Je kalkulačka správnosti správna (zdravie, šport, telo)
Mám 162-163cm, vážim 36,6kg a mám 17 rokov. Dnes som skočil jeden a pol hodiny, podľa fit kalkulačky som spálil 719 kalórií! To nemôže byť pravda, však? Tiež som si hodinu zacvičil
Môže byť 710 kalórií správnych alebo nesprávnych?
5 odpovedí
Na bežiacom páse som za 45 minút spálil 350 kcal, hoci som z neho zabehol iba 38 minút (niekedy rýchlejšie, inokedy pomalšie).
Takže si myslím, že je to realistické (600-700kcal už). Skákanie cez švihadlo vyžaduje celé telo a skákanie spáli aj tak veľa kalórií.
ale ako vydržíš hodinu a pol skákať cez švihadlo?
Robím to už 5 rokov:)
Máte BMI 14,1, čo znamená „výrazne podváha“. Ak si len ľahnete a nič neurobíte, vaše telo spotrebuje okolo 1 200 kcal. Na základe toho bola pravdepodobne vypočítaná vaša nízka spotreba.
Aby ste dosiahli svoju ideálnu váhu, mali by ste pribrať minimálne 10 kg. A čím viac svalov vybudujete, tým vyššia je rýchlosť bazálneho metabolizmu. Ale to nefunguje bez dostatku potravy bohatej na bielkoviny.
Najlepšie je poradiť sa s rodinným lekárom.
Áno, je to realistické. Ale ako vydržíte 90 minút skákať cez švihadlo.
https://bmi.center/en/c/162cm/37kg Možno by ste mali cvičiť trochu pokojne a jesť viac.
Neviem, či ste toho toľko použili - ale že ste príliš chudý!
Ahoj ty hodnoty nie sú úplne správne!
Pravdepodobne ste spálili iba 500 kcal:)
podobné otázky
. keď som skočil hodinu a pol a hodinu som absolvoval tréning celého tela?
Mám 17 rokov, výšku 162 cm a už rok som anorektička. Včera som vážil 35,4kg, dnes 37,4kg. Včera a dnes som veľa jedol, ale včera a dnes som hodinu a pol skákal cez švihadlo a dal si hodinový tréning. Moja otázka teraz znie, či je to iba obsah žalúdka a čriev, alebo skutočná váha, pretože som skutočne veľa športoval. Vidím, že som pribral, ale môj terapeut hovorí, že ide o poruchu schémy tela. (Prosím, nehovorte mi, že musím pribrať, liečim sa a liečim:))
Chcel som sa ťa len opýtať, aké zlé je ako žena zjesť 3 300 kalórií.
Dnešok bol akýsi stravovací deň, dá sa povedať.
Môj bazálny metabolizmus je 1541
Moja potreba kalórií je 2157
No nemal som to preháňať.
V každom prípade som chcel vedieť, aké to bude zlé. Dnes som zo svojho „ranného“ behu spálil 1000 kalórií. Neskôr by som sa venoval ďalšiemu cvičeniu, ktoré spáli takmer o 200 kalórií viac. A čo povieš Zajtra budem teraz vážiť viac?
Dnes som mal veľké nutkanie hýbať sa, a preto som si celkovo zacvičil 3-hodinový tréning vo fitnescentre a potom som si išiel zabehať.
Dnes som aktívne spálil viac ako 1 800 kalórií, ale zjedol som iba 1 700. Ak si teraz chcem vypočítať deficit - je to iba 100 alebo k tomu musím pripočítať bazálny metabolizmus, potom by som mal deficit asi 1400.
Nikdy som sa poriadne nevenoval nijakému športu a jediné, čo môžem, je švihadlo.
Skočil som o 10 minút skôr a spálil 100 kalórií.
Mám tento z tchibo, ktorý počíta skoky a kalórie.
Budem chodiť so psom ďalšiu hodinu za minútu (spáli 130 kalórií)
Počítajte s krokomerom a potom švihajte ďalších 10 minút
Potom som spálil 230 kalórií.
Je to dobrá cvičebná rutina alebo to nestačí?