Je to dieta Supreme lepšie ako dieta Rina

V tomto článku budeme analyzovať rozdiely medzi diétou Rina a najlepšími diétami na chudnutie - všetko od zdravia po skúsenosti a dlhodobé a krátkodobé výsledky.

Čo potrebujete vedieť o diéte Rina

O Rinovej diéte je veľa nepravdivých tvrdení.

Diéta Rina je v dnešnej dobe módnou stravou, ktorá podľa niektorých článkov sľubuje stratu 10 alebo dokonca 20 kilogramov za tri mesiace (90 dní).

Základom stravy Rina je a disociovaný režim.

Inými slovami, vychádza z predpokladu, že určité kombinácie potravín sú ťažšie stráviteľné.

Preto odporúča rozdelenie na:

Deň bielkovín - umožňuje akýkoľvek druh mäsa (kuracie, morčacie, rybie, hovädzie, bravčové), mliečne výrobky (syry, mlieko), vajcia atď.
„Zeleninový deň“ - umožňuje zemiaky, ryžu, šošovicu, fazuľu, cícer atď.
Deň „Sacharidy“ - povoľuje výrobky z múky každého druhu, kuskus atď.
Deň vitamínov - umožňuje iba čerstvé ovocie a zeleninu, ako aj orechy a semená.

Tieto dni sa nepretržite opakujú a raz za 28 dní si dáme pôst, v ktorom sa konzumuje iba voda.

** Názov dňa neberte veľmi vážne. Pri čítaní týchto mien by si človek, ktorý nevie viac o výžive, mohol myslieť, že vitamíny sa nachádzajú iba v ovocí a zelenine alebo že potraviny ako zemiaky a ryža nie sú plné sacharidov.

Toto rozdelenie na dni sa javí zaujímavé, ale je úplne zbytočné.

Žiadny odborník na výživu, ktorý v posledných rokoch niečo študoval, nepovažuje disociáciu potravy za nevyhnutnú pre zdravie (okrem zriedkavých prípadov problémov s trávením)…

A lepšie trávenie nemá nič spoločné s chudnutím (naopak, ak trávite lepšie, vstrebávate viac kalórií).

Jediný dôvod, prečo sa niektorým ľuďom podarilo schudnúť pomocou diéty Rina, má spoločné to obrovská kalorická redukcia, ktorú vytvorili ďalšie pravidlá:

Nič sa nevarí s olejom - čo môže výrazne znížiť celkové kalórie
Večera je vždy pol obeda - ďalšie veľké obmedzenie kalórií
Alkohol je zakázaný - čo môže u niektorých ľudí opäť znížiť celkové kalórie
Posledné jedlo je najneskôr o 20:00 - čo môže pomôcť pri chudnutí nie preto, že večerné večerné jedenie vás robí tučnými (častý mýtus), ale preto, že často automaticky znižuje kalórie (pre tých, ktorí oceňujú neskoré občerstvenie) a zvyšuje menštruáciu. čierneho pôstu

Diéta Rina nemá v zásade žiadny zvláštny účinok.

Je to len kalorické obmedzenie, ktoré môže dať nádej kvôli zaujímavej, ale úplne zbytočnej zložitosti.

Väčšina diét na chudnutie je nebezpečná

Takmer všetky výstrelkové diéty

od stravy Rina po dánsku stravu, Dukanovu stravu a 99% najvyhľadávanejších diét ...

VŠETKO funguje prostredníctvom obrovského obmedzenia kalórií a živín.

A tento nedostatok má veľa škodlivých účinkov:

Zanecháva telo unavenejšie, menej schopné a náchylnejšie na choroby - spomalením všetkých vnútorných funkcií (kognitívnych, imunitných, sexuálnych atď.), Ktoré sa javia ako adaptácia na tento režim hladovania.
Vyrezávajte menšie telo, nie atraktívnejšie tvary - nevyhnutnou stratou svalovej hmoty (ktorá je ťažšie získať späť)
Zvyšuje pravdepodobnosť opätovného výkrmu v budúcnosti - spomalením metabolizmu (v dôsledku straty svalovej hmoty a ďalších hormonálnych úprav a podobne)

To sú výsledky, ktoré môžete očakávať od väčšiny módnych diét.

A veci sa stávajú horšie, keď ich budete naďalej sledovať.

Hovorím o vážnych zdravotných problémoch ...

A úplne zablokovať chudnutie, aj keď trochu jete.

Dobrá správa je, že to tak nemusí byť.

Tu sú oveľa lepšie riešenia:

Najlepšie 3 alternatívy k strave Rina

3. miesto: Strava miestneho odborníka na výživu

Teoreticky by toto riešenie malo byť na 1. mieste - najlepšie pre vás.

Aspoň vo väčšine prípadov nie.

Jeden po ruke, pretože nie všetci odborníci na výživu sú rovnako kompetentní ...

… Ale čo je dôležitejšie, pretože 99% z nich sa nezameriava na chudnutie väčšie ako 0,5 kg za týždeň.

Koľkí z vás sa budú chcieť držať svojho rigidného plánu, keď už na váhach alebo v zrkadle nevidíte žiadny rozdiel?

2. miesto: Ketogénna strava

Na rozdiel od módnych diét na chudnutie, veľa výhod ketogénnej diéty pre zdravie a spaľovanie tukov je analyzovaných a podporených prostredníctvom viac ako 5 000 štúdií v tejto oblasti.

A na rozdiel od väčšiny diét, ktoré dostanete od odborníkov na výživu, môže z krátkodobého hľadiska priniesť rýchle výsledky a z dlhodobého hľadiska skutočnú zmenu.

Dôvody, ktoré udržujú ketogénnu stravu iba na 2. mieste, sú:

potreba vypočítať kalórie a množstvá makroživín na základe osobných údajov - je veľmi pravdepodobné, že s nimi neschudnete, aj keď máte ketózu a máte úžitok zo zvyšných zdravotných výhod
nedostatok ďalších zdravých zásad, ktoré je potrebné sa naučiť a uplatňovať osobitne, aby sa zabránilo stratám energie, tráviacim ťažkostiam, zápalom a iným problémom, s ktorými sa stretávajú tí, ktorí ich ignorujú.

1. miesto: „Najvyššia“ diéta

Najvyššia diéta je automatická strava prispôsobená kalorickým potrebám každého človeka, ktorý ju dodržiava ...

Čo vedie ketogénnu diétu na vyššiu úroveň a urýchľuje spaľovanie tukov.

Na rozdiel od stravy Rina, ktorá je založená na zastaranom a nepochopenom chápaní fungovania ľudského tela, je diéta Supreme založená na ketogénnych princípoch, ktoré boli preukázané tisíckami štúdií v tejto oblasti, vďaka ktorým telo efektívnejšie spaľuje tuky na energiu a zlepšuje zdravie. z krátkodobého a dlhodobého hľadiska.

Prostredníctvom dobre vypočítaného pomeru makroživín, stravy Supreme zaisťuje spaľovanie tukov úplne pre všetkých ľudí - bez ohľadu na minulé neúspešné skúsenosti a bez ohľadu na gény, typ tela alebo rýchlosť spomalenia metabolizmu.

Aplikáciou ďalších úspešných výživových princípov, ako je získanie optimálneho množstva vlákniny, zabránenie nedostatku mikroživín, zlepšenie acidobázickej rovnováhy a oveľa viac…

najvyššia strava zaisťuje príjemný zážitok (bez energetických kvapiek alebo nekontrolovateľných chutí) a zároveň zlepšuje dlhodobé zdravie.

Vo fáze 1 sú bunky tela nútené prejsť „transmutáciou“, ktorá ich znovu naučí spaľovať ketóny získané z tuku čo najviac energie.

Trvá najmenej 7 dní, ale dá sa ľahko predĺžiť, aby sa spálilo ešte pôsobivejšie množstvo tuku. Podľa výsledkov zverejnených v skupine na Facebooku sa niektorí muži a ženy rozhodli nasledovať ju celé mesiace a podarilo sa im schudnúť dokonca 15 kg tuku bez toho, aby cítili diétu.

Fáza 2 je založená na „transmutácii“ vykonanej vo fáze 1 s cieľom donútiť telo spáliť toľko tuku v krátkom čase.

Obsahuje vyšší objem potravy, aby nespálil hlad alebo chuť do jedla, ale nižší počet kalórií, ktoré zabezpečujú spaľovanie aj toho najodolnejšieho telesného tuku.

Na rozdiel od Fázy 1, ktorú je možné sledovať z dlhodobého hľadiska, sa odporúča Fáza 2 sledovať maximálne 7 dní po sebe, ale je možné ju použiť vždy, keď je potrebné pôsobivo rýchle chudnutie, pokiaľ je „Transmutácia“ stále aktívna.

Celá Supreme Diet je k dispozícii v špeciálnej online aplikácii.

Vytvoríte si účet a zadajte osobné údaje (vek, pohlavie, výška, váha atď.).
Aplikácia vás počíta automaticky optimálny počet kalórií a proporcie makroživín pre vaše telo.
Na základe týchto vytvoríte si týždenné menu čo najzdravšie a najjednoduchšie a ďalej - nemusíte vážiť jedlo ani počítať kalórie, pretože odporúčania pre každé jedlo sa počítajú a vyberajú tak, aby ich bolo možné ľahko odhadnúť bez váženia.
Uvidíte obrázky s príkladmi receptov na každé jedlo dňa a budete mať slobodu zvoliť si akúkoľvek inú kombináciu, ktorá vám vyhovuje, s použitím odporúčaných surovín.
K dispozícii budete mať aj zoznam povolených jedál, ktoré chcete nahradiť v porovnaní s tými, ktoré sú odporúčané v ponuke, a budete si môcť prečítať mnoho ďalších tipov a úspešných stratégií vrátane techniky na ľahké ukladanie výsledkov získané a dokonca aj tipy na cvičenie (ak vás niečo také zaujíma).
V neposlednom rade môžete získať ako člena odborná rada od tvorcu stravy, ako aj od iných mužov a žien, ktorí už diétu dodržiavali.

Možnou nevýhodou je cena. Prístup k online aplikácii, ktorá krok za krokom vysvetľuje najvyššiu diétu a robí všetky výpočty a výber jedál nie je zadarmo. Ak však vezmete do úvahy, koľko bolesti hlavy vám z dlhodobého hľadiska chýba, alebo ak porovnáte cenu s cenami 2 - 3 jedál v meste, uvidíte, že za túto cenu získate mimoriadnu hodnotu.

Rýchle porovnanie

Je ťažké nájsť dôveryhodné recenzie na fórach alebo iných stránkach.

* Znížená dôveryhodnosť a skutočnosť, že o nej nikto nehovorí v angličtine, autor sa neuvádza a rumunské stránky, ktoré ju podrobne popisujú, sú tie, ktoré sa snažia za každú cenu prilákať veľa návštevníkov.

Suché jedlo, väčšinou varené alebo surové

Disociované, neuspokojivé tabuľky

Hlad pokračuje kvôli malým častiam (najmä večer)

Nepretržitá túžba (v tomto ohľade nepomáha)

Chutné a rozmanité recepty varené zo zdravých olejov

Minimálna chuť na sladké (ako priaznivý vedľajší účinok metabolickej transmutácie)

Oddelená strava môže pomôcť tým, ktorí trpia tráviacimi problémami, ale neprináša ostatným zjavnú výhodu.

Negatívne ovplyvňuje zdravie (najmä z dlhodobého hľadiska) výrazným znižovaním kalórií a obmedzením niektorých kľúčových živín nachádzajúcich sa v zakázaných potravinách (nespravodlivo).

Výrazne zlepšuje zdravie prostredníctvom hormonálnych optimalizácií, ktoré sa vyskytujú pri metabolickej transmutácii na čistejší zdroj energie, ako aj pomocou mnohých zdravých zásad (kvalita potravín, rovnováha elektrolytov a mikroživín, obsah vlákniny atď.).

Zlepšuje koncentráciu a kognitívne schopnosti

Všetko je jasne vysvetlené na jednom dôveryhodnom mieste

Obsahuje tipy a techniky na ľahkú údržbu výsledkov

Poskytuje podporu prostredníctvom odborných odpovedí na akékoľvek otázky

V prípade ukončenia diéty existuje veľká šanca na opätovné získanie tuku v dôsledku straty svalovej hmoty a spomalenia metabolizmu.

Z dlhodobého hľadiska bude väčšina funkcií tela pomalšia, čo bude mať za následok únavu, nesústredenosť a chuť do života, nízku imunitu a vysoké riziko chorôb.

V prípade vysadenia diéty sú šance na priberanie minimálne vďaka optimalizácii metabolizmu a regulácii chuti do jedla.

Z dlhodobého hľadiska môže výrazne optimalizovať zdravie a predchádzať mnohým chorobám, zlepšiť duševnú čistotu a vyrezávať definované telo.

Záver

Nemá zmysel strácať čas bojom s Rinovou diétou.

Uvidíte názory, výsledky, odpovede na často kladené otázky ...

A budete môcť začať spaľovať tuky rýchlo a zdravo.