Jedzte sušienky bez priberania - tak to funguje! Jedzte zdravo

»Aktualizácia Corona 15/15/20: postup zostáva otvorený!

»Ďalšie školenie zamerané na získanie kvalifikovaného odborného poradcu pre zdravie čriev

Čo sa týka váhy, Vianoce sú pre mnohých katastrofou. Je pre nás ľahké chytiť sa do víru vinného svedomia a nesprávnych stravovacích návykov. V zásade sa však Vianoce od zvyšku roka nelíšia. Pretože VŽDY existuje OSLAVA! Ak teda budete mať na Vianoce ťažkosti, budete ich mať celoročne. Je preto dôležité natrvalo prerušiť toto správanie a naučiť sa ho baviť! Či už sú to Veľká noc, Vianoce, leto vrátane grilovania atď.

zdravo

  • Chuť na sladké a sušienky: Chuť na jedlo vzniká, keď sa predtým skonzumuje príliš málo a predovšetkým príliš málo sacharidov. Často sa to stáva, ak napríklad chcete deň predtým žehliť vianočné pečivo. Cez deň sa jedáva málo. Naše telo však potrebuje energiu a vzniká túžba. Opäť existujú sušienky (cukor je najrýchlejším zdrojom energie), ktoré môžu byť tiež v blízkosti. Nasleduje zlé svedomie. Začarovaný kruh!

TIP: Jedzte dosť na raňajky a na obed vrátane sacharidov, aby ste sa vyhli chute. Ušetrite večer, pretože tam nepotrebujeme energiu!

Užite si vianočné obdobie a vezmite so sebou veľa pozitívnej energie!