Je to neuveriteľné! Čo ak každý deň vypijete pohár paradajkovej šťavy
Autor: Radu Andone/Dátum uverejnenia: 17-06-2019 08:06
Počas leta je len málo ľudí, ktorí nejedia paradajky, najmä preto, že je ich sezóna. Ale len málo viem, aké sú ich výhody.
Paradajky konzumované vo forme džúsu alebo v šalátoch nás chránia pred voľnými radikálmi a bojujú proti chorobám.
Čo sa však stane, ak každý deň vypijeme pohár paradajkovej šťavy. V prvom rade nám poskytuje širokú škálu vitamínov, minerálov a silných antioxidantov. Je bohatý na lykopén a má pôsobivé zdravotné účinky.
Paradajky tiež poskytujú tiamín, niacín, vitamín B6, horčík, fosfor a meď, čo je nevyhnutné pre dokonalé zdravie.
Napríklad 50 gramov čerstvých paradajok poskytuje 2 gramy vlákniny, čo je 7% odporúčanej dennej dávky, píše healthline.com.
Konzumácia pohára (240 ml) paradajkovej šťavy denne dodá telu takmer dennú potrebu vitamínu C a 22% potreby vitamínu A. Tento vitamín je nevyhnutný pre udržanie zdravia očí a je silným antioxidantom, ktorý chráni bunky pred voľnými radikálmi. . Paradajková šťava je navyše bohatá na horčík a draslík - dva minerály dôležité pre zdravie srdca.
Ďalšou výhodou je, že udržuje zdravie pokožky a posilňuje kosti. Beta-karotén chráni pred škodlivým pôsobením UV žiarenia.
Je bohatým zdrojom chrómu, minerálu, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi a brzdí túžbu po sladkom.
Vitamín A v paradajkách pomáha predchádzať ochoreniam očí a posilňuje vlasy.
S nízkym obsahom nasýtených tukov a kalórií, ale bohatým na vlákninu a vodu, paradajky stimulujú produkciu hormónu nazývaného leptín, ktorý je zodpovedný za kontrolu chuti do jedla, reguláciu metabolizmu a znižovanie telesnej hmotnosti.