Nájdite terapiu pre závislosť od alkoholu
Terapia závislosťou od alkoholu obvykle spočíva v kombinácii drogových a psychoterapeutických metód. Presná forma liečby je individuálne koordinovaná s dotknutou osobou.
Každý, kto sa rozhodne bojovať so svojimi problémami s alkoholom, urobil dôležité rozhodnutie. Na čo sa však musíte pripraviť? Ako vyzerá cesta k terapii? Aký je ďalší postup?
Bojujte so závislosťou od alkoholu
Kontaktujte poradňu alebo lekára. Tu nájdete príslušné poradenské centrá:
Váš prvý kontakt môže byť pokojný anonymný resp. Nikto sa o tom nedozvie, ani vaša zdravotná poisťovňa ani zamestnávateľ nebudú informovaní. Vaša súčasná situácia bude objasnená v priebehu úvodnej diskusie. Je to tiež dobrá príležitosť odpovedať na otvorené otázky a dozvedieť sa viac o možnostiach terapie.
Ostávate v anonymite, nikto sa o tom nedozvie.
Prvá návšteva určite stojí za to. Aj keď si to neskôr rozmyslíte - rada je zadarmo a nezáväzne.
Ukázalo sa, že sebamotivácia a pevné odhodlanie zvládnuť svoju závislosť sú predpokladom dlhodobého úspechu. Ale aj keď možno nie ste „pripravení“ na terapiu, vždy je dobré o nej hovoriť.
Nikto vás nebude súdiť, ak nechcete predsa len začať s terapiou. Skôr to vnímajte ako možnosť. Môžete otvorene a čestne diskutovať o veciach, ktoré vám doteraz bránili v terapii. Každý má určité dôvody, ktoré ho odrádzajú od zmeny niečoho v jeho situácii. Pokojne hovorte svoje dôvody. Vaše obavy môžu byť neopodstatnené.
„Chcel by som, ale ...“. „ale" je dôležité! Aj keď sa ti môže zdať čudné rozprávať. Rýchlo si všimnete, že odborníci v poradenských centrách poznajú vaše obavy a môžu vám pomôcť dosiahnuť váš cieľ.
Alkoholoterapia: abstinencia alebo redukcia
Cieľ nemusí byť vždy úplná abstinencia. Ak sa ešte na abstinenciu necítite, môže byť riešením redukčná liečba. Len zníženie vašej konzumácie alkoholu môže znateľne zlepšiť vašu súčasnú situáciu a je to zvyčajne jednoduchšie.
V ideálnom prípade by bola samozrejme žiaduca abstinencia. Keď sa cítite pripravení a dostatočne silní na to, aby ste sa zdržali hlasovania, vyskúšajte to!
Redukčná terapia môže byť tiež predchodcom abstinencie. Často lepšie zapadá do životných podmienok a je často sľubnejšia ako úplné ukončenie pitia. Stále to nebude ľahké. Aj redukcia si vyžaduje disciplínu. Pre niektorých ľudí je dokonca jednoduchšie úplne „prestať piť“. Každý je tu iný.
Ak ste veľmi závislí od alkoholu, môže byť jediným rozumným riešením abstinencia.
Najlepšie je objasniť si priamo v poradni, či je možná redukčná terapia.
Detoxikácia v terapii
Fyzické stiahnutie sa uskutočňuje pod pravidelným lekárskym dohľadom. Vo väčšine prípadov to vyžaduje prijatie na špecializovanú kliniku. V miernych prípadoch je možná aj ambulantná abstinenčná liečba.
A Samošetrenie alkoholizmu môže spôsobiť život ohrozujúce abstinenčné príznaky. Teplé stiahnutie zvyšuje šance na úspech a minimalizuje zdravotné riziká.
odstavenie
Po detoxikácii je prvým krokom postupné odstavenie. Ak bolo prvé stiahnutie pomerne rýchle, úlohou je teraz pomaly znovu získať kontrolu nad svojím alkoholovým správaním. V priebehu niekoľkých týždňov až mesiacov sa naučíte zvládať svoj život bez alkoholu.
Okrem lekárskej liečby podpornými liekmi sa dozviete aj spôsoby a metódy pretvárania vášho života. Stratégie pre nový začiatok sú vypracované spolu s vašou rodinou. Krok za krokom sa naučíte vidieť veci inými očami a intenzívne pracovať s rôznymi metódami z rôznych smerov terapie.
Všimnete si, že to, čo sa tu označuje ako „terapia“, nemusí vždy znamenať rozhovor alebo liek. Športová terapia, terapia kreativity a oveľa viac môžu byť zaujímavé a dokonca zábavné.
Na konci fázy odstavenia získate novú dôveru a určitú stabilitu vo svojom živote.
Následná starostlivosť a rehabilitácia
Starostlivá následná starostlivosť a rehabilitácia sú poslednou fázou vašej abstinenčnej liečby. Ak ste to dotiahli až sem, dosiahli ste veľa. Teraz je dôležité uplatniť to, čo ste sa naučili, a ukotviť novo získanú dôveru v každodennom živote.
Nepodceňujte túto fázu. Späť v starom prostredí vás staré problémy dobehnú. Otázka teraz znie: Dajú sa problémy vyriešiť bez alkoholu?
Vaše rozhodnutie žiť v budúcnosti bez alkoholu bude až teraz skutočne podrobené skúške. Až teraz sa dozviete o mnohých staveniskách vo vašom živote. Nebude ľahké zbaviť sa starého správania, vyrovnať sa s minulosťou a začať odznova.
V tejto novej fáze života sú našťastie k dispozícii aj ponuky pomoci. Navštívte svojpomocnú skupinu a v prípade potreby kontaktujte svoje terapeutické zariadenie.
Pamätajte, aké ťažké bolo dostať sa tak ďaleko. Ak ste tak ešte neurobili, neváhajte zájsť do svojpomocnej skupiny. Vzhľadom na úsilie, ktoré ste vynaložili na to, aby ste sa sem dostali, je pravidelná účasť na podpornej skupine malým problémom. Určite to stojí za to!
Alkoholoterapia
Nikto nezmení svoj život zo dňa na deň. Pre skutočný nový začiatok bude potrebné prekonať staré správanie a naplniť každodenný život novým, zmysluplným obsahom. Iste, to sa ľahšie povie, ako urobí. Z tohto dôvodu vám v rámci psychoterapeutickej liečby pomôže niekoľko odborníkov a terapeutov.
Spoznáte ľudí, ktorí to cítia rovnako. A naučíte sa povedať „nie“. V rámci skupinových a príležitostných individuálnych diskusií je možné objasniť vaše individuálne a osobné dôvody závislosti od alkoholu.
„Alkoholické“ štruktúry myslenia a cítenia môžu byť narušené. Cieľom terapie je rozpoznať staré správanie a pitné návyky, porozumieť im a nakoniec ich prekonať. Aby ste to nemuseli robiť sami, je po vašom boku široká škála odborníkov - sociálni pedagógovia, psychiatri, psychoterapeuti, ergoterapeuti a mnoho ďalších.
Pretože závislosť od alkoholu nepoškodzuje iba život alkoholika, ale ovplyvňuje aj jeho rodinu, priateľov a ďalších významných osôb, zvyčajne sú zahrnutí do liečby. Nakoniec prostredníctvom terapie tiež posilníte svoje osobné prostredie, ľudí, ktorí sú pre vás najdôležitejší.
Často Liečba závislosti od alkoholu uskutočňovaná ako dlhodobá alebo krátkodobá terapia. Môže sa použiť široká škála rôznych metód: terapeutická komunita, výcvik sociálnych zručností, svojpomocná skupina, metódy expozície stimulov, systémová rodinná terapia a mnoho ďalších. Aký formulár je pre vás osobne najvýhodnejší, bude vopred objasnený.
Nie všetky terapeutické smery sú vytvorené rovnako. Populárne sú najmä rôzne formy alkoholizmu Terapia správaním osvedčené - hlavne ako Skupinová terapia. Okrem toho existuje aj Rodinná terapia a Nácvik sociálnych zručností odporučiť.
Základnou požiadavkou pre všetky formy liečby je vždy ochota zmeniť sa. Prvý krok môžete urobiť už teraz.
Ak trpíte konzumáciou alkoholu a ešte ste to neurobili: Tu nájdete kontaktné miesta, na ktoré sa môžete anonymne a s dôverou obrátiť.