Jedna z najlepších diét na rýchle chudnutie - „Lightning Diet“ - STAR Girl
Odborníci neodporúčajú rýchle chudnutie, ale mnoho žien v zúfalstve používa rýchle diéty na chudnutie, aby zvládli menej príjemné situácie v živote, ako je účasť na dôležitej udalosti (napr. Svadba, krst, atď.). Tieto typy stravovania by sa mali používať iba v prípadoch vyššej moci a iba na krátke časové obdobia.
Ďalej uvádzame najobľúbenejšiu diétu na rýchle chudnutie, ktorá je zvyčajne založená na 3 jedlách denne + 3 občerstvení. Základnými jedlami stravy sú ryby, sezónne ovocie, mlieko a ryža.
Blesková diéta:
Raňajky - musí pozostávať z dvoch plátkov hrianky vymastených trochou masla a šálky čaju alebo šálky mlieka a obilných vločiek.
Snack - sendvič so syrom a maslom alebo banán môžu byť rovnako dobré na ranné občerstvenie
Obed - taliansky šalát s paradajkou a malou konzervou tuniaka, trochou olivového oleja, oreganom a soľou podľa chuti alebo dvoma pečenými zemiakmi a 3 plátkami tvarohu
Snack - môžete zjesť malú šálku ryže a mlieka alebo dva plátky hrianky s džemom
Večera - musí sa podávať do 18.00, vo výnimočných prípadoch do 19.00! Je lepšie striedať siete každú noc, aby ste nejedli z núdze, ale pre potešenie. Jedného dňa si môžete pripraviť rybu (tresku alebo makrelu) varenú alebo grilovanú s oblohou z varených alebo pečených zemiakov (podľa toho, ako si rybu pripravíte). Na druhý deň si môžete pripraviť šalát s grilovanými kuracími prsiami (paradajky, listy šalátu, uhorky, zelené olivy, nakrájaný tvaroh, nakrájané kuracie prsia nakrájané na kocky a pretiahnuté cez olivový olej + veľmi čerstvý dresing z olivový olej kombinovaný s citrónovou šťavou a trochou soli - musí sa zmiešať a pred vložením do šalátu minimálne 30 minút ochladiť).
Snack - ovocná pena (banán, čerešne, jahody atď.) alebo dietetické jablko a sušienka
Ďalšie tipy:
Snažte sa nikdy nevynechávať raňajky, je to najdôležitejšie jedlo dňa. Vyššie uvedená diéta na chudnutie by sa mala držať 5 dní zo 7, teda v 5 dňoch diéty si môžete dať prestávku 2 dni, ale za tie 2 dni by ste to nemali vôbec preháňať. Konzumujte čo najviac tekutín, najlepšie obyčajnú vodu.