Jediná diéta, ktorá existuje - duchovné kníhkupectvo Sondra Ray

Podrobnosti „Jediná existujúca strava“

Táto kniha, Jediná diéta, ktorá existuje, sa zaoberá touto premisou a poskytuje vám, čitateľovi, praktickú metódu, pomocou ktorej sa môžete otestovať. Veríme v to, čo žijeme; zmenou našich postojov naše telo inak využije jedlo, ktoré mu dáme. Ale vyskúšať puding, zistiť, či je dobrý, to ešte znamená ochutnať. Vyskúšajte Sondrovu diétu. Uvidíme, čo sa stane.

Jedného krásneho zimného dňa, keď sme sa viezli na sever pozdĺž kalifornského pobrežia, jedného pekného dňa mi Sondra prečítala text tejto knihy. Prišlo mi to úžasné. Správa bola taká jednoduchá, taká pravdivá, až som sa čudoval, že ešte nebola napísaná.

Ako vždy pri Sondrových nápadoch, ponúkol som sa, že budem prvým „predmetom“, prvým „experimentom“ skúšania a testovania. Naozaj by to fungovalo? Na druhý deň som začal s touto neobvyklou diétou. Môj život nikdy nebol rovnaký. Do konca týždňa som schudla niekoľko stoviek gramov, ale čo je dôležitejšie, bola som tak zamilovaná do života - a sama do seba -, že som nadobudla pocit, že si zaslúžim vytvoriť úžasné telo. Za mesiac som schudol takmer sedem a pol kilogramu a dosiahol som pre mňa dokonalú telesnú hmotnosť.

Teória je jednoduchá. Aj keď by sme si mohli myslieť, že naše negatívne stravovacie návyky z nás robia neatraktívnych a nezdravých, môžu za to vlastne naše negatívne myšlienky a pocity.

Z predslovu podpísaného Lindou Thistle, PhD

Sondra Ray, tvorkyňa tréningu Loving Relationships Training, autorka mimoriadne úspešného terapeuta Rebirth a špecialistky na značku I Deserve Love, napísala knihu, ktorá sa priamo venuje príčinám nebezpečnej nadmernej hmotnosti.

Čitateľ bude prekvapený a veľmi príjemne dojatý, keď zistí, že metódou Sondry Ray nielenže schudne, ale objaví aj novú cestu k osobnému naplneniu. Toto je kniha, ktorá zmení váš život.

Jediná diéta, ktorá existuje

Obsah „Jediná existujúca strava“

Potraviny pre myšlienky: Myšlienky pre potraviny, autor Fred Lehrman. 11
Sondra, pozdrav od Lindy Thistleovej. 15
Pre mojich priateľov . 21
Prológ. 2. 3
Úvod. 27
Časť prvá
O jedinej strave, ktorá existuje. 36
O princípoch, ktoré si treba osvojiť ako prvé. 37
Základné kroky pre stravu. 41
O druhej časti
Začiatok. 72
Zaslúžim si mať ideálnu váhu. 74
Zachovaná nenávisť znamená nadmernú telesnú hmotnosť. 76
Je normálne byť šťastný. 80
Urobte si svoje potešenie a schudnite. 85
Jedzte sami. 87
Keď budete nekontrolovateľne jesť. 90
Hra s jedlom. 92
Diéta odpustenia. 96
Vyhlásenia k jedinej diéte, ktorú existuje Phil Laut. 101
Dýchacie cvičenia. 107
Ako syndróm nesúhlasu rodičov ovplyvňuje myslenie o jedle. 112
Uzdravte smrť a schudnite. 117
Tretia časť
Čeliť pravde. 124
Záverečné upratovanie. 125
Pošta . 131
Viac jedla na zamyslenie. 134
Jedlo a duchovno. 136
Zmierenie. 141
Údaje o telesnej hmotnosti. 145
Odpustenia. 147
Vyhlásenia o úkone kŕmenia. 149
Záverečné vyhlásenia. 151
Štvrtá časť
Čo je kŕmenie? . 158
Okrem kŕmenia: jedlo ako meditácia Freda Lehrmana. 159
Posledné slovo o varení a servírovaní Robert Rosellini. 163
Záverečné myšlienky. 165
Konečný nektár. 169
Rozlúčka . 172

Výňatky z knihy „Jediná diéta, ktorá existuje“

Úvod

Môžeš mať niekoľko dôvodov, prečo chceš schudnúť. Možno budete chcieť byť štíhlejšia, aby ste prilákali alebo potešili milovanú osobu, alebo len preto, že si myslíte, že vyzeráte lepšie. Možno si s pribúdajúcimi rokmi pridal pár centimetrov. Nie je prekvapením, že si toto priberanie spájate so starnutím. Kalendár nemôžete vypnúť, ale môžete vypnúť mierku!

Možno zistíte, že táto váha navyše dokazuje nedostatok disciplíny a osvety. Tuční ľudia sú často považovaní za neschopných ovládať svoje túžby, čo sa má dokázať nedostatkom pevnosti. Určite si hovoríte, že to nie som ja!

S nadváhou sú spojené aj zdravotné riziká. Ak sa zaujímate o vedu, dáta hovoria, že váha iba o sedem a pol kilogramu nad priemernou hmotnosťou alebo nad najlepšou hmotnosťou môže znížiť vašu priemernú dĺžku života až o štyri roky. Ďalšie vedecké orgány uviedli, že ďalšia telesná hmotnosť päť kilogramov je väčším nebezpečenstvom ako fajčenie dvadsiatich cigariet denne.

Pretože nadváha alebo aspoň jej nadšenie si myslíte, že je v našej spoločnosti taká bežná, bolo o nej povedané a napísané veľa. Podľa psychológa Dr. Hamburgera je väčšina porúch stravovania príznakom depresie, osamelosti, nudy, rozrušenia, bezmocnosti, pocitu viny a nenávisti k sebe samému. Jeden pocit vedie do druhého a do druhého, v kruhu, z ktorého sa zdá, že nemôžete uniknúť. „Jem, pretože mám depresiu. Mám depresiu, keď sa cítim sama. Je to nuda byť sám ... “Tieto pocity sa vám zdajú známe?

Ľudia s nadváhou majú často pocit zlyhania spôsobený tým, že nie sú schopní zmeniť svoj stav. Môžu sa stať otrokmi diét, jeden po druhom. Je to sprisahanie proti sebe samému!

Okrem diét sa ľudia fyzicky týrajú aj inými spôsobmi. Psychológ Jim Fadiman tvrdí, že akékoľvek fyzické cvičenie, ktoré sa vykonáva výhradne za účelom dosiahnutia úbytku hmotnosti, nebude viesť k dosiahnutiu tohto dlhodobého cieľa. Ak necvičíte pre potešenie, je to sebatrýznenie a samotná skutočnosť, že cvičíte, vám pripomína, že ste tučná.

Náš výskum prostredníctvom Rebirthing - ktorý viedol k tréningu láskyplných vzťahov - ukázal, že nadváha je spôsobená aj pôrodnou traumou, syndrómom nesúhlasu rodičov, podvedomou túžbou zomrieť a negatívnymi myšlienkovými vzorcami.

Tieto štyri pojmy sú dôležité pre pochopenie problému s telesnou hmotnosťou.

Pôrodná trauma je váš debut vo svete, v živote mimo matkinho lona. Predtým, ako ste sa narodili, ste boli v ideálnom prostredí, kde boli splnené všetky vaše potreby - láska, teplo, prístrešie, jedlo. Pre väčšinu ľudí je pôrod násilným zážitkom, ktorý obsahuje značnú bolesť a pocit, že ste sa stratili. Výsledkom tejto skúsenosti je, že veľa ľudí považuje svet za nepriateľské a nepríjemné miesto, kde voľne kráčajú slobodní ľudia nedôveryhodní pre ostatných, ktorí sa ich snažia zmocniť. Je možné, že títo ľudia prechádzajú životom s ospravedlnením za to, že sa narodili, so snahou o návrat do lona. Táto kniha vám pomôže pochopiť súvislosť medzi pôrodnou traumou a prejedaním sa.

Syndróm nesúhlasu rodičov vás núti myslieť negatívne na seba a na život. Vaši rodičia čelili nesúhlasu, keď boli malí, vyrástli a nesúhlas preniesli na vás. Tento syndróm je výsledkom toho, že vaši rodičia nespĺňajú požiadavky svojich rodičov na lásku a dokonalosť. Vaši rodičia trvale zlyhali v pokusoch potešiť svojich rodičov, ktorí boli domýšľaví a odmietali ich lásku a náklonnosť. Výsledkom bolo, že vaši rodičia stratili veľa času buď pokusom pomstiť sa rodičom za nesúhlas, alebo pokusom získať si ich lásku. Ak tieto snahy zlyhali, potlačili kvôli tomu svoju zatrpknutosť alebo preniesli časť svojej nevôle na iné úrady s autoritou, ako sú učitelia, kolegovia alebo zamestnávatelia.

Po vašom narodení mali rodičia možnosť vylievať na vás nepriateľstvo, ktoré zdedili a žili s ním veľmi dlho. Táto kniha vám ukáže, ako súvisí prejedanie sa a syndróm nesúhlasu rodičov.

Podvedomá túžba zomrieť predstavuje prijatie nevyhnutnosti smrti prostredníctvom „existujúcich“ síl. Ľudia akceptujú silu smrti, keď ju odmietnu spochybniť. Mnoho vedcov uvádza spontánne vyliečenie a dokonca vyliečenie po smrteľných ochoreniach, najmä pri rakovine, u pacientov, ktorí odmietajú povedať svoje smrť áno. Nikdy nebude možné presne oceniť, koľko takzvaných zázračných uzdravení sa v priebehu storočí stalo v prípade ľudí, ktorí odmietli povedať svoje áno smrti. Mnoho vedcov dnes pripúšťa, že myseľ a jej moc nad smrťou by sa nemali podceňovať. Niektorí vedci teraz študujú duchovných majstrov a uvádzajú, čo majstri kážu po celé storočia: Existuje alternatíva k fyzickej smrti, a to je predĺženie života/nesmrteľnosti, dokonca aj možnosť dematerializácie a rematerializácie! Ďalej v tejto knihe uvidíte, drahý čitateľ, aká je súvislosť medzi prejedaním sa a podvedomou túžbou zomrieť.

Ježiš Kristus, uznávaný ako veľký duchovný učiteľ nekresťanmi aj kresťanskými mysliteľmi, povedal: „Kto pojedá z môjho tela, bude žiť naveky.“ Kresťanstvo spolu s ďalšími náboženskými dogmami vidí v distribúcii jedla symbol hlbšej a duchovnejšej zmesi duší. Lámanie chleba s ostatnými je skutočne tajomstvom. Ale zneužívanie jedla prejedaním je formou samovraždy a nevyslovenej túžby zomrieť.

Negatívne myšlienkové vzorce sú predstavované všetkými negatívnymi myšlienkami, s ktorými sa radi neustále bičujete. Môžu obsahovať obľúbené položky ako „Nikdy nevyzerám dobre“, „Nikdy nebudem mať telo ako svet“ a „Nikto ma nemôže milovať, pretože som príliš tučná“. Ak chcete začať meniť model svojej tyranie hmotnosti, musíte začať meniť spôsob myslenia. Musíte sa naučiť premieňať všetky negatívne myšlienky na pozitívne, aby ste úspešne nahradili zlyhanie. Nemusíte byť uviaznutí v zbytočnosti a zúfalstve. Skutočnosť, že máte nadváhu, nie je prirodzená, pokiaľ si to nemyslíte. Čokoľvek vytvoríte svojou mysľou, môžete sa rozísť. Musíte odbúrať „ťažké myšlienky“, vďaka ktorým ste tučný.

Väčšina ľudí s nadváhou má v anamnéze svoj život. Majú nadváhu z rôznych dôvodov a zvyčajne každý z nich naraz. Z času na čas čelia ťažkej nenávisti voči sebe alebo hanbe a rozhodnú sa PREČO NIEČO ROBIŤ. Držia preto diéty a dávajú sa rôznym úradom pre údajné chudnutie. Na chvíľu schudnem pár kíl a cítim sa úspešná. Tí ľudia sa začnú páčiť sebe a začnú mať radi svoje okolie. Potom sa kilá a stará postava vrátia späť. A tento vzorec sa opakuje znova a znova a znova. Ak ste taký človek, stále vás prekvapuje, že máte pocit, že všetko vaše úsilie je zbytočné a že ste beznádejným prípadom.?

Dôvod, prečo pre vás a mnoho ďalších ľudí diéty a iné spôsoby trestania samého seba nefungovali, je ten, že ste nikdy neboli príčinou svojich problémov s hmotnosťou. Po ukončení diéty sa váha vráti na predchádzajúce hodnoty, ak sa používa ako prostriedok ochrany pre vás alebo ako zbraň proti niekomu inému. Toto využitie telesnej hmotnosti pochádza zo strachu, ktorý musí byť najskôr objavený a potom vyriešený. Keď strach zmizne, uchýlite sa k výrokom, renesancii, Rolfingu, seminárom a všetkému, čo funguje, budete môcť nechať svoju telesnú hmotnosť prirodzene poklesnúť.

Začnime s otázkou telesnej hmotnosti inak. Tu je niekoľko všeobecných vecí, ktoré je potrebné zvážiť - od Dr. Psychológa Eat-Anything Diet od Dr. Leonarda Pearsona:

Definitívne chudnutie nastáva v atmosfére slobody.
Ľudia, ktorí chronicky držia diéty, sú uväznení a držaní v zajatí diktátorov chudnutia.
Počítanie kalórií udržiava zbytočný vojnový stav sám so sebou.
častou príčinou prejedania je to, že nejete dosť toho, čo vám chutí a po čom túžite.

Už ste dve desaťročia schudli zakaždým tých desať kilogramov? Ak trpíte syndrómom stravovania, teda schudnete pár kilogramov, znovu ich získate, dostanete sa do stavu sebaľútosti, znovu držíte diétu atď., Preukážete, aký dokážete byť nedostatočný a nekompetentný a potom vina vám prinesie ešte väčšie priberanie na váhe.

Máte syndróm človeka verzus jedlo?

Jete cez filter viny?

Z celého srdca odporúčam túto knihu od Pearsona, ktorá vás naučí, ako uniknúť pred tyraniou, do ktorej ste sa vrhli. Môže vám pomôcť začať prehodnotiť prístup k telesnej hmotnosti ako celku.

Tu je niekoľko pozitívnych spôsobov, nie skutočných trestov, ako začať premýšľať o jedle a výžive:

Jedzte jedlá, ktoré vám padnú do oka.
Potraviny, ktoré vám padnú do oka, sú tie potraviny, ktoré v určitom čase uspokoja určitú potrebu.
Vina a potešenie nerobia spolu dobrý domov.
Kŕmenie musí poskytovať uspokojenie a potešenie, inak nie je účinné.
Sloboda stravovania vám dá tiež slobodu nejesť.

Jediná existujúca strava sa týka iného druhu stravy, diéty, ktorú je možné držať v posteli. V skutočnosti ju vrelo odporúčam držať v posteli! Táto diéta nevyžaduje, aby ste sa vzdali jedla alebo cvičenia. Namiesto toho to vyžaduje, aby ste mali režim negatívneho myslenia a aby ste cvičili mentálne. Táto diéta vám môže pomôcť zmeniť vaše myslenie, pocity a vzhľad. Môže vám spôsobiť dobrý pocit zo seba a zo svojho vlastného života. A to nie je všetko, čo chceme?