Jedzte viac tuku a stratte 10 trikov, ktoré potrebujete vedieť 🍏 nazelenalé
Zabudnite na ryžové koláče, veda o výžive urobila obrat o 360 stupňov.
Už mnoho rokov sa nám hovorí, že vďaka tomu, že tuk obsahuje viac kalórií/gram ako iné potraviny (9, v porovnaní so 4 sacharidmi a bielkovinami), ak jeme príliš veľa, určite rýchlo priberieme. Vysokotučná strava je poslednou možnosťou odborníkov, ktorá sa venuje tým, ktorí chcú schudnúť, a vysvetliť im to.
1 Nechudnutím prijímajte tuky
Myšlienka priberania na tuku je taká hlúpa, ako keď hovoríte, že ak začnete jesť zelenú zeleninu, zmeníte zelenú. Ak máte diétu s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov, vášmu telu nezostáva nič iné, ako začať spaľovať uložený tuk, aby sa mohol sám stravovať.
- štítok
- ako rýchlo schudnúť
- ako schudnúť zdravo
- tučná strava
- tučná strava
- diéty
- tuky
- chudnete rýchlo
- chudnúť zdravo
- oslabenie
PODOBNÉ ČLÁNKY OD ROVNAKÉHO AUTORA
Čo je to rybacia strava?
Čo je strava F-faktora? Je to bezpečná strava? Tu je to, čo hovoria odborníci na výživu o tejto diéte
Čo je to vojenská strava a ako vám môže pomôcť pri chudnutí?
Ako ľahko schudnúť po narodení
Celebrity, ktoré sa vzdali mäsa, ale vyzerajú a cítia sa fenomenálne
Tajomstvá tenkého tela „z Hollywoodu s láskou“
27 KOMENTÁRE
Nejem vôbec mäso, namiesto toho jem všetko, čo mi chutí.
Jem všetko a nikdy som nedodržiaval pravidlá. Čo keby som pribrala? Nie!
Rozpory odborníkov na výživu ma donútili experimentovať sám so sebou už dlho a sám som si vybral, čo na mňa funguje a čo nie. Takto som nakoniec vôbec nejedol mäso a živočíšne produkty. Moja strava sa skladá z toľko ohaveného ovocia, veľkého množstva zeleniny a ako tuky nechýba avokádo, olivový olej, kokos, orechy. Cítim sa tak výborne a hovorím to po rokoch snaženia. Z túžby schudnúť som na pár dobrých dní dokonca pristúpil ku ketogénnej strave a otočil svoje telo hore nohami. Hovorím, aby sme lepšie počúvali svoje telo, môžeme sa ho dokonca opýtať, ako sa cíti po určitých potravinách, po určitých kombináciách, či skutočne niektoré jedlá potrebuje ... odpovie nám správnou voľbou pre každú z nich.
Neskúšal som diétu založenú na väčšom množstve tukov. a úprimne, v živote som toho vyskúšal veľa! u mňa lepšie fungujú bielkoviny, ale aj ovocie a zelenina. Mal by som sa nejako dostať do práce, po prázdninách som akosi zabil váhu
Je to veľmi kontroverzná téma a v dnešnej dobe ani neviete, ako ju urobiť dobre. Odborníci na výživu neodporúčajú tuky vo svojej strave, okrem tých, ktoré sa nachádzajú v rybách, avokáde, olivovom oleji a niektorých sušených plodoch. Ale musia byť tiež vypočítané a vyvážené v strave. Nemôžete si zvyknúť na ich každodennú konzumáciu, pretože to trváte v opačnom extréme.
Myslím si, že najlepšie je zistiť, čo na vás funguje, keď sa rozhodnete zdravo stravovať. Niektoré diéty tiež nejdú nikomu, takže choďte buď k odborníkovi na výživu, alebo sa najlepšie naučte jesť striedmo.
A trochu športovať. 🙂
A piť veľa vody! 🙂
Myslím si, že najlepšie je pokúsiť sa jesť vyvážene a bez príliš veľkého množstva cukru a všetko bude v poriadku.
Chudnem a priberám bez toho, aby som vo svojej strave niečo zmenil ... je to dosť čudné!:)) Tieto tipy som už počula, ale neviem, aké sú účinné.Snažím sa jesť viac ovocia a nejesť večer po 20-tke.
Večer po 20? Je dosť neskoro. 18:00 sa odporúča!
Jedná sa o dobré tuky z orechov a mandlí, ktoré sa odporúčajú telu, ale nie viac ako 25 g denne.
Som veľmi opatrný, aké jedlá jem. Tiež veľmi milujem sladkosti a z času na čas mám chuť.
Najlepšie je uspokojiť vaše chute ráno. Večer je sladké jesť trestný čin!
Mám rovnaké kg 4 roky:)) a za posledné 2 roky som sa vzdal mäsa. Normálne by sme nemali „chudnúť“, mali by sme sa stravovať zdravo a starať sa o svoje telo!
Článok je po prázdninách dokonalý.
Myslím si, že každý z nás má rád niečo iné alebo skôr robí niečo iné. Neverím na diéty a nikdy som také niečo nemal, ale počas 2-mesačnej cesty do zahraničia som poriadne pribral. Nepanikáril som, myslím si, že je to super, pretože som bol vždy nesmierne slabý. Pomaly, pomaly som sa vzdal chleba a znížil množstvo cukru. teraz jem chlieb len k jedlám, bez ktorých sa nemôžem najesť, alebo vôbec.
Myslím si, že veľkým problémom sú excesy. Tuky sú v ľudskej strave nevyhnutné, pokiaľ nepochádzajú zo spracovaných potravín.
Hovorím, že je v poriadku konzumovať širokú škálu výrobkov, ale to do istej miery. To, čo je nadbytočné, nie je zdravé v žiadnej oblasti.
S týmito zásadami som sa stretol pri mnohých diétach!
Ha, aké super! Jem aj tak trochu tuku ...
Snažím sa nejesť čo najviac tukov, ale sladkosti ma vždy lákajú ...
Neviem, čo mám na to povedať, momentálne nesmiem držať žiadne diéty, ale neviem, či by som to skúsila. Počula som aj o tej založenej na čo najväčšom počte „dobrých“ sacharidov, ale nezdalo sa mi, že by ma presvedčila.
Snažím sa jesť čo najzdravšie, hoci to nejde. Som chamtivý a vždy chcem niečo sladké alebo aj sústo džúsu atď. Nemyslím si, že som najlepším príkladom ....
Veľmi užitočný článok. Vždy som bral do úvahy to, čo jem a na jednu vec môžem povedať, že som hrdý, nejem sladkosti, nemám rád.
Ako jesť tuky a nepriberať?. Pretože priberám aj s vodou.
nepriberáte, tiež môžete vedieť, že priberám s vodou, beriem a jem všetko, čo chcete, v menšom množstve a viackrát, veľa pohybu zmeníte životný štýl a uvidíte, že všetko je prípadne mám aj recept na lenivú guľu, ktorá asi ťažko pracuje kvôli žlčovým kameňom, kúsok živice z jedle ráno a večer 10 dní v mesiaci, tri mesiace a vylučuje žlčníkové kamene a obličky, takto sa stanete zdravšími.