Jedlo šetrné k žalúdku - ktoré jedlá sú ľahko stráviteľné

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

jedlo

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

Rôzne jedlá spôsobujú rôzne sťažnosti. Existujú však aj jedlá, ktoré náš žalúdok miluje. Tu nájdete všetko, o čom môžete pre žalúdok priateľský Kosnemal by vedieť.

„Čo je povolené, je povolené.“ Tento princíp sa teraz vzťahuje na výživové poradenstvo. Inými slovami: Ak vyprážané zemiaky, fazuľa alebo cibuľa nespôsobujú žiadne príznaky, môžu a mali by sa jesť. Neexistujú zovšeobecňujúce zákazy. Každý by mal sám posúdiť, čo je dobré pre jeho telo.

Stále však existujú aj niektoré potraviny, ktoré sa dajú použiť pri liečbe pacientov s Problémy s gastrointestinálnym traktom sa osvedčili. To Podľa odborníkov na výživu sa ráta jedlo šetrné k žalúdku tieto potraviny:

Mliečne výrobky
teplé mliekojogurtZrazené mliekoKyslé mliekokefírkrémový syr

Chudé mäso
Hovädzie filéteľahydina

ryby
Pstruhplatesa veľkákoralový

zeleninu
MrkvafenikelKalerábzelený hrášokcuketa

Jedlo šetrné k žalúdku: Osobitnú pozornosť venujte spracovaniu jedla

Šetrná príprava

Varenie, parenie a dusenie sú spôsoby spracovania jedla tak, aby to nespôsobovalo žiadne príznaky. Pretože proces spracovania umožňuje žalúdku ľahšie stráviť jedlo.

Nie príliš pikantné

Vyhýbajte sa jedlám, ktoré sú korenené. Väčšinou má žalúdok problémy so spracovaním stimulantov, a preto reaguje na kŕče alebo plyny.

Využite bylinky

Petržlen, kôpor, bazalka a podobne obsahujú éterické oleje a vitamíny, ktoré pomáhajú pri zápche a žalúdočných problémoch. Horké látky, ako napríklad látky, ktoré sa nachádzajú v estragóne, stimulujú trávenie.

Ďalšie tipy na stravu vhodnú pre žalúdok

Nejedzte neskoro

Po 18. hodine sa hýbeme podstatne menej. Skúste sa teda predtým navečerať. Črevá potrebujú na spracovanie potravy pohyb.

Dosť žuť

Ak chcete robiť niečo pre žalúdok, nemali by ste dusiť jedlo. Trávenie začína v ústach. Pred prehltnutím jedla asi 12krát požujte.

B Byliny obsahujú éterické oleje, ktoré sú dobré na trávenie Foto: merc67/iStock

Deň s jedlom vhodným pre žalúdok

raňajky

  • Bylinkový čaj
  • Dva krajce celozrnného chleba so smotanovým syrom alebo tvarohom alebo hydinovou klobásou alebo pivnou šunkou
  • Misu s ovsenými vločkami ochutíme teplým mliekom, prípadne medom a škoricou

Obedovať

Zemiaky s filetom zo pstruha a uhorkovo-mangovým dipom

  • 1 filet z pstruha lososa
  • 3 malé zemiaky
  • ½ šálky jogurtu
  • 1 mini uhorka
  • ½ manga
  • ½ vápna
  • 1 polievková lyžica medu
  • korenie
  • soľ
  • kôpor

Zemiaky olúpte a varte ich v slanej vode, až kým nebudú hotové. Do misy pridáme jogurt a nastrúhanú uhorku. Mango nakrájajte na malé kúsky a pridajte ich do jogurtového krému. Potom dip ochutíme limetkovou šťavou, medom, soľou, korením a kôprom.

večera

Slepačia polievka s parmezánom a špenátom

  • 600 ml hydinového vývaru
  • 25 g parmezánu
  • 2 vajcia
  • 126g špenátových listov

Kurací vývar privedieme do varu a pridáme parmezán. Šľahajte do nej vajcia a duste ich spolu so špenátovými listami asi 20 minút.

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

  • Jedzte viac orechov! - Môže to predĺžiť váš život
  • Jedlo: prečo môže stresovať naše telo
  • Žalúdočné nepohodlie: to sú najčastejšie spúšťače
  • Žalúdočné ťažkosti? Žijete teda priateľskejšie k žalúdku!
  • Žalúdočné kŕče
  • Kŕče v bruchu od stresu
  • brucho
  • Formy výživy
  • Zdravé stravovanie
  • Choroby a liečba
  • žalúdok
  • Ľahko na žalúdok
  • Podráždený žalúdok
  • Príznaky a ochorenia
  • trávenie

redakčným tímom PraxisVITA

  • o nás
  • predmetov
  • Odborný poradný výbor
  • Podmienky používania
  • súkromia
  • Stlačte
  • Mediálne údaje
  • Kontakt
  • odtlačok

PraxisVITA je online portál o zdraví, ktorý prevádzkujú novinári a špecialisti pre všetkých, ktorí sa zaujímajú o zdravie. Pripravujeme všetky príslušné témy týkajúce sa zdravia, symptómov a chorôb nezávisle a komplexne - vysvetlené jednoduchým a zrozumiteľným spôsobom, aktuálne a poučné. Okrem toho ponúkame rozsiahle tematické špeciály, videá, podcasty a autotesty. Podávame správy v denných správach, správach, rozhovoroch a komentároch ku všetkým témam súvisiacim so zdravím - od športu a zdravej výživy až po starostlivosť a rodinu.

Všetky informácie o lieku PraxisVITA slúžia iba na lekárske účely a v žiadnom prípade nenahrádzajú návštevu lekára alebo odborné ošetrenie lekárom, ktorý má licenciu. Rovnako by sa obsah zverejnený na stránkach PraxisVITA nemal používať na nezávislú diagnostiku alebo samoliečbu.