Je chrumkavý chlieb vhodný na chudnutie

Ahojte ľudia, konečne som dnes začala s diétou: D Dnes som raňajkovala nasledovné: 1 vajce a 1 chrumkavý chlieb so smotanovým syrom a paradajkami, potom sme niekde varovali ^ ^ 2 jablká a len 2 krehké chlieb so smotanovým syrom a paradajkami potom tesne pred 2 krehkými chlebmi so smotanovým syrom a paradajkami, potom sa 5 krehkých chlebov ľahko stratí?

4 odpovede

Krehký chlieb je v poriadku. Paradajky, vajcia a jablká tiež. Iba smotanový syr má dosť veľa tuku. Chudý tvaroh by bol lepší. Môžete si ho sami zmiešať so soľou, korením a bylinkami.

ok potom mám radšej niečo iné

„Nie! KnäckeBrot nie je zlý, pretože musíte niečo jesť v strave. Takže KnäckeBrot je určite lepší ako iné veci, napr. Káva: D, takže žiadne zlé myšlienky: D

Pokiaľ ide o chudnutie, nezáleží na tom, čo jete. Musíte skôr jesť menej kalórií, ako skonzumujete. Dôležitý je pohyb, šport, práca, takže všetko, čo spotrebúva kalórie.

podobné otázky

Chlieb až tak nerád jem. Jogurt je na konzumáciu príliš nákladný. Uhorky a paradajky nechutia po pár hodinách dobre a ja už mám jablká, ale potrebujem niečo, čo ma viac nasýti

Začal som chudnúť, mám 16 rokov a vážim 80 kíl:(

Chcel som vás poprosiť o tipy, čo robiť bez čokolády, sladkých nápojov atď.

Môžem ti povedať. Čo teraz vždy jem

Raňajky: čierny chlieb s organickým krémovým syrom 5 cherry paradajok jedno jablko

Napríklad napoludnie bol dnes šalát krevety s paradajkami a jablko neskôr sa snažím vypiť veľa 3 litre

Tiež chodím každý deň behať

a takto vyzerá môj deň

Schudla som za 2 mesiace 17 kíl, nejedla som nič a potom som skĺzla k podváhe a poruche stravovania. Teraz som pribrala, už nemám podváhu, ale nedostala som menštruáciu. Momentálne stále mám poruchu stravovania, ale nadmerné stravovanie som absolvoval iba 1 týždeň. Týždeň som jedol viac, ako skonzumujem, a to ma privádza do šialenstva . Na raňajky som si dnes dal 2 celozrnné chleby s tvarohom a malú čokoládovú tyčinku na chlebe. Nechýbali ani papriky a paradajky. Na obed som si potom dal bielu ryžu. O 17:00 som zjedol celozrnný chlieb. O 18:00 začalo moje záchvatové prejedanie. Bol som v kuchyni a znovu som jedol, až mi prasklo brucho. Prečo je to do pekla to, že už sa sotva spoznávam. Predtým, ako som toľko schudla a nemala som poruchu stravovania, som nikdy v živote nejedla toľko, hlavne za taký krátky čas. Prečo je moje telo také? Stále mám poruchu stravovania, ale snažím sa ju ignorovať. Je to takto: Myslím, že ak mám hlad, niekoľkokrát si dám niečo ... nenaplním sa. Keď začnem jesť, dostanem väčší hlad, ako som predtým nejedol!

Je to preto, že som ešte nedostala menštruáciu? Pretože moje telo je vyhladované? Alebo preto, že som len chorý?

Už úprimne neviem, čo je normálne jesť.

Súrne potrebujem užitočné odpovede, ktoré ma trochu motivujú . ak máte nejaké otázky, opýtajte sa. Vopred ďakujem

Má niekto nejaké dobré tipy, ako si pripraviť primerane pravé anglické raňajky tu v Nemecku?

Takže sa zaobídem bez čierneho pudingu a kipperov, nemusí to byť tak. Ale ktorá klobása je najlepšie vziať si namiesto cumberlandských párkov? Aký je najlepší spôsob výroby paradajok a húb? Musia byť? A čo vajce - miešané alebo ako praženica? Ako zohrejete pečenú fazuľu v hrnci alebo na panvici alebo ako?

Takže som vďačný za každý tip. Šéfkuchára som už skontroloval, ale to mi veľmi nepomohlo.

Ja mám svojho panda škrečka už 4 dni. Dostal som ho zo súkromných rúk a má mať 9 týždňov, aj keď si nie som istý, pretože už vyrástol. Jem veľmi málo, je to normálne? V noci, keď je hore, zje niekoľko zŕn, ale nie veľmi. Každý druhý deň si dáva aj čerstvé jablká, paradajky, uhorky, mrkvu, papriku alebo čokoľvek iné, ale potom sa naje len trochu. Práve som mu kúpil sušené kobylky a červy, miluje ich a zjedol ich tiež 4. Ale veľa spí, je to normálne? Tú noc bdel iba 4 hodiny a inak iba spí.

Momentálne som si trochu neistý. Dajte si dnes večer uvariť paprikovú zeleninu; bez mäsa a vajec; Okrem papriky, cibule a korenia obsahuje iba panenku tvarohového krému. Miska bola hotová okolo 21. hodiny. potom zjedol, ale ešte zostala jedna porcia, ktorú som chcel zajtra zjesť.

Teraz jedlo zostalo nechladené asi 2 hodiny v kuchyni, ktorá, ako som si práve všimol, je stále na 25 °. Môže počas tejto doby niečo pokaziť na kurte; smotanový syr asi? Myslím, že salmonela je menšia možnosť, ale možno niečo iné?

Ahoj milá komunita, s výškou 1,68 m som vážil 107,8 kg! A medzitým som schudla 17kg!

Bohužiaľ som asi 1 týždeň ťažko chudla a neviem prečo. Odvtedy som kolísala medzi 90,5-91,1kg a to ma tak štve 🥺

Konzumujem okolo 1400-1450kcal (podľa toho, ako veľmi chudnem, znižujem príjem kalórií) a vypijem 2-3 litre vody denne.

Nestratil som motiváciu, ale nie je to pekné, pretože sa každý deň snažím a pohybujem. Minimálne 10 000 krokov za deň a 15-minútové cvičenie každé 2 dni.

Tiež varím takmer každý deň. Ráno si vždy dám chutnú misku s mrazeným ovocím, tvarohom, banánom a chia semiačkami. Na obed väčšinou veľa zeleniny a večer vajcia, zrnitý krémový syr a chrumkavý chlieb atď. .

Dobrý večer, milé spoločenstvo. Takéto otázky sa mi veľmi nepáčia, ale napriek tomu sa ich chcem opýtať. Dnes som sa podľa môjho názoru nestravoval tak zdravo, ako by som chcel. Tu sú veci, ktoré som doteraz jedol.

malý kúsok focaccie na raňajky, ktorý som včera pripravil do školy.
V škole som zjedol celkovo tri kúsky focaccie, rozložené na dve prestávky.
Dnes na pravé poludnie som si dal iba KinderJoy (viem, že nie najlepší na obed, ale nemal som veľkú chuť do jedla)
Popoludní malý nanuk
večer šalát s kukuricou, tuniakom, uhorkou, paradajkami a hotovou šalátovou omáčkou (tiež nie veľmi zdravá, aspoň omáčka)
s malým pohárom coly (cca 200 mililitrov)
a malý Snickers (nie veľký, ale tieto malé, ktoré tiež nájdete v tejto škatuli s oslavami alebo ako sa to volá.)

Vypil som okolo 2 litre vody, ako sa patrí. Mám však pocit, akoby toho bolo už príliš veľa a uvažujem o tom, že sadnem na bicykel ďalšiu pol hodinu. Pretože som sa toľko nehýbala. Čo si o tom myslíš? Budem rád za vaše odpovede.

Ahoj, tak predtým, ako niekto odpovie, zjedz aspoň to, prosím, prečítaj si to prostredníctvom ďakujem:)

Takže vlastne jem dosť a tak 4-5 jedál denne vyvážené raňajky: 2 praženice, zelenina atď. Sú rôzne a rozmanité Obed: kuracie mäso alebo niečo so zeleninou, večera: zvyčajne 2 vajcia alebo 1 vajce s paradajkami alebo niečo také * nie vždy to isté, takže nie vždy vajcia alebo niečo také, ale všimol som si, že ich je len 1000 kcal denne! príliš málo, ale nemôžem to zvládnuť s 1000 kcal, len nerozumiem, prečo tak málo? to je tak zúfalé a nie, nebudem sa napchávať sladkými vecami atď. Jem len vtedy, keď som hladný, takže vždy, keď to chce môj žalúdok. Mám 13 rokov, takže stále rastiem a s 1000-1200 kcal mi nie je celé telo ani dodané, potom už nerastiem, však? je to tiež úplne nezdravé, nie? Ďalej sa snažím neschudnúť, iba sa snažím odísť z brucha, moja váha je v skutočnosti relatívne nízka 45 - 46 kg pri veľkosti 1,60 - 1,62. Akosi sa úplne obávam, že mi bude príliš malé D:

4 tyčinky orechovej čokolády, 3 veľké tekvice, 2 avokáda, 3 baklažány, fenikel, 4 vanilkové struky, 3x creme fraiche, 3 uhorky, 2 ananásy, 500 g ryže, 5x celozrnná múka s hmotnosťou 500 g, 20 vajec, 3,5 balenia speculoos, 2 cukety, 1 balenie kokosového mlieka, 5 paprík, cukor, trochu čerstvého špenátu, 3 balenia kyslej smotany, 2x chlieb, 2 balenia cestovín, 1 krémový syr, 5 banánov, reďkovky, 1 pomelo, ryžové koláče, 2 cibule, 1 jogurt 500 g, 2 poháre zeleného pesta, 5 kríkov paradajok, 3x údené tofu, 1x pomarančový džús, 3x jablkový džús, 4 balenia mozzarelly, 5x mlieko, marhuľový džem, rôzne druhy čaju, 7 vreciek zemiakov, cesnak, 1 balenie strúhaného syra, 1 páchnuci syr, horčica, med 2 poháre, ovsené vločky, 3 vrecká Mrkva, 2 jablká, 4 hrušky, 2 poháre fazule, 1 zeleninový vývar, 5 paradajkových pretlakov, jedlý papier, 15 fliaš Doppelkorn a pol pohára detskej výživy. a veľké zmätok.

Dobrý deň, moja dcéra (2r.) Už takmer rok konzumuje iba chlieb s maslom (a jahodový džem, ak to dovolím).

Potom zje paradajky, uhorky, kyslé uhorky, niekedy vajíčko, šalát s kukuricou. atď.

Ale žiadna klobása alebo saláma alebo syr. Kedysi to všetko rada jedla. a cez noc vstúpi do štrajku. Myslel som si, že je to iba fáza. ale toto trvá už tak dlho.

Už som toho vyskúšal veľa. ale nic nepomaha.

Tiež presne vie, o čo ide. pomenuje to, keď si dám na chlieb syr alebo salámu, vždy jej ju ponúknem, ale nechutí jej.

Dobrý deň, v obchode s potravinami je bohužiaľ bežné, že ovocie, zelenina a vajcia majú štandard. Prečo? Kto prišiel s takým hlúpym nápadom? Tisíce potravín sú vyhodené, pretože nespĺňajú normu? To je šialené! Keď vstúpite do potravinárskej spoločnosti a pozriete sa na zeleninu, ovocie alebo vajcia, jedno vajce je druhé. Potom, keď idete na klasický farmársky trh, je to ako v inom svete. Uhorky, paradajky, jablká, vajcia vyzerajú inak. Aký je teda dôvod, že niečo také v bežnom supermarkete neplatí?

Hej, chudnem a dnes som jedol nasledovné:

Kozí krémový syr (ako dip, takže som najskôr ako dip jedol iba papriku a uhorku s kozím krémovým syrom)

Neskôr špaldová roláda preliata syrom Gouda, šunkou a paradajkami

A na záver už len paprika naplnená syrom Gouda, smotanový syr, vložiť do mikrovlnky a podliať trochou olivového oleja

Moja FitnessApp hovorí, že som zjedol asi 50 g sacharidov . ale kde by tam mali byť všetky sacharidy? xD malá špaldová žemľa skutočne nemá dostatok sacharidov na to, aby prešla z ketogénnej na nízky obsah sacharidov

Takže všetko, čo som dnes zjedol, by ste zaradili medzi nízkosacharidové alebo ketogénne?