JEDzte inteligentnejší polievkový plán rýchlej výživy
Pôst na polievku: Uľavte si a nacvičte si - a vždy v žalúdku niečo teplé. Ako sprievodca sme pre vás zostavili plán výživy, ktorý obsahuje recepty na celý týždeň.
Polievka rýchlo
Zdá sa vám prísna forma pôstu príliš namáhavá alebo stresujúca? Potom je polievkový pôst pre vás to pravé. Pri polievkovom pôste sa tuhým jedlám väčšinou vyhýba, ale to neznamená hladovať. V porovnaní s inými typmi pôstu sa pri pôste so zeleninovými polievkami cítite plní. Voda, čaj a čerstvo vylisované džúsy majú podporný účinok a aktivujú metabolizmus a spaľovanie tukov.
Pôst s lahodnými polievkami vám môže pomôcť urobiť z dlhodobého hľadiska zmeny v stravovaní. Vytrvalosť je ľahšia, najmä pri pôstnej polievke, pretože sa nemusíte zaobísť bez sacharidov.
Tu nájdete všetky dôležité informácie o polievkovom pôste:
Táto metóda pôstu vám nevyhovuje?
Tu je prehľad pôstu!
Výživový plán pre polievkový pôst
Chceli by ste vyskúšať polievkový pôst? V našom pláne výživy sme zhromaždili návrhy receptov na celý týždeň.
Jedlá v tomto pláne sú šité na mieru konceptu polievkového pôstu a slúžia ako inšpirácia, ak si chcete oddýchnuť svoje telo prostredníctvom polievkového pôstu. Výživový plán zahŕňa každý deň tri hlavné tekuté jedlá a dva zeleninové a ovocné džúsy ako občerstvenie medzi jedlami. Každý deň odporúčame vypiť počas celého dňa 2 - 3 litre neperlivej vody, bylinného alebo zázvorového čaju.
Mali by ste vopred vedieť: Ak ste sa rozhodli ísť na polievku nalačno, mali by ste si pred pôstom naplánovať dva dni úľavy, aby ste svoje telo pomaly pripravili. Ani po skutočných piatich dňoch pôstu pôst ešte neskončil, pretože treba brať do úvahy stravu po jeho prelomení (dva dni). Na konci budete mať pôst deväť dní a mali by ste sa potom pokúsiť o vyváženú a zdravú stravu.
Tu nájdete viac informácií o dňoch pomoci a pôstu!