Je nezdravé jesť pri čítaní
Od prvých dní života zohráva výživa zásadnú úlohu v normálnom vývoji jedinca. Po výžive dostáva telo výživné látky potrebné pre rozvoj všetkých fyziologických činností. Z tohto dôvodu je mimoriadne dôležité dodržiavať určité pravidlá kŕmenia. Správna výživa je prvým krokom k zdravému životu, zatiaľ čo opačná strana má škodlivé účinky na ľudské telo. Vykonávanie viacerých činností súčasne sa môže ukázať ako zlá voľba, najmä pokiaľ ide o základné činnosti, ako je stravovanie.
Aktuálnou otázkou, ktorá sa stáva čoraz výraznejšou, je téma jedlá prijímané pred televízorom, veľa detí má tendenciu jesť pri sledovaní televíznych programov. Nedávna štúdia potvrdzuje tento nezdravý trend, keď veľká časť predškolákov jedla jedlá pri sledovaní televíznych programov. Odborníci na výživu sa nezriedka zmienili o tomto zvyku, ktorý považujú za škodlivý. Podľa špecialistov, vykonávanie činnosti, ktorá si vyžaduje minimálnu koncentráciu, sa musí vykonávať oddelene od inej činnosti, čo si tiež vyžaduje pozornosť. (1) Medzi týmito dvoma prípadmi (jedenie pri čítaní a jedenie pri sledovaní televízneho programu) existujú podobnosti, takže hlásenia sú rovnaké.
Aké sú dôvody, prečo by sme počas čítania nemali jesť?
Rovnako ako pri jedle pri sledovaní televízie, počítača alebo telefónu, čítanie počas jedla nie je to veľmi zdravý zvyk. Štúdie potvrdili, že pri vykonávaní inej činnosti súčasne s jedlom sa nebude žiadnej z týchto činností venovať úplná pozornosť. (1) Teda, môže sa požiť väčšie množstvo jedla, jedlo sa môže jesť bez rozdrvenia alebo nesprávneho čítania. Predložená štúdia zdôraznila zdravotné problémy, ktoré by mohli vzniknúť pri nedostatku správne vykonaných informácií o dôležitosti výživy a formovaní ľudského správania vrátane výživy.
Tých Čítal som pri jedle zvyčajne jedia viac jedla ako obvykle, takže vznik takéhoto zvyku bude mať iba krátkodobé a dlhodobé negatívne účinky. Správa publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition pod heslom „jesť opatrne“ potvrdzuje, že nedostatok pozornosti pri jedle vytvára spotrebiteľská tendencia prijímať viac potravín ako obvykle, pri absencii vizuálnych informácií o množstve skonzumovaného jedla.
Ďalším záverom je tiež to, že jesť pri čítaní robí ľudí preskočiť určitý stôl alebo jesť neskoro. Výkrm je prvým efektom nedostatku pozornosti pri stole. Z dlhodobého hľadiska, ak tento návyk naďalej existuje a telesná hmotnosť stúpne nad úroveň považovanú za normálnu, môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky obezity. (2)
Vedomé stravovanie, zdravý koncept
Človek si môže byť vedomý toho, čo sa práve stalo, iba ak je venovaná pozornosť konkrétnej udalosti. Nedostatok pozornosti pri jedle spôsobí, že sa túžba jesť znovu objaví už za pár minút. Okamžitý výsledok? Chaotické a väčšie množstvo potravy, ako by telo bežne potrebovalo. Pre vedomé a zdravé stravovanie, odborníci na výživu odporúčajú:
- vyhnúť sa rozptýleniu, aspoň počas jedla;
- pred prehltnutím úplne žuť jedlo;
- vyhnúť sa občerstveniu;
- na zníženie denného príjmu spotrebovaných kalórií.
Vekový rozdiel medzi súrodencami je podmienený hlavne finančnou situáciou rodiny, temperamentom.
Nízkosacharidová diéta spočíva v znížení množstva denne skonzumovaných sacharidov. Sacharidy - známe.
Slovo epigenetika je v dnešnej dobe všade, z akademických časopisov a populárno-vedeckých článkov .
- Fyzická aktivita
- Poruchy oka
- Ochorenie obličiek
- Alergie a imunológia
- Lekárske testy a vyšetrovania
- Infekčné choroby
- Rakovina
- Aké sú rozdiely medzi cukrovkou 1. typu a cukrovkou 2. typu?
- Chirurgia
- Použitie látky
- Antikoncepcia a sexualita
- Dermatológia
- Cukrovka, výživa a metabolizmus
- Poruchy trávenia a trávenia
- Darovanie krvi
- Endokrinológia
- Starostlivosť a estetika
- Drogy
- Neurológia
- Kosti, svaly a kĺby
- eNT
- pediatria
- Psychológia a psychiatria
- Zdravie zubov
- Tehotenstvo, plodnosť, zdravie žien
- Kardiovaskulárne príznaky a stavy
- Príznaky a dýchacie ťažkosti
- Životný štýl
Tisíce článkov na základe štúdií a vedeckých dôkazov o zaujímavých témach:
Viac ako 2 000 podmienok podrobne rozobraných od príčin po liečbu:
Máte lekársku otázku? Tu nájdete odpoveď.
Správy, správy a lekárske udalosti
Hľadáte lekára alebo lekársku službu? Tu nájdete viac ako 10 000 lekárskych kancelárií a kliník
Viac ako 40 000 výrobkov, spotrebného materiálu, zdravotníckych prístrojov a zariadení.
Vitajte v najväčšom lekárskom indexe v Rumunsku!
„Aktívne“ je to, ako sa chce spoločnosť ROmedic starať najmä o vás.