Jedzte, aby ste boli šťastní
Áno, naozaj môžete jesť, aby ste boli šťastní, ale pravdepodobne to nie je tak, ako si predstavujete. Pod „šťastím“ sa rozumie „šťastie, ktoré trvá“, nie okamžité šťastie, ktoré zažívame, keď to robíme
Zdravie je najdôležitejšie
Ako bojujeme s toľkými pokušeniami okolo nás? Vždy musíme mať na pamäti, že zdravie je najdôležitejšie. A to preto, lebo ste zdraví = byť šťastní. Nemôžete byť šťastní, ak nie ste zdraví. Pripomínam obraz staršej dámy, ktorá si kupuje párky a salámy a ktorá na otázku predavačky „chcete ešte niečo?“ Žena odpovedala: „Zdravie matky, to je najdôležitejšie!“ Je to ako neustále búchanie hlavou o stenu a neustále premýšľanie, prečo vás bolí hlava.
Ak chcete mať výhody spojené s diétou šťastia, postupujte podľa nasledujúcich jednoduchých pravidiel.
PRAVIDLO 1: Znížte čo najviac množstvo spracovaných potravín.
Väčšina z nich je nabitá cukrom a príliš veľa tohto spracovaného cukru prispieva k zmenšovaniu kľúčových oblastí mozgu, ktoré zahŕňajú reguláciu nálady. Okrem toho vytvára vyššie diskutované účinky.
PRAVIDLO 2: Jedzte viac ovocia, zeleniny, orechov, semien a celozrnných výrobkov.
Rastliny obsahujú minerály, vitamíny a fytonutrienty, ktoré sa nazývajú „Essentials of Happiness“, látky, ktoré váš mozog potrebuje pre optimálne fungovanie.
PRAVIDLO 3: Hľadajte rozmanitosť.
Čím väčšia je rozmanitosť celých jedál, ktoré konzumujete, tým väčšie množstvo výživných látok váš mozog potrebuje a tým šťastnejšia, ostrejšia a energickejšia bude vaša myseľ.
PRAVIDLO 4: Majte čisté, dobré a žiarivé srdce
Vesmír je zrkadlo, to, čo vysielate mimo seba, dostanete späť. Váš stav mysle sa odráža v spôsobe myslenia a pohľadu na svet okolo vás. Pozerajte sa na svet okolo seba s láskou, vďačnosťou a láskavosťou.
Buďte spokojní so zdravými potravinami
Áno, jedlo vás môže skutočne potešiť. Ale iba ak sa zameriavate na zdravé, nerafinované, nespracované potraviny, plné výživných látok a v ich prirodzenom stave. Neohrozujte svoje duševné životné skúsenosti tým, že sa dostanete do pasce cukru, kofeínu, nikotínu a iných krátkodobých stimulantov. A ak vás chytia do tejto pasce, nájdite spôsoby, ako sa vyslobodiť a včas urobiť prechod pohodlným a ľahkým spôsobom.
Časom zistíte, že zdravé jedlo = dobrá nálada = šťastie
A možno najdôležitejšou radou je byť trpezlivý. Zmena nenastane zo dňa na deň. Môže trvať asi 30 dní, kým zmenu skutočne pocítite. Prírodné potraviny nie sú izolované chemické prvky, ktoré nadobúdajú účinnosť okamžite. Prechod na zdravú výživu si vyžaduje čas, je však veľmi časovo náročný. Koniec koncov, musíte si myslieť, že trávite čas jedením jedál, ktoré z vás urobia dobrého človeka, a to je povzbudivá myšlienka.
Zdroje tohto článku zahŕňajú:
Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.