Jedlo pre detské zuby
Najlepšie jedlá pre detské zuby sú, ako očakávate, v kategórii mimoriadne zdravých, veľa z nich vrátane samozrejme mliečnych výrobkov a výrobkov bohatých na vápnik. Tu je 10 odporúčaných špecialistami spolu s dôvodmi, prečo je dobré dať ich najmenším.
- Dobré jedlo pre detské zúbky
- 1. Voda
- 2. Iba
- 3. Mrkva
- 4. Zeler
- 5. Mandle
- 6. Syr
- 7. Jogurt
- 8. Zelenina so zelenými listami
- 9. Vajcia
- 10. Brusnice
- Zapamätať si
Dobré jedlo pre detské zúbky
Je zrejmé, že správne potraviny pre zdravé zuby sú také, ktoré neobsahujú príliš veľa cukru; Za jeho prítomnosti sa baktérie v ústach zmiešajú s cukrom a vytvárajú miernu kyselinu. Táto kyselina bude napádať tvrdú hornú vrstvu zubov, časom to povedie k jedlám a sladkým nápojom vzhľad dutín, a dieťa bude nevyhnutne potrebovať zubné zákroky. V skutočnosti je dobré čo najviac obmedziť celé množstvo sladkostí v strave najmenších, spôsobujú tiež ďalšie druhy problémov, ako je obezita, cukrovka atď.
1. Voda
Pokiaľ ide o zdravé zuby, voda je nevyhnutná. Ona predstavuje hlavná zložka v slinách, majú dôležitú úlohu v zdraví zubov a ďasien, pretože pôsobia ako a čistiaci prostriedok pre sladké jedlá a nápoje, a ak je tiež fluórovaný, účinkuje tak, že zabraňuje vzniku zubného kazu stvrdnutie zubnej skloviny.
2. Iba
3. Mrkva
4. Zeler
5. Mandle
6. Syr
Štúdia publikovaná v časopise od mája do júna 2013 Americká akadémia všeobecného zubného lekárstva zistil, že konzumácia syra zvýšila hladinu pH v ústach subjektov a znížilo riziko zubného kazu. Pre konzumáciu syra sa žuvanie považuje za potrebné zvyšuje vylučovanie slín z úst . Syr tiež obsahuje vápnik a bielkoviny, živiny, ktoré posilňujú zubnú sklovinu (vápnik sa zmieša s povlakom a drží sa na zuboch a navyše ich chráni pred perzistentnými kyselinami). Mliečne výrobky obohatené o vitamín D pomáhajú lepšie vstrebávať vápnik.
7. Jogurt
8. Zelenina so zelenými listami
9. Vajcia
Vajcia sú tiež užitočné v boj proti zníženiu hladiny orálneho pH . Sú vynikajúcim zdrojom bielkoviny, vápnik, vitamín A, vitamín D., nevyhnutné pre mineralizáciu zubov, a tým sa predstavuje ako jedna z ideálnych potravín v prevencii zubného kazu.
10. Brusnice
Zapamätať si
Podľa parodontológa Minalli Vasandani Goswami v nemocnici Sunrise „je dôležité prinútiť deti, aby jedli tri druhy jedál - niektoré, ktoré posilňujú zuby, napríklad mliečne výrobky, iné, ktoré fungujú ako čistiace prostriedky, napríklad ovocie, a iné, ktoré ich chránia zmenou pH.
Potraviny uvedené vyššie neboli študované kvôli ich vlastnostiam proti zubnému kazu, ale je menej pravdepodobné, že by ich spôsobili v porovnaní s inými sladkými potravinami. Existuje množstvo výrobkov, ktoré nechutia sladko, a napriek tomu obsahujú dostatok cukru, takže je to dôležité prečítajte si štítok produktu . Dobrý cukor, med, melasa a ďalšie sirupy budú reagovať s baktériami produkujúcimi kyselinu, ako aj so stolovým cukrom, čo môže mať negatívny vplyv na zuby. Jedlá pre najmenších musia obsahovať rôzne jedlá zo všetkých skupín potravín (ovocie a zelenina, obilniny, mliečne výrobky, mäso a semená). Niektoré nadmerne konzumované ovocie môžu byť škodlivé a po každom jedle odporúčajú odborníci čistenie zubov. Deti, ktoré majú špeciálnu diétu, by mali byť vedené odborníkmi kvôli poradenstvu o zdraví zubov.