Jedzte ovocie nalačno Odborníci na výživu hovoria pravdu! Akú chybu robíme všetci - VoxBiz
Vo filmoch často vidíme ľudí, ktorí raňajkujú ovocie, čo je pre väčšinu Rumunov nenormálne. Rumun sa necíti dobre, kým nekonzumuje niečo dôsledné. Väčšina konzumuje ovocie po jedle, napríklad ako dezert. Veľká chyba!
Ovocie by sa nemalo jesť ako dezert, ale malo by to byť skutočné jedlo. Najlepší čas na ich konzumáciu je ráno.
„Najlepšie je teda jesť ovocie ráno, pri prvom jedle dňa, nalačno. Prečo? Pretože vstrebávanie a asimilácia živín je maximálna. Ovocie môžeme jesť aj medzi jedlami, ale za predpokladu, že od posledného jedla uplynuli aspoň 2 - 3 hodiny alebo pol hodiny - 1 hodinu pred ďalším jedlom. Preto sú na raňajky najlepšími plodmi ovocie, “uviedla pre Adevărul Anca Tene, poradkyňa pre výživu a zdravý životný štýl, spoluzakladateľka programu Zelená terapia.
Musíme byť opatrní pri výbere týchto druhov ovocia. Je vhodné jesť jedlá bohaté na živiny.
„Pri tomto jedle by sme nemali jesť jedlá bohaté na živiny, pretože telo musí mať plynulý prechod z nočnej prestávky do práce cez deň, keď bude mať väčšinu času zabrať trávením. Samotné slovo „rýchlo sa rozbiť“ znamená prelomiť pôst, to znamená „rýchlo“, v ktorom sa telo nachádzalo počas noci. Preto je správne „prerušiť“ pôst cez noc najlepšou vodou a ovocím, “hovorí Anca Tene.
„Zvyk jesť ovocie na konci jedla je nezdravý. A napriek tomu je to bežný. Najväčším problémom je, že ľudia nevedia, ako a kedy jesť ovocie, aby mohli efektívne využívať výživné látky, ktoré obsahuje. Ak je ovocie správne konzumované, umožňuje telu očistiť sa od toxínov. Je dôležité položiť si otázku, koľko ovocia sme dnes zjedli? Koľko bielkovín som dnes zjedol? Preto je dobré jesť ovocie každý deň bez výnimky, dať si aspoň jedno jedlo z ovocia denne, “hovorí výživový poradca.