Jednoduchý broskyňový koláč s nízkym obsahom bielkovín; Blog Phefux
Blog Phefux> Všeobecné> Jednoduchý broskyňový koláč s nízkym obsahom bielkovín
Reklama - pretože značky je možné vidieť a volať.
Ahoj moji drahí,
Dostal som toľko otázok o „jednoduchých receptoch na koláče“ a potom som si všimol, že by som mohol pridať trochu viac. 🙂
A keďže teploty sa teraz šplhajú viac, takáto osviežujúca variácia koláča je vždy dobrý nápad.
Aby tento recept mohol naozaj každý dobre implementovať. Používam konzervované broskyne. Máte to rýchlo po ruke a potom môžete tento recept na vynikajúci koláč super rýchlo implementovať.
Bude to šťavnaté, bude sladké, bude obsahovať extrémne málo bielkovín a bude len vynikajúce!
Začnime! 🙂
Potrebuješ:
Forma na tortu s priemerom asi 20 cm (práve som si vzala bundtový koláč)
200g Slnečná múka - 16 Phe
30 g vanilkového pudingového prášku - asi 5 phe
100g cukru - 0 phe
35 g BallastoMaxx - približne 2 Phe
1 balíček prášku do pečiva - 0 ph
200 g konzervovaných broskýň (najlepšie na kúsky) - cca 50 Ph
6 lyžíc neutrálneho oleja - 0 phe
Celkový Phe: 73 Phe, čo zodpovedá asi 9,4 Phe na 100 g. (Z receptu sa pripravuje 780 g koláča)
(Upozorňujeme, že nie som dietológ, hodnoty vypočítavam svedomite, ale môžem pracovať iba s nutričnou tabuľkou a údajmi o výrobcovi!)
Krok 1: Najskôr predhrejte rúru. Pri 180 stupňoch horné a spodné teplo. Potom príde múka do misky.
Krok 2: Pridajte prášok z vanilkového pudingu.
Krok 3: Teraz pridajte cukor.
Krok 4: Teraz odvážte BallastoMaxx a ...
Krok 5: ... pridajte prášok do pečiva.
Krok 6: Suché ingrediencie spolu dobre premiešajte.
Krok 7: Pred pridaním vlhkých prísad si pripravte broskyne. Mala som len polovičky broskýň, ktoré som nakrájala na malé kúsky. Najlepšie sú kocky veľkosti úst.
Krok 8: Pridajte olej k suchým ingredienciám.
Krok 9: Prosím odvážte vodu presne a pridajte ju.
Krok 10: Teraz vareškou miešajte cesto.
Krok 11: zložte kúsky broskyne.
Krok 12: Cesto nalejte do formy.
Krok 13: Forma ide priamo do predhriatej rúry na 35 minút. (Pozri krok 1. 180 stupňov horného a spodného tepla)
Super rýchly koláč s nízkym obsahom bielkovín pre konferenčný stolík je pripravený.