Je možné ako tuk v strave diéty
Otázka zaradená do skupín:
Dobré ráno! Mám tiež zmätok. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažím tento problém objasniť, zlyhávam. Mám diétu, ktorú sleduje odborník na výživu a namiesto chudnutia som pribral 5 kg. Bolo by normálne, keby obsahoval iba jeden predpis obed ale chcem aj ine nazory.
" Hovädzie mäso s 85% masla, vodou, korením, majoránkou, soľou, bazalkou a trochou vína na záver v keramickej miske v dosť teplej peci - asi hodinu. Hovädzie mäso má kvalitné bielkoviny, kolagén, minerály, málo tuku. Pre diétu ju musíte kombinovať s tučnými jedlami - MÔŽETE VLOŽIŤ surové lieskové orechy a šalát so zeleninou posypaný olivovým olejom. Môžete použiť iný druh mäsa. Podľa vašich preferencií a rozpočtu môžete pridať aj trochu vína, pretože sa zdá, že má antioxidačný účinok, najmä ak jedlo ohrievate. Niektorí ľudia vypijú vedľa tučného mäsa pohár červeného vína, aby zabránili oxidácii cholesterolu. Niektorí tvrdia, že výhody by mali polyfenoly - quercitín, resveratrol. Iní majú radi alkohol. Malé množstvo alkoholu nie je veľmi škodlivé. Pohár vína denne, zbavíte sa lekárov, z dvoch dostanete cirhózu. „
Poslal mmiruna29 pred 8 rokmi.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Ahoj. Trpela som to isté, ale niekto mi dal pokyn, aby som si pred diétou urobila test potravinovej intolerancie. Z očí nie je zrejmé, aké jedlá sú pre vás dobré alebo zlé. Urobil som test intolerancie na 240 živín a po výsledkoch mi predpísal diétu. Môžem povedať, že za 6 mesiacov som schudla 20 kg. Takže. Pred začatím diéty je nevyhnutné vedieť, ktoré potraviny vám dobre ublížia. Ak potrebujete ďalšie informácie, môžete napísať na moju e-mailovú adresu. Veľa štastia.
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Teraz je toľko zeleniny a ovocia, prečo by bolo také ťažké schudnúť. Nedržím diéty, mám životný štýl. Pozri, poviem ti, ako to robím. Ráno: banán a káva s lyžičkou cukru, toto pre že nemám rada sladké. Okolo 14-15 obedujem: paradajkový šalát, paprika, uhorky, cibuľa a plátok syra. Poobede jem 2 broskyne alebo mnou vyrobený melón alebo zmrzlinu. To je príklad. Chlieb jem len vtedy, keď robím baklažán alebo kaviár. Zajtra si urobím hrnce. Robím všetky druhy krémových polievok alebo polievok zo všetkých druhov zeleniny. Jem iba sladkosti vyrobené mnou. Pečené mäso, nevyprážané, z kuracieho alebo bravčového stehna. Nehladovím, nič neodmietam, nedívam sa nedočkavo na produkt, ale jem v malom množstve, nejem večer. Mám 44 rokov a 51 kg., Bol som ešte chudší, za posledných 8 rokov som pribral 3 kg.
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Ďakujem za odpoveď, ale vraciam sa! Som rozladený z toho, čo tu hovorí Dr. NUTRITIONIST „Každý deň jete iba ovocie: čučoriedky, maliny, ríbezle, černice - to sú veci. Ale buďte opatrní, s malým množstvom, trochou sladkého ovocia, s málo sacharidmi, nakoniec môžete jesť perie, ak chcete, ale jeden je zjesť tenký plátok a druhý zjesť celý melón. Ovocie, na rozdiel od toho, čo ste povedali, robí najhoršie tuky. Fruktóza sa veľmi ľahko premení na tuk. Ovocné pásy sú nebezpečné. Z každého hľadiska. Neodporúčam ich. "Kukuričný sirup bohatý na fruktózu bude zdaňovaný ako cigarety. Niektoré štúdie nám hovoria, že ovocie je problematické. A kukuričná fruktóza sa používa ako sladidlo." s jablkom, kivi, 300 gramov Je to mix čučoriedok, malín a černíc. Problémom je kilogram banánov, celý melón s chlebom, LETNÁ OVOCNÁ DIÉTA alebo iné podobné svinstvá, alebo fruktózové tyčinky pre diabetikov alebo čokoláda pre fruktózovú diétu.! ““
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Môj názor: ak sa obrátite na odborníka na výživu, myslím si, že by mal po diskusii s pacientom zaviesť prispôsobenú stravu. z toho, čo si doteraz napísal, nič som nepochopil, všetko si odporuje. od „jete každý deň IBA OVOCIE, až kým VÁM NEODPORÚČAM. vo všetkom, čo hovorí, sa všetky odporúčania redukujú na: niektorí hovoria; niektoré štúdie. Skutočne neviem, akú odpoveď by ste mohli dostať, ako sa poradiť s iným špecialistom, ak niečo také chcete.