, si skutočne uvedomíme a identifikujeme, čo chceme.
Obdivujete vo filmoch vášnivé tanečné scény? Prečo sa neprihlásiť na hodinu tanga? Tango je tanec, ktorému mnohí veria pre milencov alebo, lepšie povedané, pre milencov. Pravda je, že ak sa prihlásite na hodinu tanga, dobrý učiteľ vás od začiatku nenechá tancovať so svojím životným partnerom. Je to tanec, ktorý vám individuálne pomáha byť otvorenejší, lepšie spoznať samého seba, mať väčšiu dôveru v seba a v ľudí, nie tanec, v ktorom si podmaníte alebo znovu získate partnera. Môžete byť dobrým tanečným partnerom po tom, ako si uvedomíte, že pohoda je niečo, čo si dávate a nemalo by závisieť od ostatných. Potom budete môcť so sebou uvoľniť priestor ostatným, od rovesníkov k rovesníkom, potom môžete vytvárať vzťahy spoluúčasti, krásne partnerstvá, spolupráce. Tango je vlastne terapia, presahujúca umenie a predohru.
Obdivujete pocit slobody, ktorý vám dáva plávanie, plachtenie, jazda na koni, lietanie alebo naopak potápanie? Prečo neskúsiť aspoň raz zistiť, ako sa cítite? Možno sa vám páči to, že ste si niektoré z týchto športov adoptovali ako príležitostné pochúťky, ktoré vám dodajú rovnováhu a energiu pre ďalšie oblasti vášho života.
8. Vyskúšajte pred zakúpením!
Chceli by ste mať psa alebo mačku? Aké by to bolo najskôr vidieť, ako by ste vychádzali so zvieraťom a ako skutočne ste zodpovední? Ponúknite hostiteľovi ubytovanie s domácimi miláčikmi, keď idete na dovolenku alebo na víkend, alebo venujte občas psa. Socializujte sa s pouličným zvieraťom. Existuje veľa zatúlaných šteniat a mačiatok, ktoré by ste si mohli zamilovať, ak im venujete pozornosť. V neposlednom rade môžete navštíviť adopčné centrá alebo konkrétne veľtrhy. Márne máte oficiálne radi zvieratá, ak zistíte, že ste alergický na vlasy alebo že im okrem bežného jedla neposkytujete minimálnu dennú pozornosť.
Prajete si zmenu vzhľadu? Ak je to radikálny, napríklad prechod z brunetky na blond alebo z veľmi dlhých vlasov na krátke, nemusí stačiť spracovať obrázok pomocou programu alebo aplikácie na stránky s kozmetickými výrobkami a vyzerá to pre vás dobre. Môžete si požičať parochňu a nosiť ju aspoň celý deň, aby ste si vyskúšali, ako sa cítite a aké reakcie s novým imidžom vzbudzujete.
Prajete si vstúpiť do tonizačného programu alebo programu na chudnutie v centimetroch pomocou vysoko výkonných prístrojov alebo pomocou anticelulitídnej masáže? Je pravda, že v kozmetických centrách existuje množstvo ponúk, ale pred zakúpením balíčka vyskúšajte v rámci individuálnej relácie typ ošetrenia, ktoré obsahuje. Môže vám to ublížiť, znechutiť vás, vytvoriť stav nepohodlia a nemusíte byť ochotní vydržať tento stav počas 10 - 15 sedení.