Jarná kúra na chudnutie žije dobre

Jarná diéta na chudnutie zahŕňa pestrú konzumáciu jedla. Môžete chudnúť tým, že budete jesť päť zdravých jedál denne. Funkčná kúra na chudnutie

Jarná kúra na chudnutie je vítanou kúrou, najmä preto, že v tomto období potrebuje naše telo všeobecnú detoxikáciu, a to po nadmernej konzumácii bielkovín a tukov. Je to teda obdobie očisty tela.

Raňajky
- pohár mlieka a obilné vločky (nie musli) alebo
- dva plátky toastu s maslom;
- čistá voda alebo čaj.

Ranné občerstvenie
- banán alebo
- šálka ryže s mliekom alebo
- sendvič so syrom a maslom.

Obed
- pol plechovky tuniaka, varený zemiak, zemiaková kaša, s mliekom alebo
- 100 gr. makrela alebo varená treska, zemiak a čajová lyžička majonézy alebo
- dva pečené zemiaky s tvarohom.

Olovrant
- malý jogurt (nie s ovocím) alebo
- dva plátky hrianky s čajovou lyžičkou džemu;
- hrnček ryže s mliekom.

Večera (nie po 19:00)
- ryby (makrela, treska) varené alebo grilované, dva varené zemiaky alebo
- grilované kuracie prsia, dve varené mrkvy alebo 100 gr. zelený hrášok.

Večerné občerstvenie
- šálka ryže s mliekom alebo
- ovocná pena z banánu, čerešní alebo jahôd
- pohár mlieka.

Niektoré tipy, ktoré budú ekvivalentné o 1 kilogram menej týždenne:
- vyprázdnite chladničku od všetkého, čo by vás mohlo pokúšať;
- nehovorte, že držíte diétu iba pre ľudí, o ktorých viete, že by vás mohli vo vašom snažení podporiť;
- pred nákupom si urobte zoznam toho, čo potrebujete, inak vás bude lákať kúpiť si všetko, na čo narazíte;
- nekonzumujte do týchto 5 dní iné ovocie, ako je predpísané (banán, čerešne, jahody);
- počas tejto doby sa snažte neprekročiť 75 gramov masla;
- nikdy nevynechajte raňajky;
- Pite čo najviac vody.

Poskytne vám skorý pocit sýtosti, takže nakoniec nebudete chcieť iné doplnky, ako sú povolené.

---