Jesenná detoxikácia Ako očistiť svoje telo
Niekedy musíte svoje telo očistiť. Ideálnym obdobím, kedy to môžete urobiť, je jar a jeseň. Nemali by ste to však preháňať, takže so svojím telom zaobchádzajte opatrne, aby ste neboli príliš šokovaní.
Detox skrátka pochádza od slova detoxikácia, takže ide o očistu tela. Väčšine dievčat sa po detoxe darí oveľa lepšie, pretože to ovplyvňuje napríklad kvalitu spánku alebo množstvo energie. Detoxikácia môže trvať celú sezónu alebo dokonca len týždeň. Je to na vás. Je dôležité príliš na tom netrvať.
Detoxikačné pravidlá
Keď hovoríme o detoxikačnej kúre, máme na mysli očistu tela, nie chudnutie. Chudnutie je v mnohých prípadoch príjemným sprievodným javom. Ak sa však rozhodnete podstúpiť detoxikačnú kúru, vylúčte zo svojej stravy všetko potraviny, ktoré by vás mohli nafúknuť. Ide o to, cítiť sa ľahko ako motýľ. Preto, vylučuje pečivo zo svojej stravy, rovnako ako mäso. Nie je zlé si oddýchnuť od mliečnych výrobkov, cukru alebo kávy, ktorá obsahuje kofeín, ktorý obsahuje nezdravý kofeín. Hovoríme len o alkohole a fajčení.
S detoxikačnou kúrou začnite veľmi pomaly. Ak ste zvyknutí jesť veľa chleba, nemôžete prestať jesť zrazu. Telo by sa bálo. Vieme, že čerstvý biely chlieb v obchodoch vyzerá veľmi dobre, ale telu to určite neprospieva. Skúste ho nahradiť celozrnným ražným chlebom.
Konzumujte veľa vitamínov
Nevyhnutnou súčasťou celého procesu detoxikácie sú predovšetkým vitamíny v ovocí a zelenine. Takto získate veľa vlákniny. Napríklad hrušky a jablká obsahujú vlákninu a majú protizápalové účinky a podporujú imunitný systém. Vlákninu nájdete aj v sušených figách, marhuliach, slivkách, hnedej ryži alebo šošovici. Vyskúšajte tiež exotické ovocie. Citrusové plody vám dodajú vitamín C, takže budete mať viac energie. Ráno vytlačte grapefruitový alebo pomarančový džús. Okrem toho vitamín C zníži váš cholesterol.
Cvikla by nemala chýbať
Aj keď by sa zdalo, že detoxikácia je vhodnejšia na jar, ale veľa možností nájdete aj na jeseň. Cibuľa, mrkva, repa, reďkovka a špenát - to sú potraviny, ktoré sa pestujú na jeseň, takže ich môžete jesť aj na jeseň. Možností je nespočetné množstvo. Môžete si pripraviť šťavu z červenej repy, upiecť ju alebo skúsiť pripraviť ľahký šalát.
Cvikla je plná vitamínu C a kyseliny listovej. Odporúča sa pri chudokrvnosti, dne a vysokých hladinách kyseliny močovej v krvi. Špenát je skvelý, ak chcete schudnúť. Obsah kalórií je veľmi nízky.
Ak túžite po krásnej postave a zdravom interiéri, vyskúšajte doplnok výživy Detox, ktorý nájdete v našej predajni Ladylab.