Jedzte sušienky a chudnite
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Momentálne svet vonia opäť škoricou, klinčekmi a muškátovým orieškom. To znamená: v decembri niet cesty okolo sladkého pečiva. To nemusí, pretože s týmito tipmi sa môžete bez výčitiek občerstviť na vianočných koláčikoch.
1. Nahraďte rafinovaný cukor a múku
Vo vianočnej pekárni je samozrejme povolený aj malý trik. Cukor nahraďte stéviou a pšeničnú múku celozrnnou múkou, alebo ešte lepšie, kokosovými vločkami a lieskovými orechmi. Môžete ho použiť na pečenie nádherných kokosových makarónov a škoricových hviezd. Viac zdravých receptov na sušienky nájdete v stĺpci Potraviny BAZAAR: Zameniť cookie.
2. Horúce korenie urýchľuje spaľovanie tukov
Pridajte k hlavnému jedlu nejaké chilli alebo dochuťte omáčky kajenským korením. Pikantné jedlo podporuje metabolizmus, podporuje spaľovanie tukov a súčasne znižuje chuť do jedla. Čo tiež pomáha pri chudnutí: kmín. Korenie obsahuje veľké množstvo fytsterolu. Blokuje absorpciu cholesterolu v tele a odvádza škodlivé lipidy v krvi.
3. Vanilkový extrakt brzdí chuť do jedla
Vedci zistili, že vôňa vanilky znižovala túžbu po sladkom. V jednej štúdii jedinci zjedli iba o polovicu menej čokolády, keď zacítili vôňu korenia pod. Obzvlášť elegantné riešenie: do vôňovej lampy pridajte trochu vanilkového oleja alebo použite parfum obsahujúci esenciu.
4. Používajte ľahké hlavné jedlá
Cookies nemusia byť po pečenej husi tou najlepšou voľbou. Ak si nechcete nechať ujsť sladké pochúťky, mali by ste to s hlavným chodom vziať do úvahy a zvoliť ľahšie varianty. Všeobecne platí pravidlo: vezmite si viac príloh a dbajte na to, aby bol tanier čo najpestrejší. Farebná zelenina obsahuje dostatok vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú telu rýchlejšie spracovať sladkosti. Mimochodom, tiež zabezpečujú krásnu, žiarivú pokožku.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Nakoniec tequila
Podľa jednej štúdie je tequila prírodným prostriedkom na potlačenie chuti do jedla, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi a pomáha pri chudnutí. Je za to zodpovedná rastlinná látka agavín obsiahnutá v alkoholickom nápoji. Na rozdiel od cukru a fruktózy vlákno telo neprijíma. Namiesto toho signalizuje prirodzený pocit sýtosti, ktorý trvá oveľa dlhšie ako iné druhy vlákniny.