Jens má 10 kg s 1x EMS tréningom str
1. Odkiaľ pochádzaš a čím sa živíš?
Kráčam z mojej kancelárie na školenie EMS v Mohrenstrasse. Profesionálne pracujem ako štátny zamestnanec v kancelárii.
2. Mali ste pred školením EMS zdravotné obmedzenia?
Často som mal bolesti ľavého ramena a bolesti hlavy.
3. Stanovili ste si pevný cieľ?
Za cieľ som si dal cieľ, schudnúť a posilniť svaly, aby som získal späť fyzickú zdatnosť a znížil obmedzenia spôsobené prácou.
4. Vypracovali ste plán, ako dosiahnete svoj cieľ?
Výcvik som obmedzil na raz týždenne, pretože som chcel cvičiť pravidelne dlhšie obdobie bez toho, aby som musel investovať veľa času. Vďaka možnosti naplánovať si nové týždenné školenia som bol dostatočne flexibilný, aby som mohol reagovať na profesionálne a súkromné stretnutia.
5. Ako sa vám podarilo zostať naladení a nestratiť cieľ z dohľadu?
Úspech je dostatočnou motiváciou. Bolesť hlavy a ramena sa výrazne znížila. Okrem toho sa tréner počas tréningu vždy postará o maximálne dve osoby. Vďaka tomu je školiace prostredie veľmi osobné. Lektori tiež zabezpečujú motiváciu tým, že zabezpečia, aby účastníci neboli ohromení, ale aby tiež neboli podchytení.
6. Čo ste zmenili, aby ste dosiahli svoj cieľ?
Cvičím pravidelne raz týždenne. Inak som vedome nič nemenil.
7. Ako často týždenne športujete a čo?
EMS školím raz týždenne. Okrem toho sa nijako nevenujem športu.
8. Zlepšili sa vaše príznaky tréningom EMS?
Áno, bolesti hlavy a ramien sa výrazne znížili a stav sa zvýšil. Celkovo som pomocou EMS tréningu schudol, asi 10 kíl.
9. Aké sú tri najdôležitejšie tipy, ktoré by ste dali?
- Vedomé rozhodnutie o množstve času trénovaného. Mali by sa brať do úvahy aj cesty na školenie a z neho.
- Školenie by malo rovnako prúdiť do plánovania profesionálnych a súkromných stretnutí.
- Využite čas na sústredenie.
Ďakujeme, že ste s nami hovorili a že ste sa s nami podelili o svoje skúsenosti!