Od 130 kg do 65 kg

Diskutujte od 130 kg do 65 kg. tak som to urobil v Úspešné príbehy Fórum v oblasti motivácie - príbehy o úspechu - denníky; EDIT: Prepáčte za text špagiet! Len som to divoko napísal na klávesnicu Soooo, dnes bol čas. vlastne ma POLOHOVAL! Z predchádzajúcich 130 kg sú stále

Od 130 kg do 65 kg. tak som to urobil

EDIT: Prepáčte za text špagiet! Len to divoko zapísal

EDIT Prepáčte

Tááák, dnes bol ten deň. vlastne ma POLOVAL!
Z predchádzajúcich 130 kg tak teraz ostalo presne 65 kg

Vlastne teraz (ako muž) vážim príliš málo, mal som BMI 23
už pri 72 kg. Zastavenie však nebolo také ľahké, preto som tak urobil
vzal so sebou ešte pár kg. si myslel, že to bude celkom dobré kvôli JoJo-
nebezpečenstvo.

Tiež sa chcem pokúsiť prestať fajčiť,
dokonca to robil 1 rok. a pár ich aj tak vezmete
kg až.

No a teraz som posledné dni hore celkom rýchlo a nedobrovoľne
65 kg sa pošmyklo. Ale to bolo kvôli chorobe a myslím si, že áno
Čoskoro to budem mať pod kontrolou. Pokúsi sa pribrať 4 až 5 kg.

Znie to absurdne, však? Najprv bojujete s rokmi
Obezita od teraz čelím problému, že v skutočnosti nie som
vie, ako rásť. bláznivý svet

Kto je teraz len na začiatku a má tiež pred sebou polku,
pre neho to znie ako výsmech tomu, čo tu píšem. Ja
Sám stále nerozumiem všetkým súvislostiam. Keď chudnutie prichádza
toľko spolu. A existuje toľko rôznych názorov. Ale tiež
veľa rôznych príčin.

Moje príčiny boli:
- Defraudácie (v dôsledku nehody a smrti v rýchlom slede za sebou)
- Prestať fajčiť
- stres

Samotná nadváha bola ale nakoniec čiastočne zodpovedná.
takže je to akýsi začarovaný kruh. Toľko nadváhy spôsobuje:

- Depri
- Letargický
- Bolesť nôh a chrbta
- málo efektívne
- Cukrovka
- vysoký krvný tlak

Potom som sa často snažil niečo urobiť, ale naozaj
nič mi nepomohlo.

- Pozorovatelia nadváhy
- Surové potraviny
- Nulová strava

Metódou WW som pribral. Nikdy som nedostal dôvod, prečo si tam bol
by mali jesť toľko. Okrem toho som rátal s keksíkom (čím som
ale dnes sa počíta aj kcal, aby mal kontrolu - a WW áno
nič iné ako maskované počítanie kcal. ).

Pokiaľ ide o surové jedlo, po pár dňoch som taký ťažký
Získať hypoglykémiu za jazdy, to som si myslel
všetko by skončilo. Takže tiež nič dobré.

Nulová strava nič neprináša. Po niekoľkých hodinách (?) Prišlo krmivo-
zaútočiť * lol *.

Pri všetkých pokusoch som sa nakoniec dostal na váhu ešte viac-
priniesla frustrácia a depresívna nálada z dôvodu zlyhania
vždy väčšie. Preto som sa téme kedysi intenzívne venoval.

130 kg času | skorší čas fazule
denne najmenej 1,5 l sódy | 1x 1 fľaša Sprite za štvrťrok
Instantný citrónový čaj | Čaj z šípky (nesladený)
mäso/klobása denne Mäso v nedeľu
často čipsy/čokoláda | 1x za štvrťrok chipsy/čokoláda
bez raňajok | pravidelné raňajky
žiadne ovocie/zelenina často ovocie/zelenina

Veľký rozdiel? Áno.
Moja teória: stačí zmeniť všetko späť na pôvodné časy.
Takže žite presne tak, ako ma to vtedy učila mama. Súčasne
dávajte pozor na energetickú hodnotu potraviny. Mastná vec cez ľahšie
Vymeňte alternatívy (obzvlášť syry sa dajú dobre vymeniť).

Bez stravy. Žiadne vzdanie sa povinnosti v prípade hladu.
Výsledok: na polovicu asi za 1,5 roka