Je to skutočná závislosť od sladkostí
Prehľad
Závislosť od sladkostí je forma závislosti, ktorej súčasťou je cukor. Zvyčajne veľké množstvo cukru a sladkostí vyvoláva v mozgu ľudí pocit túžby, čo vedie k pocitu odmeny, keď človek zje cukor.
Táto činnosť je podobná želaniam drogovo závislých.
Závislosť na sladkostiach úzko súvisí s neurotransmiterom nazývaným dopamín. Dopamín je látka vylučovaná mozgom, ktorá poskytuje v tele pocit potešenia a môže byť aktivovaná radom faktorov, ako je kokaín alebo heroín, ale - prekvapivo - rovnaký pocit dáva aj cukor, ktorý sa nachádza v sladkostiach, ak sa používa vo veľkom množstve. dlho veľký.
Posledné štúdie ukázali, že celkovo 10 - 20% svetovej populácie má príznaky závislosti od cukru a tento podiel sa rovná percentuálnemu podielu ľudí závislých od kokaínu alebo heroínu.
V súčasnosti čoraz viac ľudí na celom svete tvrdí, že jedia veľké množstvo cukru vo forme sladkostí pre mimoriadne uspokojivé pocity, ktoré majú na tele.
Cukor je zároveň obranným mechanizmom proti stresu, bolesti a únave a dokonca aj proti zlepšeniu psychického nepohodlia (zlá nálada alebo negatívny vplyv).
Dôležitú súčasť tejto skupiny tvoria dospievajúci s vysokým rizikom depresie spôsobenej psychosociálnymi faktormi, ako sú problémy v škole alebo v rodine, emočné ťažkosti alebo spoločenské neakceptovanie.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Účinky cukru na telo
Závislosť od cukru začína, keď si telo vyžaduje výrobky bohaté na cukor. Konzumácia cukru spúšťa prirodzenú produkciu opioidov, látok, ktoré majú účinky tlmiace bolesť a ktoré poskytujú spotrebiteľovi pohodu.
Nadmerná konzumácia cukru môže spôsobiť množstvo zdravotných problémov, ktoré možno rozdeliť do dvoch kategórií: zvýšené riziko vzniku chorôb a zmeny správania.
Zvýšené riziko vzniku zdravotného stavu: Riziko vzniku ochorenia sa zvyšuje v závislosti od množstva cukru, ktoré telo prijme.
Zvyšuje teda riziko rakoviny kŕmením rakovinových buniek, zvyšuje riziko cukrovky zvyšovaním hladiny glukózy v krvi. Obezita a vysoký krvný tlak sú priamym dôsledkom nadmernej konzumácie cukru.
Ďalej sa pozorovalo veľa nedostatkov, ako sú: bolesť hlavy, migréna, závraty, problémy s črevným traktom, alergie na rôzne potraviny, zvýšené riziko Alzheimerovej choroby, poškodenie zubov a ďasien a nedostatočná absorpcia základných minerálov z telo.
Zmena správania: Cukor je zodpovedný za množstvo psychologických zmien, ktoré ovplyvňujú vzťahy s inými ľuďmi. Patria sem: hyperaktivita a úzkosť, ťažkosti so sústredením, ospalosť alebo rozrušenie (najmä u malých detí), znížená schopnosť učiť sa a venovať pozornosť a zvýšené riziko asociálneho správania.
Ako sa zbaviť závislosti na cukre
Závislosť od cukru je skutočným problémom a bola vedecky dokázaná v kontrolovanom prostredí. V moderných spoločnostiach dochádza k neustálemu vývoju potravín, ktoré obsahujú cukor, čo vedie k závažným zdravotným problémom pre významný počet ľudí.
Závislosť od cukru však možno úplne vylúčiť niekoľkými metódami:
• Technika emočnej slobody (TLE) je to jednoduchá metóda, ktorá poskytuje konkrétne výsledky. Skladá sa zo série psychologickej akupresúry, ktorá pomáha emočnej rovnováhe a znižuje chuť konzumovať cukor. Ukázalo sa, že pomáha psychike uvoľniť traumu, zbaviť sa fóbií a hlavne znížiť potrebu cukru.
• Emocionálna rovnováha. Závislosť na sladkostiach úzko súvisí s emóciami človeka, ale dá sa udržať pod kontrolou jednoduchým spôsobom. Ľudia často ignorujú svoje pocity a namiesto zdravej stravy si vyberú nevyváženú stravu.
• Denné cvičenie. Pre zdravé telo potrebujete pohyb. To spolu s vyváženou hladinou vitamínu D, pokojným spánkom a nízkou úrovňou stresu môže znížiť potrebu cukru. Cvičenie zlepšuje hladinu inzulínu v tele, odbúrava každodenný stres a zvyšuje metabolizmus.
Záver
Závislosť na sladkom sa stala jedným z hlavných problémov spoločnosti posledných desaťročí. Množstvo potravín s vysokou úrovňou cukru, rôznych veľkostí, farieb alebo chutí takmer znemožňuje odmietnutie ich dennej konzumácie, ale akonáhle sa dostanete z tohto začarovaného kruhu, všimneme si lepšiu duševnú aktivitu, zvýšenú úroveň fyzickej udržateľnosti a možno aj dôležitejšie je nízka úroveň stresu.