Jednoduchá strava, ktorá vám pomôže schudnúť 4 kg za jediný týždeň

Strava: Obezita nie je len estetickým problémom, ale aj poruchou výživy s ďalekosiahlymi následkami na zdravie.

Strava: Vzhľad obezity ovplyvňuje fyzický vzhľad človeka, ale aj jeho psychický stav. Nadváha spôsobuje veľa komplikácií: cukrovku, srdcové a cerebrovaskulárne ochorenia. Tento 7-dňový stravovací plán odporúča odborný lekár svojim pacientom, ktorí potrebujú schudnúť v čo najkratšom čase. Túto polievku treba podľa možnosti kombinovať s dostatkom tekutín a športom.

schudnúť

Strava: Recept na kapustovú polievku

Suroviny: 1 paprika, 1 veľká cibuľa, 1 strúčik cesnaku, 200 g šampiňónov nakrájaných na plátky, 300 g vývaru, 1 zelený pór, soľ a korenie. Všetky prísady by mali byť varené vo vode, kým nebude všetka zelenina uvarená.

Strava: Nasleduje sedemdňový plán:

Deň 1: Banány by sa nemali jesť, ale môžete jesť melón. Okrem polievky pite veľa vody a nesladeného čaju.

2. deň: Nejedzte vôbec ovocie.

3. deň: Okrem polievky môžete jesť aj šalát so zeleninou a jablkami.

4. deň: Dnes môžete okrem polievky jesť aj banány. Draslík z banánov zníži vašu chuť k jedlu.

5. deň: Okrem polievky ju môžete jesť a grilovať na zelenine alebo rybe. Vypite najmenej 8 pohárov vody.

6. deň: Môžete tiež jesť kuracie mäso a ryby, ale zemiakom by ste sa mali vyhnúť. Jedna porcia polievky vystačí s 2 kusmi mäsa.

7. deň: Môžete jesť polievku, hnedú ryžu, ovocie a zeleninu. Pamätajte, že počas diéty sa musíte úplne vzdať chleba a sladkostí, ale aj alkoholu. Zakázané sú aj kyslé šťavy. Ak užívate určité lieky, nemali by ste dodržiavať túto diétu.