Je naozaj pravda, že kalórie spaľujete studenou sprchou (chudnutie)

ak áno, koľko za aký čas?

naozaj

5 odpovedí

Áno, ale ani toľko nie.

Pretože voda je silný vodič tepla, spálite asi 5-krát viac energie v 5 stupňoch studenej vody (čo je naozaj nepríjemné). Ak by ste vonku stáli nahí pri 5 stupňoch.

Ale keďže po hodine nie ste oveľa ľahší, ak stojíte nahí vonku na 5 stupňoch, studená sprcha vám pri chudnutí skutočne nepomôže.

Potom je lepšie bicyklovať o 5 minút dlhšie a dopriať si radšej horúcu sprchu.

Mimochodom, chudnete aj teplou vodou, pretože telo musí využívať energiu na ochladenie (potenie), ale menej ako so studenou vodou.

Striedavé studené a teplé sprchy môžu byť dobré pre váš obeh. zmrazením spálite o niečo viac kalórií ako zvyčajne, takže to bude asi tak aj pri studenej sprche. ale nedúfaj v nič;-)

Ak sa kúpete v studenej vode, spálite 133 kalórií za 10 minút, to znamená, že ak ležíte pol hodiny v chlade, stratili ste takpovediac 400 kalórií:-) Urobím to hneď teraz

. nikdy nepočul, a aj keď (studená voda -> telo musí pôsobiť proti temperovaniu, spotrebuje trochu energie), nestačí na to, aby dokázala rozumne využiť spotrebu vody a súvisiace náklady .