Je ranný beh najlepším behom; Hlas Tegernsee
Z Partnerských správ
O partnerských novinkách
Človek beží. A skoro ráno. Minimálne odhodlaný, úspešný, dynamický. Takto sa to dnes naučíte so všetkými pápežmi, ktorí sa nás snažia naučiť život od rozvoja osobnosti po krízový manažment. Zdá sa mi, že takto sponzorovaný súčasník musí byť dosť slabý človek. Pretože teraz si nesmie ani len vybrať, kedy sa má venovať svojej obľúbenej záľube. Ráno musíme vystúpiť všetci - vrátane takzvaných večerných ľudí, ku ktorým sme sa všetci niekedy vyvinuli počas diskotéky alebo štúdia. Pamätáš si na tie dlhé noci ...
Vedúci lekár profesor Thomas Wessinghage o rannom ospalom behu a večerných joggingoch s ľahkými nohami
Šťastie z tréningu v noci
Keď som minulú nedeľu stretol svojho suseda (tiež akademika), opísal svoje šťastie nadšenými slovami a žiarivými očami, keď okolo 5.15 h prekročil našu dedinu lonom. Bolo to pred niekoľkými desaťročiami, ktoré promoval. Moja nedôverčivá otázka, či sa mu naozaj oplatilo trénovať v túto nočnú dobu, odrazila nadšenie protiotázkou, čo iné by sa v tomto čase malo robiť. Takže môj sused je muž presvedčenia. Spánok je pre neho pravdepodobne len strata času a inak by pravdepodobne len neposedne ležal v posteli a čakal, až ho budík konečne vyslobodí z agónie čakania.
Chudnutie cez ranný beh?
Existujú však aj ľudia iného druhu. Napríklad tí, ktorí netrpia senilnou posteľou, uniknú, ale radšej sa ráno vedome potĺkajú z postele, inšpirovaní presvedčením, že robia niečo obzvlášť zdravé, ak si pred úsvitom urobia jogging. Pretože, takže rada znie, najlepším behom je triezvy beh.
Nie, nie beh na vytriezvenie po celodennej párty (spomeňte si na študentské časy), ale beh, ktorý je obzvlášť efektívny po niekoľkých hodinách pôstu (v noci), ak chcete schudnúť. Myšlienka za tým je na prvý pohľad podmanivá. Ak je posledný príjem potravy už pred niekoľkými hodinami, telo je nútené rýchlejšie spadnúť späť na svoje tukové zásoby. Poďme teda z postele a choď - a za malú chvíľu budú kilá preč!
Zdravá kedykoľvek
Koncept je teoreticky správny. V praxi existujú určité úlovky. Po prvé, dosiahnutá výhoda v porovnaní s popoludňajším alebo večerným behom je taká malá, že by sa dala dosiahnuť aj o pár minút dlhším behom dňa. Po druhé, v skorých ranných hodinách veľa ľudí jednoducho nie je tak produktívnych, ako napríklad okolo 23., 17. alebo 20. hodiny. A preto sa oveľa menej bavia behaním, keď sú ospalí. Napríklad ako ja. Budem teda naďalej nechať svojho milého suseda ráno kráčať sám a tešiť sa na neskoršie hodiny dňa, keď budem rýchlejší, budem viac behať ľahkými nohami a tiež schudnem. S vedomím, že stále mám niekoľko stupňov slobody výberu - aj keď len s ohľadom na moje tréningové časy. Ako vtedy ako študent ...