Jedna lízanka denne príliš veľa (výživa, chudnutie, váha)
Opäť som to ja:) Chcel som sa opýtať, či je to veľmi zlé, keď jem každý deň lízanku (nimm2)? Chcem schudnúť, ale vždy som konzumovala veľa sladkostí. V niektoré dni sa spojila celá krabica Kinder Country a balíček gumových medveďov. Je zázrak, že nie som ešte tučnejší: D Takže keď sa stravujem zdravo a jem menej kalórií, môžem si každý deň dať lízanku? Alebo to bráni chudnutiu ?
5 odpovedí
Lízanka určite nie je príliš veľa - nejde však iba o chudnutie. Vašim zubom sa to z dlhodobého hľadiska určite nebude páčiť. Skúste prejsť na ovocie a postupne sa vymaniť zo svojej „závislosti na lízatkách“. Je toho toľko ovocia - určite si pre vás nájde niečo, čo lízanke podarí vyhlásiť vojnu;)
Môžete to urobiť, ale lepšou alternatívou sú cukríky bez cukru (cukríky Vivil multivitamin alebo Sula cola sú naozaj chutné).
Kalórie nie sú to, čo je na lízankách „zlé“, ale skôr cukor a umelé prísady. Len by som sa pokúsil znížiť vašu spotrebu sladkostí a jesť pre ne ovocie atď.
S jednou lízankou denne som už svoju spotrebu extrémne obmedzil: D Ale stále sa bez nej nezaobídem: /
Myslel som to pomaly zmenšovať a nevzdávať to úplne.
Áno, môžete, vynikajúce chute sú gumené medvedíky so stéviou. 100 gramov má iba 192 kcal:)
Pretože teda lízatko nimm2 nemá ani 40 kalórií, nemalo by to príliš bolieť.
podobné otázky
Ahoj chlapci . takže naozaj chcem schudnúť. Som vysoký 1,68 m a vážim 67 kg.
do leta by to malo byť 7kilos?
a keďže som niekto, kto sa nezaobíde bez sladkostí, pretože stále zlyhávam v pažravom útoku, chcel som vedieť, ako to v skutočnosti vyzerá s lízankami?
Takže celkom lízanka? Napríklad, ak sa stravujem zdravo, ale potom 1-2 lízanky denne?
Bohužiaľ teraz jednu mám celý Zjedené vrece gumových medveďov. 175g aby som bol presný! To robí 676 kalórií. Teraz mi je tiež úplne zle. Ale môj skutočný problém je, že momentálne chudnem a teraz sa bojím, že opäť priberiem. Nemal by som teraz nič jesť celý deň? Čo môžem urobiť, aby sa zabránilo prilepeniu gumových medveďov?
Práve schudnem. Samozrejme viem, že ak chcete schudnúť, nemali by ste jesť sladkosti. Ale teraz som dostal na Veľkú noc nejaké sladkosti a rád by som si nejaké z nich dal.
Moja otázka by teraz znela, keby som si na raňajky dala dva toasty s klobásou a na večeru špenát, šalát alebo niečo také (ktoré majú nízky obsah kalórií), môžem si medzi tým dovoliť lyžičku Milky alebo niečo podobné? (Vajce má asi 150 kalórií) alebo všetok cukor mi ho dá ihneď na boky, aj keď zostanem pod počtom kalórií, ktoré by som mal denne zjesť?
Som dievča, vysoké 165 cm a vážiace 60 kg
Mám problém: O jedenástich dňoch budem vysvätený a dovtedy budem chcieť vážiť 55 kg. To však znamená, že ešte musím schudnúť 4 kg. Pred týždňom som sa teda začal postiť. Bolo to veľmi vyčerpávajúce doxh, vyrobil som to, že teraz vážim iba 59 kg. Dnešok bol však príliš vyčerpávajúci, pretože to boli narodeniny mojej sestry a samozrejme všetky dobroty boli v kuchyni. Keďže som dlho nejedol, dostával som poriadne až ma bolelo brucho (1 kúsok koláča, 1 tabuľka čokolády, 1 hrsť želé, šalát, 1 lízanka, orechy, syr). Obávam sa, že zajtra opäť veľa priberiem, pretože som prerušil pôst a moje brucho sa určite opäť zväčšilo. Máte nejaké tipy, čo teraz môžem urobiť, aby som sa dostal k svojmu zasväteniu pre mládež?
Od včera som prestal počítať kalórie v jedle, pretože ma to jednoducho vyviedlo z miery a je to zbytočné. Mám však ešte jednu otázku:
Prečo sú sacharidy také hanlivé?
Každý deň jem ovsené vločky a celozrnný chlieb (nikdy nie biely chlieb!). Tiež jem minimálne ryžu a zemiaky raz za týždeň.
Akosi ale na každej stránke stojí, že pri chudnutí by ste sa mali vyhýbať sacharidom.
Moin, ako vidíš z názvu, som stále tučnejší!
Vtedy, bez ohľadu na to, čo som jedol, som nikdy neztučnel. Musím povedať, že v tom čase som bol veľa na cestách a veľa som sa hýbal . či už plávaním, bicyklovaním atď., Teraz už asi 3 roky nič nerobím, celé dni sedím a jem do seba napchaté. Jem veľa mäsa a veľa nezdravých jedál s veľkým množstvom tuku.
Jedávam sa zakaždým, s každým jedlom, taký plný, že sa takmer nemôžem pohybovať a musím to nechať minimálne hodinu potopiť, aby som mohol niečo urobiť. Tento čas trávim pred televízorom, potom pred počítačom, kde trávim zvyšok dňa.
Viem, že sa musím stravovať inak a pohybovať sa, aby som schudla.
Mám 176cm a vážim 81kg. moje brucho je stále v poriadku, ale moja tvár ! je čoraz okrúhlejšia a dvojitá brada vystreľuje doširoka.
Moja otázka znie: ak už máš dvojitú bradu, mám na mysli zrelú, nie malú! môžeš to všetko znova stratiť? Počul som, že sa odtiaľ nedostaneš. pri chudnutí sa vráti automaticky?
môžete konkrétne trénovať dvojitú bradu?
Mám nadváhu a chcela by som schudnúť, pretože tak trochu závidím ostatným rovnako starým ľuďom, ktorí majú také krásne postavy a môžu si na seba vziať naozaj všetko.
Na druhej strane som naozaj tučná a cítim sa nepríjemne.
Problém sú moji rodičia. Naozaj so sebou nikdy nemám nič slušné. Každý deň existujú iba hotové cestoviny, ku ktorým pridáte extra smotanu, hotovú pizzu alebo hranolky.
Inak doma vlastne nemáme čo jesť.
Máme iba chlieb a chladnička je naplnená iba klobásou a mäsom, ktoré nejem.
Okrem toho veľa sladkostí, ako sú gumené medvedíky alebo čokoláda.
Aj keď by mal byť trochu šalátu veľmi zriedka, nalejte do šalátovej misy 500 g cukru. Nekupujú ovocie a zeleninu.
Jedlo mi, bohužiaľ, tiež chutí príliš dobre, takže len ťažko odolávam a nemám na výber, pretože som koniec koncov hladný.
Nedávno som pre seba objavil jogging a veľmi ma to baví, aj keď je to vyčerpávajúce.
Vždy som sa ale musel tajne vykradnúť. Bohužiaľ som sa stal rozhovorom na dedine a mnohí si zo mňa robili srandu a moji rodičia si to všimli a zakázali mi to teraz.
Som naozaj zúfalá. Tiež som sa na chvíľu pokúsil odmietnuť jesť a dokonca som schudol a vážil 68 kg, ale všimli si to a teraz ma už prakticky nútia tým, že mi neustále držia čokoládu pred nosom a jedia sa.
Pri stole mi vždy na chvíľu naložia pomoc, keď poviem, že som plný.
Som proti plytvaniu a nemôžem vyhodiť jedlo. Takže to bohužiaľ zjem. Potom som mal vždy zlé svedomie a raz som dokonca chcel zámerne zvracať, čo sa mi (našťastie) nedarí.
Vlastne ani ja nechcem celú takúto vec. Zlé sú aj vaše protivné komentáre. Neustále ma dráždi á la nänä chorý (urážajúci), nänä anorektik, nänä blázon (kvôli športu).
Nechcem hladovať alebo zvracať, chcem jesť dostatok ovocia a zeleniny (ktoré mi tiež chutia) a schudnúť.
Momentálne vážim 72kg na 1,63m a mám 13 rokov.
Dobrý deň, ja (14) by som chcela trochu schudnúť. Ale naozaj len málo a mať na to svaly!
Včera som robila čokoládu na Valentína, tak som veľa ochutnala a jedla. Dnes to isté, 2 800 kalórií. Potom niekto povedal: „Prestaňte jesť toľko cukríkov, inak budete ešte tučnejší.“ Toto tvrdenie ma trafilo správne, teraz sa za to naozaj hanbím a naozaj sa bojím priberania. Vážim 50,5 kila na 1,55 metra a mám dosť silné stehná a malý úder. Doteraz som si myslel, že si to nikto nevšimne, ale dobre. Cítim sa tak nepríjemne vo svojom tele, čo robím teraz; (?
Momentálne mám nejaké problémy so sebou a mám otázku, aby som dostal svoje telo späť do normálu.
Takže nasledovné: Momentálne konzumujem 800 - 1 000 kcal denne, takmer sa nepotím počas 1 hodiny cvičenia; Zriedka mávam stolicu, cítim sa slabá a unavená a niekoľko týždňov som mala silné vypadávanie vlasov.
Na stránke, ktorú viedla niekdajšia porucha stravovania, som si teraz prečítal, že môžete urobiť akúsi „stravovaciu kúru“, aby ste opäť dostali metabolizmus. Ich koncept je taký, že sa pokúsite dostať späť na 2 500 Kcal za deň. Nie samozrejme všetko naraz, ale pomaly sa ponáhľajte. Tento proces by sa mal robiť asi 4 týždne alebo dlhšie a za ten čas by ste sa nemali napchávať sladkosťami, ale stále dbajte na to, aby strava zostala zdravá. Keď zistíte, že váš metabolizmus opäť správne funguje, môžete POMALO znížiť príjem kalórií a zbaviť sa prebytočných kilogramov. Jedzte teda o 100 - 150 kcal menej každé 1 - 2 týždne, kým nedosiahnete svoju ZDRAVÚ KALORICKÚ POTREBU.
Do jesennej prestávky by som chcel zhodiť ďalších 10 kíl. Ak túto techniku použijem teraz, priberiem za 4 týždne, to viem, ale ľudia, ktorí túto techniku vyskúšali, zanechali na tomto bloku posudky a všetky boli dosť pozitívne.
Mám 1,74 m a 73,4 kila a som žena/16 rokov.
Rád by som sa znovu naučil zdravé stravovacie návyky a mohol znova jesť správne jedlá, ale obávam sa, že už potom nebudem schopný dosiahnuť svoj cieľ alebo že chudnutie už nebude správne fungovať.
Možno to niekto pozná alebo mal s tým dokonca skúsenosti ?
Zdravím a ďakujem za každú pomoc .
Môžem schudnúť asi 8 kíl za mesiac, ak zjem asi 800 kalórií denne (hlavne šalát) a urobím hodinu kardio denne ?
Ahoj koľko môžem schudnúť napríklad za zumbu za mesiac? Takže ak tancujem každý deň 45 minút ? Takže som vysoký 1,76m a vážim 79kilo: //
Takže keďže chcem schudnúť a som tam tiež. Tiež som sa rozhodol cvičiť. Ak sa to tak dá nazvať. Chcel som to robiť každý deň. Horný obrázok týchto dvoch. Pomáha schudnúť a zmenšiť bruško, aby sa nakoniec stalo plochým?
Športujem každý druhý deň. Jesť zdravo, ale nejako mať problém s cukrovinkami. Dnes 4 deti čokoládové tyčinky:/. ale inak si myslím, že som neprekročil svoju kalorickú požiadavku.Teda mám teda kalorický deficit. Večeru som úplne vynechal, pretože som mal aj neskorý obed.
Ak to budem robiť každý deň, budem takto chudnúť? Pretože momentálne je alebo zostáva moja váha rovnaká. Môže to byť kvôli sladkostiam?
- A ešte jedna otázka: čo by ste mohli jesť, keby ste v meste nemali veľa času? Čo nie je príliš kalorické a vegetariánske?
Takže chcem schudnúť, ale nechcem to preháňať a zjesť iba jeden list šalátu denne. Pozná jednoduché a „rýchle“ zoštíhľovacie hacky?
Je v poriadku piť pri chudnutí 1 bielu kávu denne? (Bez cukru a bez akýchkoľvek ďalších sladkostí)