Jedenásť účinných spôsobov, ako udržať chrípku na uzde
Nízke teploty a chrípkové vírusy ohrozujú vaše zdravie. Ak chcete chrípke predísť bez očkovania, mali by ste vedieť, že existuje veľa metód, ktoré vás môžu ochrániť pred bežným nachladnutím, ale dokonca aj pred chrípkou. VÁŽNE.
Posilnenie imunitného systému je tajomstvom zdravia železa, ktoré nemôže byť narušené kontaktom s chrípkovým vírusom alebo iným spôsobom.
Na posilnenie imunitného systému môžete úspešne použiť nasledujúce metódy:
Zdravý črevný tranzit znamená silný imunitný systém. Viac ako 80% imunitného systému je napojených na vaše črevá. Lymfatické tkanivo v črevách spojené s lymfatickým systémom chráni telo pred vírusmi a infekciami. Úloha probiotík spočíva v posilňovaní imunity, takže by ste mali zvýšiť konzumáciu domáceho jogurtu, kefíru, kyslej kapusty alebo iného nakladania.
Liečivé vlastnosti medu sú známe od nepamäti a pre svoje antibakteriálne vlastnosti sa používa už stovky rokov. Konzumujte pár lyžičiek medu denne a vaše hrdlo bude chránené pred choroboplodnými zárodkami.
Cesnak je prírodné antibiotikum, takže bojuje proti chrípke, na ktorú nedá dopustiť. Počas chladnej sezóny konzumujte 1 - 2 strúčiky cesnaku denne. Cesnak sa dá jesť ako taký alebo sa môže vložiť do určitých sezónnych jedál, ako sú krémové polievky alebo pečivo.
Spotrebujte viac fytochemikálií
Fytochemikálie posilňujú imunitný systém, takže by ste ich mali počas zimy využívať naplno. Nachádzajú sa v zelenej, červenej a žltej zelenine a ovocí.
Jedzte jedlá bohaté na bielkoviny
Štúdie z posledných rokov preukázali, že nízkobielkovinová strava oslabuje imunitný systém. Nezabudnite teda jesť jedlá bohaté na bielkoviny, ako sú vajcia, jogurty alebo ryby.
Ako sa vyhnúť chladu v chladnom období
Semená sú bohaté na vitamín E, vitamín, ktorý zabraňuje inštalácii chorôb dýchacích ciest.
Cvičenie rozbúcha srdce tak, aby sa zvýšila schopnosť tela zabíjať vírusy.
Nedostatok spánku znižuje vašu imunitu, takže si radšej odpočiňte, nechajte svoje telo bojovať a nedovolte, aby naň útočili vírusy.
Vzdajte sa alkoholu
Alkohol odvodňuje telo, oslabuje ho a robí z neho bezpečnú obeť vírusov. Nahraďte alkoholické nápoje ovocnými šťavami bohatými na vitamíny a ovocnými alebo bylinnými čajmi. Horúce nápoje uvoľňujú dýchacie cesty.
Vaše ruky, klávesnica, myš, stôl a všetky oblasti vo vašom okolí by mali byť dezinfikované každé ráno, keď chrípka zasiahla väčšinu vašich spolupracovníkov.
Umyte si ruky a opatrne kýchnite
Čím častejšie si umývate ruky, tým menšia je pravdepodobnosť kontaktu s vírusom. Pri kýchaní by ste si nemali dať ruku k ústam, ale obrúsok. Takto baktérie nezostávajú vo vašich rukách. Po kýchaní by ste si mali tiež umyť ruky.
Americká spoločnosť v oblasti modernej biotechnológie v pondelok oznámila vo svojom vyhlásení, že je to vakcína. 231
Zistenie tehotenstva je zvláštny okamih, ktorý ženy často inšpiruje k väčšiemu výberu. 202
Medzi dopadovými snímkami z médií z posledného obdobia sú aj také, na ktorých je zachytený zdravotnícky personál. 228
Posledné výskumy naznačujú, že väčšina diét vedie k chudnutiu a nízkemu krvnému tlaku. 208
Tím Petrolul Ploieşti bol v pondelok na vlastnom ihrisku porazený so skóre 4: 1 tímom Aerostar Bacău v roku. 229
Srbský tenista Novak Djokovič, č. 1 majster sveta, ktorý úspešne debutoval na Turnaji majstrov, finále okruhu. 270
Tréner futbalového tímu Al Hilal Riad, Rumun Răzvan Lucescu, mal pozitívny test na COVID-19, oznámil. 230
V pondelok vytvoril rumunský plavec Robert Glinţă nové národné rekordy v znaku na 50 m a 100 m. 284
Vojaci z ISU Dobrogea boli požiadaní o zásah v pondelok 16. novembra v Medgidii na ulici Ion. 526
Sociálno-misijné oddelenie Tomisovej arcidiecézy prostredníctvom dobrovoľných študentov združenia. 763