Jennifer Lopez omladzuje! Aký má životný štýl

V 45 rokoch Jennifer Lopez naďalej ohromuje svojím vzhľadom. Umelkyňa vystavila svoje závideniahodné tvary na obálke svojho najnovšieho singlu Booty. Má dobré mihalnice, ale to nie je všetko. Speváčka sa priznáva, čo robí, aby sa udržala vo forme, a hovorí, že je to „práca“. Čo to znamená?

štýl

Aj keď ju príroda obdarila pozoruhodnými vlastnosťami, Jennifer Lopez funguje, aj keď ide o jej fyzický vzhľad. Telo je potrebné udržiavať a zdá sa, že hviezda to vie najlepšie. Tu je niekoľko pravidiel, ktorých sa umelec nikdy nevzdá:

Pozitívny výhľad na veci:,Ako každý, aj ja sú dni, keď sa cítim nádherne a temnejšie dni, “povedala Jennifer pre magazín Elle Canada. „Úprimne povedané, v tých časoch sa naozaj snažím myslieť pozitívne a robiť veľa vyhlásení, ktoré sú zdravím vítané.“.

Telesný vzhľad: aké to je nevyzerať ako všetci ostatní, ale zároveň nebyť ohromený tlakom na chudnutie? „Pamätám si, že keď som otehotnela, pozrela som sa na chrbát, brucho a zadok a povedala som si, že už nikdy nebudem vyzerať tak. Po tom, čo som porodila dvojčatá, moje brucho bolo zvláštne veľké, ale milovala som ho. Ako dlho som znova získal svoju formu? V roku ''.

Potešenie z potenia: je podstata tréningu. „Cvičenia, pri ktorých sa potíš, mi pomohli schudnúť, keď som to potrebovala. Pokiaľ ide o tréning, som ako bojovník, ktorý vstupuje do ringu, '' hovorí spevák. Jennifer je verná a neustále chodí do posilňovne. Cvičí so slávnou americkou fitness trénerkou Tracy Andersonovou, ktorá účinkujúcemu pripraví zakaždým súbor kombinovaných cvičení, ktoré súčasne precvičia svaly paží, trupu a nôh.

Na obrázku tréner Tracy Anderson ukazuje niektoré cviky, ktoré cvičí Jennifer Lopez, na zadok, nohy, ruky a tlaky.

Zdravé návyky: Jennifer nie je milovníkom večierkov a dodržiava diétu bez väčšieho množstva solí a bez veľkého množstva kalórií, ktorá je skvelou kontrolórkou porcií. Pravidelne sa vyhýba cigaretám a alkoholu a jeho osemhodinový spánok je obzvlášť dôležitý.

Praktické rady, pre tých, ktorí chcú vyzerať dobre: ​​„Musíte cvičiť a dávať pozor na to, čo jete. Je to práca - musíte pracovať týmto smerom, “hovorí spevák. Známa umelkyňa z času na čas drží pôstne jedlá 3 týždne, počas ktorých si prezerá svoje stravovacie návyky.