Ako schudnúť 3

pomocou sódy

Každý človek, ktorého trénujem, je zaujímavý a zvláštny. Dnes som sa rozhodol povedať vám, ako Simona po mesiaci personalizovaného tréningu schudla 3,4 kg.
Stretol som sa s ňou 9. júna 2016. Nastúpila do tábora na chudnutie, ktorý organizujem koncom augusta, a do tej doby sa rozhodla vyskúšať osobný program chudnutia, ktorý som spustila.
Do 19. júla, keď sa merania uskutočnili druhýkrát, prišla Simona na 8 jednotlivých sedení a navštívila výživovú špecialistku Ramonu Andronescu, ktorá sa zaoberá diétami.
Diéta začala v júli. Bolo mu odporúčané zdravé menu s 1 400 kalóriami denne, s tromi hlavnými jedlami a dvoma občerstveniami. Pretože je strava personalizovaná, nebudem ju zverejňovať, ale na konci článku vám napíšem recept na brokolicový šalát, ktorý vám bude podľa mňa chutiť.
Trénovať sa vybral skoro ráno, od 7.00.
Urobil som tabuľku s mierami, aby som videl presne tie rozdiely.
S fotografiami sa vraciam po návrate z tábora na chudnutie. Myslím si, že do 15. septembra dosiahne 50 kg, ktoré chce. Simona má 41 rokov a 153 cm. Na prvom sedení vážil 58,7 kg a stratil 3,4 kg za jeden mesiac.

bikarbóny schudnúť

Foto so Simonou pred a po programe chudnutia.
Pokiaľ ide o tréningový program, nemôže robiť skoky kangoo kvôli komplikovaným cystám na vaječníkoch. Cvičenia sú dynamické, veľmi zamerané na kardio a posturálnu oblasť. Nepoužívame ťažké váhy. Jeho pozícia sa pozoruhodne zlepšila, rovnako ako jeho pružnosť.