Jeho 6-balenie trpí každý deň 3 000 brušných svalov sú ako hračka! Cristianov tréning

Ronaldovo brucho nie je darom od prírody. Nikto sa nenarodil s dokonalým bruškom. Je to výsledok mnohých hodín tréningu a perfektnej stravy.

Cristiano Ronaldo nemá veľa dní voľna. Ak nie je na tréningoch Rea, je na sústredení s národným tímom alebo na oficiálnom zápase. Na konci roka mu zostáva viac ako 60 zápasov. Je to obrovské, ak si trúfate porovnávať sa s futbalistom z I. ligy.

Žiadny alkohol, večierky a stratené noci
Aby prežil v tejto podobe, Cristiano Ronaldo nestráca noci na večierkoch, nepije, nefajčí a má vyváženú stravu. Je jedným z mála futbalistov, ktorý má ‘mikrób’ tréningu v krvi a nie je mu cudzí ani silový tréning.

Cvičí 5-krát týždenne. Každý deň asi 3-4 hodiny. V dokumente „Regresso dos Incriveis 2010“ Ronaldo hovorí, že prísne dodržiava hodiny spánku a rád chodí skoro spať, aby sa mohol ráno zobudiť.

Ronaldov plán:
3-4 hodiny tréningu denne zabezpečia hladinu telesného tuku Aktivovať komentáre Deaktivovať komentáre

---