Jeden týždeň diéty exante; Sanneho blok
Budúci týždeň budem Diéta Exante vyskúšaj. S touto diétou sa nemusíte ničoho obávať, všetko jedlo sa doručuje až k vám domov.
Musíte si len rozmyslieť, akou cestou sa chcete vydať. Najťažší a najefektívnejší spôsob je to Celkové riešenie so 600 kalóriami denne. Vybral som si tento.
Tu si musíte uvedomiť, že môžete dosiahnuť rýchle výsledky, ale pri 600 kcal potrebujete tiež pevnú vôľu. Človek nielen chudne, ale hladu sa nevyhne.
Je to trochu jednoduché Celkové riešenie plus, tu získate o 100 kcal viac. Existuje aj pánsky plán, muži môžu konzumovať 800 kcal.
Potom je tu samozrejme možnosť kombinovať dni diéty a dni bežné. Všetko teda závisí od toho, koľko a za aký čas chcete schudnúť.
Ako funguje diéta Exante?
Tu nie je potrebné počítať kalórie ani body. Existuje veľa produktov, ktoré sa dajú ľahko kombinovať.
Výrobky obsahujú veľa bielkovín a vlákniny a vy ste stopercentne zásobení vitamínmi a minerálmi.
Ak chcete nájsť správnu stravu, pozrite sa na stránku „Môj stravovací plán“ Stránka skončila.
Pre môj Týždenný program mám toto Štartovací balíček dostať s trepačkou.
A takto vyzerá môj týždeň teraz:
deň 1
Raňajky: Kokosový koktail
Kokteil je naozaj chutný, dobrý začiatok. Chutí mierne ako kokos, ale nie príliš intenzívne.
Je to proste veľmi tekuté, čo nemusí nutne povedať môjmu mozgu, že toto sú moje raňajky.
Obedovať: Cookies a krémové tyčinky
Tyčinka vyzerala tak lahodne, konzistencia je ako pevný čokoládový koláč. Chuť bola pre mňa príliš horkastá, typická príliš veľká sladkosť horkosti.
Večera: boloňské špagety
Podľa balenia sa jedlo varí v mikrovlnke, najradšej ho robím v hrnci.
Chutia naozaj dobre, sú veľmi krémové a dobre ochutené. Môžete to jesť.
Záver prvý deň:
Bol to dobrý začiatok, otrasy a večera boli úplne dobré. Sklamaním bol iba obedový bar v práci.
Som trochu hladný, ale nie je to také zlé.
deň 2
Raňajky: Vanilková granola
Müsli je vanilkový koktail, ktorý má v sebe niekoľko vločiek musli. Chutí naozaj dobre, iba chvenie je opäť super tenké.
Máte pár vločiek, ale zvyšok je príliš tekutý. Trochu hrubšie by uľahčilo lyžicu.
Obedovať: Jahodové a jogurtové tyčinky
Uf, mala som šťastie v tento obed. Bar vyzerá a je sakra chutný. Musíte dlho prežúvať a ste super plní.
Večera: Indická kari polievka s ryžou
Chuťovo nie zlá, mierne korenistá. Bolo to dobré, také teplé jedlo.
Záver druhý deň:
Bol som o niečo väčší hlad ako včera. Ale jedlá boli dnes naozaj vynikajúce. Takže strava sa dá dobre tolerovať. Idem do postele s dobrým pocitom.
3. deň:
Raňajky: Citrónový koláč pretrepte
Tento kokteil je tiež veľmi chutný, v skutočnosti trochu chutí ako citrónový koláč.
Obedovať: Dvojité čokoládové tyčinky
Ako to mám povedať, skúsim to takto: Prvé sústo - hmm, vedeli by ste si predstaviť, že je to Marsova tyčinka. Druhé sústo - nie, ale nie Mars. Nejako zvláštne. Tretie sústo - nefunguje vôbec, úplne trpko, nemôžem pokračovať v jedle. Predtým, ako umriem od hladu, zvyšok jedla zdráhavo.
Večera: Sladko-kyslá polievka
Polievky je v porovnaní s ostatnými jedlami naozaj veľa. Sotva pripravená porcia, veľmi rýchlo vás zasýti. Bolo tiež celkom chutné.
Záver tretí deň:
Pomaly som medzi tým čoraz viac hladný. Ale dnes bol chutný deň a som šťastný, že môžem pokračovať.
Deň: 4
Raňajky: Jahodový koktail
Otrasy ma presviedčajú, veľmi chutné, iba veľmi riedke.
Obedovať: Malina s tyčinkami z bielej čokolády
Tieto cereálne tyčinky sú jednoducho skvelé. Proste vec na obednú prestávku v kancelárii. Musíte dlho prežúvať, chutia dobre a dlho vás udržia sýte.
Večera: čokoládový puding
Čokoládový puding bol nepožívateľný. Neviem vám povedať, ako to chutí, ale vzdal som to po dvoch malých lyžičkách.
Od úplného hladu a zúfalstva som zjedol dva malé krajce bielkovinového chleba.
Záver štvrtý deň:
Hlad sa zväčšuje. Trasenie trvá maximálne 3 hodiny, tyčinka o niečo dlhšia, ale večer sa cítite skutočne unavení. A keď je večera taká zlá, naozaj ťa to zamrzí.
Deň: 5
Raňajky: Čokoládový koktail s príchuťou pomaranča
Kokteil je trochu krémovejší, čokoláda je tiež veľmi chutná. Len nemám rada svetlooranžovú príchuť.
Obedovať: Proteínové oblátky
Vafle vyzerajú chutne, takže som sa na ne veľmi tešil. Bohužiaľ, majú opäť tú trpkú, príliš sladkú chuť. Nemôžem to odporučiť.
Večera: Veg. zeleninová polievka
Zeleninová polievka je príjemná a krémová a dáva vám pocit sýtosti. Po pol tanieri to ťažko zvládnete.
Záver piaty deň:
Iba večera bola chutná, ale to nevadí. Hlad je znesiteľný, moja nálada je tiež veľmi dobrá.
Deň: 6
Raňajky: Vanilkový koktail
Vanilkový kokteil je úplne vynikajúci, môžem ho piť aj častejšie.
Obedovať: Proteínová obilnina
Cereálie bývali chutnou zmenou. Niečo iné ako trasenie je naozaj dobré.
Večera: Čučoriedkové placky
Z palacinky sa v mojej keramickej panvici nič nestalo. Stále chutilo dobre.
Záver šiesty deň:
Bol to veľmi chutný deň, som skutočne smutný, že zajtra bude môj posledný.
Deň: 7
Raňajky: Čokoládový kokteil
Kokteil chutí lepšie iba v čokoláde.
Obedovať: Čokoládovo-kokosové tyčinky
Tyčinka s jemnou kokosovou notou chutí o niečo lepšie ako ostatné tyčinky. Ale aj tak by som tieto tyčinky úplne vynechal.
Večera: palacinka
Tentokrát sa z palacinky stalo niečo v potiahnutej panvici.
Záver siedmy deň:
Bol to zaujímavý týždeň. Škoda, že je koniec.
Môj záver o diéte Exante:
Celkovo som si týždeň veľmi užil. Existuje široká škála produktov, aby si každý mohol uvedomiť svoj vlastný vkus.
The Trasie sa boli všetky veľmi chutné, niektoré príliš tenké. Sú takmer ako mlieko, vďaka čomu nemusíte mať nutne pocit, že jete.
Bola by som rada, keby všetky mali krémovú konzistenciu. Čo sa týka vkusu, každý si tu určite nájde niečo, čo má rád.
The tyče je skvelé si ich odniesť, takže sa môžete držať svojho jedálnička aj v práci. Čokoládové tyčinky nemôžem vôbec odporúčať, sú jednoducho nejedlé. Čokoláda je mimoriadne sladká a horká, čo mi aspoň pripadalo mimoriadne nepríjemné. Tyčinky s müsli sú rôzne, pripadali mi celkom chutné. Tu musíte dlho žuť, aby ste mali aj pocit jedenia.
Oboje teplé jedlá je tiež veľa vecí, ktoré boli celkom chutné. Vyskúšal som iba veľmi malú časť sortimentu, ale myslím si, že obsahuje niekoľko chutných jedál. Moje boloňské špagety boli naozaj dobré, rovnako ako polievky.
Tiež sa mi veľmi páčia ceny. Takže dostanete z. B. the Štartovací týždeň za 26,80 €. Môžete si vybrať kompletné balíčky alebo si balíček poskladať sami podľa svojej chuti.
4 týždňové balenie podľa vášho vkusu stojí 130 €, teda 1,55 € za jedlo.
Aby ste neboli prekvapení, odtlačky sú stále v angličtine, pretože diéta Exante práve prišla do Nemecka. Dostanete ale nemecký návod na varenie.
Pre otvorenie webovej stránky v Nemecku existuje dokonca 25% otváracia zľava. Takže ak plánujete diétu, okamžite by som konal.
Najlepšie je pozrieť sa na Nakupujte minulosť.
Teraz som takmer zabudol na to najdôležitejšie: Čo mi priniesol týždeň?
2,4 kg zmizlo za týždeň:-) Myslím si, že je to veľký úspech. Bol som občas hladný, ale teraz už nie tak zle. Moja nálada bola vždy v dobrej nálade, aj keď to nebolo chutné.
Aby tento úspech trval, je tu diéta Riadok riadenia hmotnosti.
Tieto jedlá majú nízky obsah kalórií a vysoký obsah bielkovín. Môžu byť použité na udržanie hmotnosti alebo na pomalé chudnutie bez hladovania.
Vyskúšal som slepačiu polievku a musím povedať, že bola naozaj vynikajúca.
Potom sú tu aj lasagne.
Myslím si, že celá vec je dobre premyslený program. Každý tu nájde svoje správne riešenie. Môžete sa slobodne rozhodnúť, či chcete schudnúť rýchlo alebo radšej pomaly, ale rovnomerne bez toho, aby ste hladovali.
Dieta urcite urobim znova.