Je možné schudnúť 10 - 12 kg za jeden mesiac (zdravie, krása, úbytok hmotnosti)
Keď som išiel von so sestrou, išli sme asi 10 km, tak som sa vás spýtal, koho by ste robili, že každý deň so zdravou stravou môžete schudnúť 12 kg za 1 mesiac. pretože povedala ľahko, že to zvládneš, ale chcel som to vedieť dobre. ok teraz nie každý deň puhhh tak 1-2 za týždeň koľko by som schudla za mesiac? problém je v tom, že moja sestra sa o mesiac vydá * hmmm * by malo byť vlastne prekvapením, pretože zažila to isté ako ja, mala tiež nadváhu a nechcela skončiť, ako keby teraz vážila 54 kg pri 23 chcem rád tiež dobre ďakujem čakám na dobré odpovede xD VAŠE momo1996
16 odpovedí
Kampaň Leichter Leben v Nemecku, ktorú podporuje mnoho lekární
Tiež chodím behať s mojou staršou sestrou 1-2 krát týždenne, piť vodu (niekedy džús atď.) A jesť menej, ale čo sa mi páči, ale musíte len dávať pozor, ak vaše jedlo obsahuje veľa tuku, je málo zelenina viac alebo naopak tak som schudla 4 kila za jeden mesiac .;)
Zvládli by ste to, ale je to ťažké a nie úplne dobré, len to musíte brať pomaly, len si spraviť stravovací plán a riadiť sa ním, ja som kedysi vážil 65 kg a po 2 mesiacoch som vážil - 55. Jedol som veľmi, veľmi veľa Manderinnen, ale mal som aj milostnú nemoc a proste to prišlo, nemal som v úmysle schudnúť, tiež som za ten čas veľa tancoval a robil brušáky, ale nikdy som nebol za tieto 2 mesiace Joogen:). Okeeej potom ahoj:) .
Momentálne chodím pravidelne na Joogen, pretože teraz vážim 56;: D & Chcem vážiť 50:), .
Len veľa tancuj a jedz veľa Manderinnen a veľa ďalších druhov ovocia a zeleniny.
Schudol som asi 5 kg za posledné asi 2 týždne. Potom môžete extrapolovať na mesiac. Viac podrobností v tomto článku: http://tibby.tranquility.over-blog.de/article-abhaben-tricks-und-tipps-116210397.html
to je utopické. a úplne nezdravé! Predovšetkým vždy existuje jojo efekt, keď rýchlo schudnete. Šport je dôležitý, ak chcete schudnúť, ale nielen šport, ale aj celá strava má vplyv na kilogramy! A ľahký beh 12 km každý deň . no, myslím, že to nie je také ľahké.
podobné otázky
Ak teoreticky mesačne športujete 1 hodinu každý deň (tréningy doma)
mohli by ste realne schudnut?
ide s tým vôbec telo?
ak áno, koľko kg približne?
Pred 6 mesiacmi som mal 109 kg .
Za posledných 6 mesiacov som schudol 36 kg a teraz som dosiahol svoju ideálnu váhu 80 kg.
Bohužiaľ, moja sestra má veľkú nadváhu.
A keď videla, ako som schudla, veľmi ma ľutovala, ale zároveň bola veľmi smutná a frustrovaná, pretože sa jej to roky nedarilo .
Ako ju môžem trochu podporiť a motivovať?
Držím diétu bez cukru asi 2 mesiace. Odvtedy som schudla asi 2 kg. Nerobil som žiadny šport. Týždeň každý deň behám asi 20 minút. Som vysoký 170 a vážim 67 kg. Moja otázka by znela, aký počet kilogramov chudnutia môžem očakávať za týždeň alebo za mesiac. Čo by bolo zdravé a čo nezdravé ?
Ďakujem vopred za vaše odpovede a s pozdravom.
Mám 12 rokov, 157 cm a váhu okolo 50 kg. Je to normálne/priemerné? A ako môžem schudnúť?
Mám 12 rokov, výšku 1,54 a hmotnosť 52 kg. Nie som spokojný so svojou váhou, ako môžete trochu schudnúť, takže môj cieľ je 49 kg, ďakujem za tipy
Dobrý deň, mám takmer 12 1,54 výšky a vážim 46,8 kg. Je to príliš veľa? A ak áno, ako môžem schudnúť? ?
Mal som 1,65 (17 rokov) a ešte pred chvíľou som vážil 87 kg. - Prilis vela. Teraz som schudla asi 12 kíl a chcela by som znížiť svoju váhu na 65 kg. Ale nemôžem to urobiť. kvôli chuti na jedlo. žiadna motivácia. Máte nejaké tipy?
Ja, w/12, som vysoký asi 145 cm (som trochu malý, ale to beží v rodine) a vážim 43 kg. Je to veľa a ak áno, ako môžem (okrem zdravšieho stravovania) dobre chudnúť?
Ahojte všetci, moja sestra počas tehotenstva pribrala 30kg. Veľká časť z toho išla sama nadol dojčením a pretože si dávala pozor, aby sa trochu občerstvila a veľa sa pohybovala. Medzitým má jej malá dcéra už 1,5 roka, ale posledných 10 kg je tvrdohlavých. Teraz by som ich chcel čo najviac podporovať a preto sme sa teraz rozhodli spoločne sa starať o svoje stravovanie a zúčastniť sa spolu hodiny Zumby. Ako môžeme schudnúť prirodzene, ale efektívne? Čo musíte vziať do úvahy? Mám iba 3 - 5 kg, ktorých sa chcem zbaviť, ale moja sestra sa chce konečne opäť cítiť dobre v tele. Možno má niekto pre nás niekoľko tipov. Vopred ďakujem!