Jesenné ovocie a zelenina, zdravá detoxikačná kúra - Vaša lekáreň; Farmacia Ta
Detoxikácia sa zvyčajne indikuje pri každej zmene ročného obdobia, aby pomohla telu vylúčiť nahromadené exo- a endogénne toxíny, zvýšila imunitu tela a obnovila telesný a duševný tonus. A keďže jeseň prišla s bohatstvom čerstvého ovocia a zeleniny, ale aj so „sprievodom“ vírusov a depresiami, je čas začať s detoxikačnou kúrou.
Je to pre telo, aby vydržalo výkyvy teploty, chladu, vlhkosti a infekcie dýchacích ciest špecifické pre túto sezónu. Detoxikované telo lepšie asimiluje živiny a úspešne zvláda fyzické a psychické nároky.
Detoxikačná kúra by sa nemala sledovať dlhšie ako 3 dni. Odporúča sa, aby mu predchádzala lekárska konzultácia a súbor kompletných testov. Detoxikácia je zakázaná pre ľudí s cukrovkou alebo inými metabolickými chorobami.
Jedzte zeleninu, ovocie a pite 2 litre vody alebo čaju denne!
Jesenná detoxikácia, ako každá detoxikačná kúra, ktorú robíme, musí v prvom rade dodržiavať niektoré povinné kroky:
- Stravujte sa zdravo! Toto je prvý krok.
- Vzdajte sa škodlivých návykov (napr. Fajčenie), cvičte, aj keď je to každodenná prechádzka v parku, aj keď je to najmenej 30 minút.
- Tiež by spánok mal byť asi 8 hodín za noc
- Denne vypite najmenej 2 litre čistej vody alebo bylinného čaju, prírodných ovocných a zeleninových štiav. Tekutiny by sa nemali konzumovať narýchlo
- Znížte alkohol, čokoládu a kávu! Rannú kávu nahraďte zeleným čajom alebo vodou!
- Jedzte denne ovocie (slivky, hrozno, melóny, ananásy, jablká, pomaranče, grapefruit, citróny, mango), zeleninu (kapusta, karfiol, brokolica, mrkva, zeler, očistené zemiaky, šalát) a korenie (bazalka, rozmarín), tymián, kôpor, petržlenová vňať), čerstvé, najmenej päť porcií ovocia a zeleniny rôznych farieb;
- Jedzte potraviny bohaté na vlákninu: čerstvé ovocie a zelenina, surové a lúpané, sušené ovocie, celozrnný chlieb, obilniny, ovos, hnedá ryža a celozrnné sušienky
- Znížiť spotrebu tučného mäsa, údenín, údených jedál, komerčných potravín bohatých na E; Jedzte „živé jedlo“, tj nespracované, najmenej raz týždenne a pite jogurt, sanu, kefír
- Po prijatí zdravého životného štýlu nasleduje skutočné štádium detoxikácie vykonaním niekoľkých dní liečby (3 až 7 - 10 dní, v závislosti od individuálnej tolerancie).
V tejto sezóne sa dajú pripraviť tieto kúry: s hroznom, melónom a slivkami. Výhodou týchto kúr je, že poskytujú súčasne značný príjem prírodných vitamínov a minerálov, ale aj antioxidantov potrebných pre telo na potlačenie účinkov voľných radikálov.
Liečte slivkami, indikované pri reumatizme a hypertenzii
Cure so slivkami. Slivky sa konzumujú 30 minút pred hlavnými jedlami, buď samotné alebo vo forme džúsu (pohár pred každým jedlom). Zároveň môžete jesť 8 - 10 sliviek ráno, pred raňajkami alebo môžete použiť odvar zo sušených sliviek, 2 šálky denne. Môžete tiež použiť nálev slivkových kvetov. Do šálky vareného mlieka dajte 1 čajovú lyžičku rastliny a pite horúce. Ľudia trpiaci aterosklerózou, obezitou, reumatizmom alebo hypertenziou môžu liečiť 3 dni v týždni, 3 až 4 týždne, pričom konzumujú výlučne slivky, v závislosti od individuálnej tolerancie. Surové a sušené slivky sa diabetikom neodporúčajú.
Kúra s hroznom (1,5 - 3 kg/deň) je možné urobiť 1 - 2 dni v týždni, rozdelené na 3 jedlá. Kúru je tiež možné liečiť postupne, počas 3 dní, ½ kg hrozna prvý deň, 1 kg druhý deň a 1,5 kg tretí deň. Po tomto adaptačnom období sa konzumuje iba hrozno ako také alebo vo forme šťavy (muštu) počas nasledujúcich 5 dní.
K priaznivým účinkom detoxikačnej kúry môže prispieť aromaterapia alebo reflexná masáž, teplý kúpeľ s arómami, sauna a masáž.
Čaje majú silný detoxikačný účinok
Počas kúry je dobré jesť rastliny s močopudnými vlastnosťami, ako napríklad: petržlen, artičoky, špargľa, plody borievky, zeler, púpava. Môžete tiež konzumovať čaje s detoxikačným účinkom:
Zelený čaj. Pite 2 - 3 šálky denne, prípadne sladené medom;Žihľavový čaj má diuretickú a vitaminizačnú úlohu; Harmančekový čaj je prospešný pre detoxikáciu čriev; Šokový čaj vylučuje toxíny a pomáha pri chudnutí; Aloe šťava môžete piť každé ráno. Lieči a čistí telo.