Je moje dieťa príliš tučný časopis KANGAROO

Janina Mogendorf 22. októbra 2018

Bucľaté nohy a guľaté bruško. U batoliat je to roztomilý detský tuk, ale najneskôr od veku materskej školy by sme mali dávať pozor na tých najmenších, ktorí majú príliš veľkú váhu. Pretože nadváha u detí a dospievajúcich nevzniká zo dňa na deň.

V Nemecku sú dva milióny detí vo veku od 3 do 17 rokov príliš tučné. To je 15 percent z tejto vekovej skupiny, ako ukazujú prieskumy Inštitútu Roberta Kocha. Viac ako tretina z týchto detí má v skutočnosti veľkú nadváhu. Zdá sa teda, že počet stagnuje na pomerne vysokej úrovni.

Rovnakým spôsobom sú postihnutí aj chlapci a dievčatá, ktoré sa zvyšujú najviac v veku základnej školy. Najmä v pred puberte sa deti často stávajú plnšími. To je tiež v poriadku, pretože na začiatok puberty potrebujú veľa energetických zásob. Rodičia by napriek tomu mali starostlivo sledovať pokrok, pretože od ôsmich rokov veku sa často kladie základ pre neskoršiu obezitu.

Je váha v poriadku?

Index telesnej hmotnosti (BMI) ukazuje, či je hmotnosť dieťaťa stále v zelenom rozmedzí. Na internete sú počítače zadarmo. Vynásobíte svoju výšku a vydelíte váhu výsledkom. Vezmime si napríklad Jonasa: Desaťročný má 1,40 metra a váži 35 kíl. Výpočet je teda 1,40 x 1,40 = 1,96. 35/1,96 = 17,9 BMI. Jonas je teda v normálnom rozmedzí, ktoré je, mimochodom, dosť veľké. Aj pri 30 alebo 40 kilogramoch sa stále nemusíte obávať. Ak je BMI vyšší, treba vyhľadať pediatra.

Chorý z príliš veľkej váhy

Ak je dieťa obézne, nejde len o estetiku, ale aj o zdravie. Nepopulárnymi spoločníkmi obezity (obezity) sú cukrovka, vysoký krvný tlak alebo kardiovaskulárne choroby. Boky a kolená môžu tiež po chvíli spôsobiť problémy u detí s nadváhou a viesť k artróze v ranom dospelosti. Okrem toho sú menej obratní, nestíhajú a sú častejšie dráždení. Dôsledky môžu byť úzkosť a depresia.

Aké sú príčiny?

Preto pediatr najskôr vyhľadá príčiny nadbytočných kilogramov. Existujú nejaké základné duševné alebo fyzické choroby? Existuje nedostatok hormónov? Alebo je to predispozícia? Rodičia s nadváhou majú deti s nadváhou - tento výpočet nemusí vyjsť. Samozrejme, čiastočne sú to aj gény, ale obezita sama o sebe nie je zdedená, iba sklon k priberaniu. Oveľa častejšie je to práve rodinný životný štýl, ktorý z dlhodobého hľadiska robí rodičov a deti tučnými.

Ak sami bojujete s kilami, môžete urobiť veľa skôr, aby sa vaše deti necítili rovnako. Matka sa najskôr pýta: Tehotné ženy by nemali jesť za dvoch, ale s mierou, vyváženým a zdravým spôsobom. Pretože ak už ako dieťa máte vysokú pôrodnú váhu, v ďalších rokoch budete priberať rýchlejšie. Fajčenie počas tehotenstva je tiež rizikovým faktorom. Naopak, u detí, ktoré sú dojčené štyri až šesť mesiacov, je menšia pravdepodobnosť vzniku obezity.

Nezdravé jedlo

Všeobecne jedlo: Príliš veľa, príliš nepravidelné, príliš kalorické, príliš sladké. - to všetko vedie k významnému plusu na váhe. Varovanie sa opakuje pred sladenými nápojmi, ako sú limonády, ale aj údajne zdravé ovocné džúsy. Obsahujú veľa cukru, ale sú oveľa menej sýte ako krémový koláč, a preto sa konzumujú rýchlo a vo veľkom množstve. Nemecká spoločnosť pre detskú a dorastovú medicínu (DGKJ) počíta, že veľký pohár limonády denne môže v priebehu roka položiť na rebrá o 6 kíl viac.

Štáty Dolné Sasko a Brémy preto požadujú prísnejšiu reguláciu alebo dokonca zakázanie reklamy na nezdravé a sladké jedlá určené špeciálne pre deti. Podľa nedávnej austrálskej štúdie dokonca aj krátke zobrazenia čokoládových tyčiniek a podobne v televízii pre deti alebo online hrách znamenajú, že deti konzumujú viac kalórií denne a podľa toho ovplyvňujú nákupné správanie svojich rodičov.

Príliš málo pohybu

Príliš veľa voľného času pred obrazovkou vedie k priberaniu aj inými spôsobmi: je jednoducho nedostatok pohybu. Príliš veľa kalórií sa dá v skutočnosti aspoň čiastočne vyrovnať cvičením a aktívnym trávením voľného času. Namiesto práce vonku mladí ľudia často sedia doma. Podľa aktuálnej rodinnej štúdie Federálneho združenia AOK takmer dve tretiny detí v materských školách používajú médiá dlhšie, ako je odporúčané. Podobne to vyzerá aj s deťmi základnej školy. Ak sa k tomu pridá každodenné stresujúce učenie, sedavé činnosti rýchlo prevažujú.

Program výučby obezity v Bonne

„Skrz na hubu“ je názov jednoročného programu terapie obezity, ktorý ponúka Bonnská klinika spolu s Psychomotorickou asociáciou a Katolíckym rodinným vzdelávacím centrom. Kurzy sú zamerané na deti a mladých ľudí s ťažkou nadváhou vo veku od 8 do 16 rokov a ich rodičov. Výcvik zahŕňa lekársku a psychologickú starostlivosť, výživu, rodičovstvo a cvičebnú terapiu. Náklady preberá veľa zdravotných poisťovní, potom je tu vlastný príspevok vo výške 25 eur mesačne.

Info: Tel.0151 - 582 336 54, [email protected]

Ísť príkladom

Čo teda môžu rodičia urobiť, keď zistia, že ich dieťa priberá? V prvom rade k veci pristupovať pozitívne! To znamená, že nemáte žiadne hanlivé poznámky a žiadne diéty, inak existuje riziko vzniku porúch stravovania. Rodičia by sa radšej mali vedome sústrediť na zdravé stravovanie a pohyb a ísť dobrým príkladom. Výživa navyše nie je len „čo“, ale aj „ako“. Profesor Eckhard Schönau zdôrazňuje dôležitosť aspoň jedného stabilného rodinného jedla. „Sedieť spolu pri stole a rozprávať sa o dni je oveľa lepšie, ako jesť individuálne pred televízorom.“

AMLOR: rehabilitačný program pre deti

Schönau je medicínskym riaditeľom spoločnosti UniReha na univerzitnej klinike v Kolíne nad Rýnom, ktorá bude od septembra 2018 v Nemecku po prvýkrát ponúkať ambulantnú rehabilitáciu „AMLOR“ pre deti s nadváhou. AMLOR znamená ambulantnú rehabilitáciu zameranú na lekársky svet. „Doteraz mali iba dospelí pacienti na výber medzi ambulantnou a ústavnou rehabilitáciou,“ vysvetľuje. „Zákon o flexi dôchodku ministerstva sociálnych vecí teraz poskytuje túto možnosť aj deťom a mladým ľuďom.“ Prvý kurz je zameraný na mladých ľudí, čoskoro však budú prebiehať aj ambulantné rehabilitácie pre deti základných škôl, ktoré užšie zapoja rodičov.

10 tipov na zdravé stravovanie

Vstúpte do nákupného zoznamu
Hromadné balenia nechajte v obchode
Vyberajte vyvážené a čerstvé jedlá
Pripravujte čerstvé: hotové výrobky by mali zostať výnimkou
Jedzte pravidelne s rodinou
Nie pred obrazovkou, ale pri jedálenskom stole
Pite veľa vody alebo nesladené čaje. Ovocné šťavy zriedime dvoma tretinami vody
Doma si schovajte menej sladkostí a sladkých nápojov
Ponúknite zdravé občerstvenie, ako sú orechy alebo ovocie a zelenina
Rýchle občerstvenie najviac raz týždenne

Blízko každodennému rodinnému životu

„Samozrejme, existujú náznaky, ktoré hovoria v prospech ústavnej liečby,“ hovorí profesor Schönau. Napríklad keď má obezita organické príčiny alebo sú prítomné neliečené duševné choroby. Pre mnohých je však vhodný ambulantný variant. „Má veľkú výhodu v tom, že sa odohráva v každodennom živote. Je to dôležité, pretože rodina musí zmeniť svoj spôsob života. “Pri zmene pomáha interdisciplinárny tím pediatrov, psychológov, športových vedcov, odborníkov na výživu a psychosociálne služby.

V rámci úvodného intenzívneho týždňa sa mladí ľudia stretávajú medzi 14. a 18. hodinou v ambulantnej rehabilitácii. To je miesto, kde prebieha výživové poradenstvo, cvičebná terapia a psychologická podpora v skupine. V nasledujúcich mesiacoch sa účastníci stretávajú každé dva týždne popoludní. „Chceli by sme využiť skupinovú dynamiku tak, aby sa deti navzájom motivovali a ťahali za sebou, aby dosiahli svoje ciele.“

Ak chcete zmeniť svoj život, potrebujete silu a vytrvalosť. Psychológovia rodiny podporujú a poskytujú im podporu, aby skutočne zostali na lopte. Športoví vedci doprajú deťom opäť radosť z pohybu a preskúmajú životné prostredie s rodinou. Kde sú v blízkosti vhodné možnosti pohybu a športové aktivity? Odborníci na výživu sprevádzajú rodiny s ich týždennými nákupmi a podporujú ich pri výbere zdravých a vyvážených potravín.

Životné prostredie je jedným z rozhodujúcich faktorov

Ak má 15 percent všetkých detí a dospievajúcich nadváhu, nejde len o osobný problém, ale ovplyvňuje to aj celú spoločnosť. Dôležitú úlohu v prevencii zohráva aj miestna infraštruktúra, ako sa zistilo v „Štúdii rodiny AOK 2018“. Deti, ktoré žijú v obytnej štvrti so športovými zariadeniami, ihriskami, dobre vyvinutými cyklotrasami a atraktívnymi oblasťami pre voľný čas, sa pohybujú viac ako deti, ktoré tieto podmienky nenájdu. Nemecké združenie miest a obcí (DStGB) preto vidí potrebu konať v mnohých oblastiach.

Zdravie v dennej starostlivosti a škole

Prevencia zdravia je tiež dôležitým mandátom vzdelávacích inštitúcií, ako sú materské školy a školy. Štát Severné Porýnie-Vestfálsko certifikuje centrá dennej starostlivosti ako „Uznané pohybové škôlky s výživou plus point“ (ABmPE). Cieľom rôznych projektov je predchádzať obezite a naučiť deti a rodičov zdravému životnému štýlu. Program je zameraný najmä na inštitúcie v sociálne znevýhodnených oblastiach. Pretože deti postihnuté chudobou, ktoré pochádzajú zo slabo vzdelaných rodín alebo ktoré majú v minulosti migráciu, bojujú častejšie s nadváhou. Toto práve dokázala správa DAK pre deti a mládež.

V pohybovej materskej škole špeciálne vyškolení pedagogickí pracovníci ukotvujú pohybové aktivity a zdravé stravovanie hravou formou v každodennom živote. Zdravé jedlo sa podáva každý deň a deti niekedy pomáhajú s prípravou. Pri práci s rodičmi sa pozornosť zameriava aj na tému „zdravý životný štýl“. Súčasťou ponuky sú večery pre rodičov a školenia. V súčasnosti je v NRW okolo 280 certifikovaných zariadení. Cieľom krajiny je celonárodná distribúcia. Aby deti v Nemecku mohli vyrásť zdravé a aktívne.

>> Viac na tému nadváhy u detí: rozhovor s KANGAROO s Hilde Schmitz-Krahm z Koordinačného úradu pre podporu a prevenciu zdravia mesta Kolín nad Rýnom

Federálne stredisko pre výchovu k zdraviu ponúka veľa informácií o obezite detí

Ďalšie informácie o programe AMLOR (ambulantná rehabilitácia zameraná na lekársky život a svet) sú k dispozícii na serveri unireha