Jedzte sústo na zahryznutie - namiesto lyžice vidličkou

Jesť menšie sústa je oveľa zdravšie a môže tiež viesť k zníženiu hmotnosti. Z tohto dôvodu sa mnohí uchyľujú k triku stravovania sa namiesto lyžice vidličkou.

zahryznutie

Malé sústa vás rýchlejšie zasýtia

Tí, ktorí si jedlo doslova šupnú do seba, konzumujú oveľa viac tukov a teda kalórií ako niekto, kto zje sústo vidličkou. To automaticky znamená, že sa spotrebuje menej jedla. Mozog je takpovediac oklamaný. Preto by ste namiesto veľkej lyžice mali použiť vidličku. To nevyhnutne znamená, že je možné zachytiť a vložiť do úst iba malé sústa.

Mohlo by vás zaujímať:

Najčítanejšie články:

30-percentné zníženie

Pretože sa tanier vyprázdňuje pomalšie, ale trvá to dlhšie, ak chcete, oklamete žalúdok. Odborníci zistili, že konzumácia vidličkou môže znížiť množstvo jedla o 30 percent. To platí aj v prípade, že vlastne nemáte čas na jedlo a stále to náhlivo prehltnete. Mimochodom, vyzdvihnutie detskej vidličky je ideálne - zvyčajne je stále k dispozícii v každej domácnosti, kde sú deti. Alebo si len vezmete vidličku na tortu. Pri bežnej vidličke na zjedenie sú sústa ešte stále príliš veľké na to, aby sa dali napichnúť. Polievka sa musí stále jesť samozrejme lyžičkou, ale prosím, aj s malou!